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出版者:Putnam Pub Group

作者:Shoemaker, Fred/ Hardy, Johanne

出品人:

頁數:144

译者:

出版時間:

價格:21.95

裝幀:HRD

isbn號碼:9780399153334

叢書系列:

圖書標籤:

• 高爾夫
• 推杆
• 推杆技巧
• 高爾夫訓練
• 高爾夫球
• 運動
• 技巧
• 練習
• 高爾夫教學
• 球場策略

《非凡推杆》是一本深入探討高爾夫運動中至關重要的“推杆”技巧的權威指南。本書以其詳實的內容、清晰的邏輯和實用的建議，旨在幫助所有水平的高爾夫球手，從初學者到經驗豐富的職業選手，都能顯著提升他們在果嶺上的錶現。 本書的獨特之處在於，它不僅僅是羅列一些推杆的動作要領，而是將推杆這項看似簡單的技術，拆解成一係列可控、可學的組成部分，並提供瞭大量科學的訓練方法和實用的心理調適技巧。作者認為，優秀的推杆並非天賦的饋贈，而是通過係統性的學習、刻苦的練習以及對細節的極緻追求纔能達成的。 本書內容亮點概述： 推杆動作的分解與優化： 《非凡推杆》首先細緻入微地剖析瞭標準的推杆動作，包括站姿、握杆、揮杆弧度、擊球點、送杆等每一個環節。書中不僅會講解“為什麼”要這樣做，更會提供“如何”纔能做得更好。例如，在握杆部分，本書會探討不同握杆方式的優劣，以及如何找到最適閤自己的握杆，以實現最穩定的杆麵控製。在揮杆弧度上，本書會通過圖文並茂的方式，展示理想的揮杆路徑，並教授如何通過訓練來剋服常見的錯誤揮杆模式，如“腕部發力”或“揮杆不暢”。 距離控製的科學解析： 推杆的另一大難點在於距離控製，即如何讓球以閤適的力度滾嚮球洞。本書將從多個維度深入解析這個問題。一方麵，會介紹如何通過身體的整體協調性來傳遞力量，而不是僅僅依賴手臂。另一方麵，本書會提供一套基於身體感覺的距離控製訓練體係，讓球手能夠通過日常練習，建立起對不同力度和揮杆幅度的精確感知。書中還會討論杆麵角度、擊球瞬間的能量傳遞等物理學原理，幫助讀者從根源上理解距離控製的奧秘。 綫路判斷的深度剖析： 在果嶺上，精準的綫路判斷是推杆成功的基石。本書會係統性地講解影響綫路判斷的各種因素，包括果嶺坡度、草紋、風嚮、甚至果嶺濕度等。書中會介紹多種常用的綫路判斷方法，例如“觀察法”、“視覺輔助法”和“腳感法”，並指導讀者如何結閤運用這些方法，來準確預判球在果嶺上的滾動軌跡。此外，本書還會提供一些高級的綫路判斷技巧，例如如何通過觀察其他球手的推杆來獲取信息，以及如何利用果嶺的微小變化來調整自己的判斷。 心理素質的鍛造： 高爾夫推杆，尤其是關鍵時刻的推杆，往往是對心理素質的極大考驗。《非凡推杆》深知這一點，因此 devotes substantial sections to the mental game. 書中會探討如何建立自信，如何應對緊張和壓力，以及如何在推杆前形成一套固定的“準備程序”來幫助自己進入專注狀態。本書還會提供一些經過實踐檢驗的心理訓練技巧，例如可視化、積極的自我對話以及如何從失敗中學習並快速調整心態。 實戰訓練方法與進階指導： 本書提供瞭大量的循序漸進的訓練方法，從基礎的“空揮練習”到更具挑戰性的“直綫推杆練習”、“坡度推杆練習”以及“距離控製練習”。每一項練習都會配有詳細的操作說明、目標設定以及如何衡量進步的方法。書中還會根據球手的不同水平，提供個性化的進階指導，例如如何分析自己的推杆數據，如何針對性地改進弱點，以及如何將練習成果轉化為賽場上的實際錶現。 器材選擇與維護： 雖然本書的重點在於技術和心理，但也會觸及推杆杆頭、握把、球杆長度等器材選擇的指導性建議，幫助讀者找到最適閤自己身體條件和推杆風格的器材，並教授基本的杆頭維護知識，確保器材始終處於最佳狀態。 《非凡推杆》並非一本理論空談的書籍，而是融閤瞭作者多年在高爾夫領域的教學經驗、對運動科學的深入研究以及對無數成功推杆案例的洞察。它是一本真正能幫助高爾夫愛好者突破推杆瓶頸，享受更佳推杆錶現的實操指南。無論您是希望減少三推次數，還是渴望在關鍵時刻穩穩推進製勝一推，本書都將為您提供一條清晰、可行的道路。這本書緻力於將“每一次推杆都充滿信心，每一次推杆都接近完美”的理念，真正融入每一位讀者的實踐之中。

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坦白講，我本來對市麵上那些鼓吹“速成秘籍”的高爾夫書籍持懷疑態度的，直到我翻開瞭這本《果嶺上的沉默革命》。這本書最吸引我的地方，是它對“推杆心理韌性”的深入剖析。作者似乎能夠穿透讀者的內心，直擊我們在關鍵時刻的恐懼和自我懷疑。其中關於“逆境壓力下的習慣重建”那一章節，簡直是神來之筆。他詳細描述瞭職業球手是如何在連續三次失誤後，迅速將思緒拉迴到“預設的完美流程”中去的。這種對細節的關注，讓我意識到，很多時候推杆失誤並非技術動作走樣，而是大腦先崩潰瞭。書中還提供瞭一套非常實用的“五步冥想推杆程序”，我試著在練習場上嚴格執行，效果驚人。它教會我如何把每一次推杆都變成一次獨立的、不受過去和未來乾擾的“當下事件”。如果你正被推杆的“臨場焦慮”所睏擾，這本書能給你提供一個堅實的精神錨點。

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我必須說，《草地上的精準製導：掌握推杆節奏》這本書，完全改變瞭我對“節奏”這個概念的理解。在我的印象中，節奏就是揮杆的速度，但這本書揭示瞭節奏更深層次的含義——它是時間與空間的協調。作者花瞭大量的篇幅來探討“推杆鍾擺的周期性”，以及如何通過腳下站位、呼吸頻率來同步這個周期。書中關於“聲音反饋”的章節尤其引人入勝，它強調瞭擊中球心時那個清脆的“啵”聲對下一次推杆的積極強化作用。我過去總是關注球的滾動軌跡，但這本書讓我學會瞭關注擊球瞬間那個極短的時間點。它提供瞭一種非常整體性的訓練方法，將推杆視為一個完整的、有生命的循環過程，而不是一個孤立的動作。讀完這本書，我感覺我的推杆不再是生硬的推擠，而是一種流暢、有韻律感的“釋放”，球道上的障礙似乎都變得不那麼重要瞭。

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這本《高爾夫球場上的奇跡時刻》簡直是為每一個渴望提升自己推杆技術的球手量身定做的聖經！作者以一種近乎詩意的筆觸，將那些看似簡單的推杆動作分解成瞭無數個可以被理解和掌握的微小步驟。我記得最清楚的是關於“眼神鎖定與釋放”那一章，它徹底顛覆瞭我過去那種僵硬的瞄準方式。書裏沒有太多枯燥的物理學公式，而是通過大量生動的實戰案例和心理學洞察，告訴你推杆的成功往往取決於你進入擊球瞬間的心態。比如，書中提到如何利用周邊環境的光影變化來校準你的視綫，這在實際比賽中簡直是立竿見影的效果。它不隻是教你如何把球推進洞裏，更是教你如何與果嶺“對話”，如何解讀草紋的微妙變化。讀完這本書，我感覺自己不再是盲目地揮杆，而是帶著一種深思熟慮的自信走上果嶺。那些原本讓我心驚膽戰的五英尺“保帕推杆”，現在成瞭我展示技術的舞颱。這本書的價值遠超一本技術手冊，它是一部關於專注與節奏的哲學指南。

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閱讀《推杆的藝術與科學》這本書的過程，更像是一次嚴謹的學術探究與直覺感悟的完美結閤。與其他強調感覺的書籍不同，這本書大量引用瞭生物力學和運動控製理論來解釋推杆的原理。它用清晰的圖錶和數據來展示“臉部角度（Loft）”在不同距離推杆中的動態變化，這對於追求精準度的球友來說，無疑是寶藏。我特彆欣賞作者對“視差誤差（Parallax Error）”的分析，它讓我明白瞭為什麼有時候站在不同的位置看球綫，結果會大相徑庭。作者並沒有止步於理論，而是提供瞭一套“定製化推杆動力學模型”的建立方法，鼓勵讀者根據自己的身體構造和揮杆弧度，找到最適閤自己的推杆“甜蜜點”。這本書要求讀者投入更多的思考，但一旦你理解瞭背後的科學邏輯，你的推杆將建立在一個極其穩固、不易動搖的基礎之上。

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我收藏瞭不少關於高爾夫的書籍，但《擊敗推杆恐懼：從容應對最後一碼》這本書的書寫風格最為獨特，它充滿瞭激情和一種老派的、充滿故事性的敘述方式。它不像一本標準化的教材，更像是一位經驗豐富的老教練，坐在你旁邊，用他一生的智慧與你分享那些血淋淋的教訓和寶貴的頓悟。書中關於“握把壓力與手臂放鬆度”的論述非常細緻入微，作者甚至用到瞭“像握住一隻振翅欲飛的蝴蝶”這樣的比喻來描述理想的握杆力度，畫麵感極強。更讓我印象深刻的是，它並沒有迴避“運氣”這個話題，而是教導我們如何將對運氣的關注，轉化為對自身控製範圍內的因素的極緻優化。我尤其喜歡它對不同天氣條件（比如大風或濕滑果嶺）下推杆節奏微調的實用建議。這本書讀起來非常流暢，文字的韻律感很強，讓人忍不住一口氣讀完，並且想立刻拿起推杆去實踐。

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