Simply Karate

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☆☆☆☆☆
出版者:Penton Overseas Inc
作者:Richardson, Mark
出品人:
页数:64
译者:
出版时间:
价格:9.95
装帧:HRD
isbn号码:9781741570137
丛书系列:
图书标签:
  • 空手道
  • 武术
  • 格斗
  • 自卫
  • 运动
  • 健身
  • 技巧
  • 入门
  • 训练
  • 搏击
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具体描述

《空手道入门:基础与实践》 本书旨在为初学者提供一套清晰、系统且易于遵循的空手道学习指南。我们相信,真正的空手道不仅是一系列格斗技巧的集合,更是一种生活态度和精神追求的体现。因此,本书将深入浅出地解析空手道的起源、哲学思想,以及其在现代社会中的意义。 第一部分:空手道的根源与哲学 历史的脉络: 我们将追溯空手道从古琉球(今冲绳)起源,一路发展至今天的全球性武道。了解其在不同历史时期的演变,以及与中国武术的渊源,有助于我们更深刻地理解其内在精髓。我们将探讨冲绳空手道的不同流派(如刚柔流、糸东流、松涛馆流、和道流等),并简要介绍它们各自的特点和代表人物,让读者对空手道的多元性有初步认识。 武道精神的传承: 空手道不仅仅是体能的训练,更是一种心性的修炼。本书将详细阐述空手道的核心哲学,包括“礼”(Rei)、“忍”(Nin)、“诚”(Makoto)、“勇”(Yu)等重要概念。我们将探讨“空”的含义,以及如何通过空手道练习达到身心合一、内外兼修的境界。学习空手道,是为了更好地认识自我,培养坚韧的意志、谦逊的态度和自律的精神。 第二部分:空手道的基础训练 基本站姿(Tachikata): 扎实的基本功是掌握一切高深技巧的前提。本书将详细介绍几种最常用的基本站姿,如:“并足立”(Heisokudachi)、“内八字立”(Naifanchidachi)、“前屈立”(Zenkutsudachi)、“后屈立”(Kokutsudachi)、“骑马立”(Kibadachi)等。每一站姿都配有清晰的图示和文字说明,强调身体的重心、腰部的力量传导以及脚部的稳定性。 基本拳法(Tsuki): 学习如何有效地出拳是空手道的基础。我们将讲解各种基本拳法,如:“正拳”(Choku-zuki)、“逆拳”(Gyaku-zuki)、“冲拳”(Tsukkomi)等。重点在于如何利用身体的转动、腰部的发力以及呼吸的配合,形成穿透力强的攻击。 基本腿法(Keri): 腿法是空手道的另一重要组成部分。本书将介绍基础的踢法,如:“前踢”(Mae-geri)、“侧踢”(Yoko-geri)、“回旋踢”(Mawashi-geri)等。我们将分析腿部发力的原理,以及如何保持身体平衡,使踢法既有力量又有速度。 基本格挡(Uke): 格挡是防御的关键。我们将学习各种有效的格挡技术,如:“上段受”(Age-uke)、“中段受”(Chudan-uke)、“下段受”(Gedan-barai)等。重点在于如何用最少的力气,化解对方的攻击,并为反击创造机会。 身体移动(Tai Sabaki): 巧妙的身体移动能够帮助我们避开对手的攻击,并占据有利位置。本书将讲解基本的闪避、步法移动等技巧,强调身体的协调性和灵活性。 第三部分:型(Kata)的实践与意义 什么是型: 型是空手道的技术精华和实战演练。它包含了一系列预设的进攻、防御和步法动作,是对假想敌人的模拟战斗。通过练习型,可以巩固基本功,提升身体协调性,培养节奏感和力量控制能力。 初级型解析: 本书将选择几套适合初学者的基础型进行详细讲解,如“平天”(Heian)系列。每一套型的分解动作都将配有清晰的图文演示,并对动作的要领、力量的运用以及呼吸的配合进行深入说明,帮助学习者准确掌握型的每一个细节。 型的训练方法: 除了机械地模仿动作,我们还将指导读者如何理解型的内在含义,如何通过反复练习将技术内化,并最终将其应用于实战。 第四部分:空手道的训练与安全 道场的礼仪: 在道场(Dojo)训练,必须遵守严格的礼仪。本书将介绍道场的规矩,如参拜、问候、保持清洁等,培养学习者的尊重和纪律意识。 训练方法与技巧: 除了基础训练和型,我们将探讨一些进阶的训练方法,如“对练”(Kumite)的基本概念和安全注意事项。我们将强调循序渐进,避免受伤,以及如何通过伙伴训练提升实战能力。 安全防护: 任何武道训练都存在一定的风险。本书将强调训练过程中的安全意识,包括热身、放松,以及如何正确使用护具,确保训练的安全和有效。 本书特色: 图文并茂: 大量精美的插图和照片,清晰展示每个动作的关键点,便于学习者理解和模仿。 语言通俗: 避免使用过于专业的术语,力求用最简洁明了的语言解释复杂的技巧。 系统全面: 从历史文化到具体技术,为初学者提供一个完整的学习框架。 注重实效: 强调理论与实践相结合,引导学习者真正掌握空手道的精髓。 无论您是想通过空手道强身健体,还是希望从中学习到更多的哲学智慧,本书都将是您踏上空手道之旅的理想伙伴。让我们一起,通过“空手”的力量,探索身心的无限可能。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书,老实说,是我在寻找一本能真正深入探讨“内观”与“行动”之间微妙关系的哲学著作时意外翻到的。它完全不是我预期的那种干燥、晦涩的理论堆砌,反而像是一位智者在午后,用一种近乎诗意的语言,引导你穿越自己内心的迷宫。作者对于“心流”状态的描述,简直是教科书级别的精准,他不是告诉你“要放松”,而是通过一系列精巧的类比,让你自己去感受那种“毫不费力但又全神贯注”的境界是如何产生的。我特别欣赏他对人类认知局限性的探讨,那些关于“预设框架”如何阻碍我们接收新信息的段落,让我猛然惊醒。我过去总以为自己是理性的,但读完这本书,我才发现自己多少次因为固有的思维定势而错失了重要的洞察。书中的案例分析也极其扎实,引用了跨学科的研究成果,从神经科学到社会心理学,构建了一个非常坚固的知识体系。读到关于“决策疲劳”的那一部分时,我立刻回想起上周工作中的一次失误,如果当时能有这种认知,结果可能会完全不同。总的来说,这是一本让你不得不停下来,合上书本,进行深度自我反思的书,它的价值不在于它告诉了你什么答案,而在于它让你问出了更深刻的问题。

评分☆☆☆☆☆

说实话,我对那种充满激昂口号的励志书籍一向敬而远之,总觉得它们缺乏深度和持久的效力。然而,这本书却以一种近乎平静、近乎临床分析的口吻,切入了一个非常微妙的主题:如何在高度信息化的时代保持“精神的带宽”。作者没有谈论时间管理或效率提升,他关注的是信息过载对我们“深度思考能力”的侵蚀。他用大量的心理学研究数据,说明了我们大脑在不断切换注意力时,所消耗的认知资源,以及这种消耗如何导致创造力的枯竭。书中有一个关于“被动接收”与“主动建构”的对比,让我如梦初醒——我过去总以为自己是在“学习”,实际上大部分时间我只是在“接收”和“储存”碎片化的信息。这本书的风格是内敛而克制的,没有华丽的辞藻,但每一个词都像是一把精细的手术刀,精准地切入问题核心。它不会给你快速成功的秘诀,但它会给你一个安静的、可靠的指南,帮助你重新夺回自己心智的控制权,重建心智上的“防火墙”。读完后,我感到前所未有的平静,并且立刻开始审视我每天接触信息的习惯。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期关注环境经济学的研究人员,这本书的出现,无疑为我的领域注入了一剂强心针。它巧妙地将古典经济学的核心原则与最新的生态系统服务评估模型相结合,提出了一种既不牺牲市场效率,又能真正实现生态价值内部化的新路径。作者的文笔极为清晰流畅,即便是对于那些不熟悉复杂数学模型的读者,也能通过大量的图表和生动的案例,理解其核心思想。尤其让我眼前一亮的是关于“负外部性定价”的章节,他没有停留在理论层面,而是详细剖析了几个跨国试点项目的实际操作细节和遇到的政治阻力。这体现了作者极强的实践导向性。这本书的结构非常严谨,从问题的提出、理论基础的铺垫,到具体政策工具的阐述,层层递进,毫无冗余。它成功地挑战了“环保必然牺牲增长”这一根深蒂固的观念,提供了一套基于激励机制的、具有建设性的解决方案。我强烈推荐给政策制定者和所有在商业领域寻求长期可持续发展模式的企业高管。

评分☆☆☆☆☆

我最近对城市规划和可持续发展的主题非常感兴趣,所以当我拿起这本关于现代社会结构的书时,是抱着极高的期待的。这本书的叙事方式极其大胆,它没有遵循传统的时间线或地理区域划分,而是采用了一种“节点与连接”的视角来解构全球化的复杂性。作者似乎对历史的宏大叙事不屑一顾,他更关注那些隐藏在表面之下的权力流动和资源分配的微观机制。其中关于“影子基础设施”的章节尤其令人震撼,他揭示了我们日常生活中那些习以为常的服务(比如数据流、供应链的隐秘路径)是如何被少数精英群体精确控制的。这本书的语言风格冷峻、犀利,充满了学术的严谨,但又夹杂着一种近乎先知般的批判性。阅读过程中,我时常需要查阅大量的背景资料,因为作者的论证链条非常密集,每一个论点都建立在前一个论点之上,缺乏一个缓冲地带。然而,正是这种密度,赋予了这本书强大的冲击力。它迫使你直面那些不舒服的真相:我们所依赖的现代便利背后,隐藏着多么巨大的不平等和脆弱性。对于任何想要超越新闻头条,理解世界运行底层逻辑的人来说,这本书绝对是必读的“反向启蒙读物”。

评分☆☆☆☆☆

如果说有什么书能让我重新燃起对纯粹想象力文学的热爱,那非这本书莫属。它的世界观构建之精妙,简直令人叹为观止。这不是那种靠着炫目特效堆砌起来的奇幻故事,而是建立在一套严密且充满逻辑的美学体系之上的。作者对“时间”和“记忆”的理解,被完全颠覆了。书中设定了一种“非线性时间流”的社会形态,角色们对过去的感知与我们完全不同,这种设定不仅仅是文字游戏,而是深刻地影响了他们的道德观和行为模式。我特别喜欢其中对“沉默的语言”的描写,那些没有对白、仅靠环境光影和人物肢体语言传达的复杂情感,细腻到让人几乎可以触摸到角色的皮肤纹理。这本书的优点在于,它从不解释,它只是展示。你必须跟着作者的节奏,在迷雾中摸索,自行拼凑出这个世界的规则。这种阅读体验,与其说是阅读,不如说是一种沉浸式的、略带痛苦但极其满足的探索过程。读完最后一页时,我感到一种巨大的失重感,仿佛从一个真实存在的平行宇宙中被强行拉回了我们这个平庸的世界。

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