The Hockey Handbook

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☆☆☆☆☆
出版者:Random House Inc
作者:Percival, Lloyd
出品人:
页数:384
译者:
出版时间:1997-8
价格:CDN$ 19.99
装帧:Pap
isbn号码:9780771070167
丛书系列:
图书标签:
  • 冰球
  • 运动指南
  • 技巧
  • 规则
  • 训练
  • 战术
  • 装备
  • 青少年
  • 入门
  • 竞技
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具体描述

Originally published in 1951, and rejected at the time by one NHL coach as “the product of a three-year-old mind,” Lloyd Percival’s The Hockey Handbook went on to become an internationally recognized classic. Russian and European coaches seized on the book as the first authoritative, analytical treatment of hockey fundamentals and based their training regimes on the principles Percival described. The father of Russian hockey, Anatoli Tarasov, wrote to Percival: “Your wonderful book which introduced us to the mysteries of Canadian hockey, I have read like a schoolboy.”

Now, nearly half a century later, The Hockey Handbook remains in a class by itself. It is the first book required by players or coaches at all levels of proficiency who are setting out to develop their own or their team’s hockey skills.

Wayne Major, Larry Sadler, and Robert Thom are all experienced amateur hockey coaches who came to appreciate the practical value of Percival’s pioneering work. In revising the text, they drew upon the expertise of a variety of specialists, including, for example, Dr. Tom Sawa, who updated the chapter on training and conditioning, to give The Hockey Handbook a new relevance to modern hockey coaches. Now redesigned and issued in an easy-to-use format, the book will serve as an inspiration and guide to future generations of players and coaches.

《冰球圣经》:一项旨在普及冰球运动、提升参与者技术水平的综合指南。本书内容涵盖冰球运动的方方面面,旨在为初学者、业余爱好者以及渴望精进的球员提供一套系统、详实的学习路径。 一、 冰球运动基础知识 起源与发展: 追溯冰球运动的悠久历史,从其早期雏形到现代高速竞技,了解这项运动在全球范围内的传播与演变。 规则详解: 全面解读冰球比赛的核心规则,包括越位、禁区、犯规判罚(如绊人、推人、挥杆伤人等)以及不同比赛模式下的特定规则。深入解析这些规则的由来及其对比赛策略的影响。 场地与装备: 详细介绍冰球比赛场地(冰场尺寸、标志线、球门等)的构成要素,并对球员所需的基本装备进行分类说明,包括冰鞋、冰球杆、护具(头盔、护肩、护肘、护腿、手套、牙套等)的选择、穿戴与维护的重要性。 二、 球员技术训练 滑行技巧: 基础滑行: 强调重心、蹬地、摆臂等基本要素,指导如何保持平衡、流畅地向前滑行。 变向与停止: 教授各种变向滑行(如前后换刃、侧滑)以及刹车技巧(如T型刹车、脚尖刹车),提升在复杂局面下的机动性。 加速与减速: 讲解如何通过蹬地力量和身体姿势的调整实现快速加速与有效减速。 后滑与转身: 训练在背对方向滑行时的稳定性和快速转身的技巧。 持杆与控球: 握杆姿势: 指导正确的握杆方法,确保力量传递与控球灵活性。 盘带技术: 讲解不同盘带动作(如转身盘带、晃动盘带、拉球)的要领,如何在高速移动中保护球。 停球与接球: 教授如何精准地停住来球,并在不同角度和速度下安全地接球。 球感培养: 通过一系列练习,提升球员对冰球的触感和控制能力。 传球技术: 基本传球: 讲解正手传球、反手传球、推送传球等基础传球方式。 线路与时机: 强调传球线路的选择、传球力量的控制以及把握传球的时机。 花式传球: 介绍一些进阶传球技巧,如手腕传球、挑球传球等,以增加进攻的迷惑性。 射门技术: 射门基础: 详细阐述正手射门、反手射门、抓球射门等常见射门方式的动作分解。 射门力量与准确性: 训练如何通过身体协调、杆面角度和发力点来提高射门的力量和准确性。 摆脱防守后的射门: 教授如何在防守队员干扰下完成有效射门。 不同情况下的射门: 探讨在快攻、多打少、少打多等不同比赛环境下如何选择和执行射门。 防守技术: 滑行防守: 教授如何利用滑行优势进行盯人、补位和干扰。 用杆防守: 介绍如何使用冰球杆进行有效的“捅杆”(stick check)、“扫杆”(sweep check)以及封堵传球路线。 身体对抗: 讲解在规则允许范围内的合理身体对抗技巧,如“倚靠”(shoulder check)。 封堵射门: 训练球员如何站位、伸杆来阻挡对方射门。 三、 战术与策略 个人战术: 强调在比赛中如何进行个人决策,包括何时带球、何时传球、何时射门,以及如何利用个人技术创造机会。 团队配合: 传切配合: 讲解二维传切、三角传递等基础配合方式。 跑位与掩护: 教授球员如何通过合理的跑位为队友创造空间,以及如何进行掩护。 进攻阵型: 介绍常见的进攻阵型,如“2-1-2”、“1-2-2”等,以及在不同阵型下的职责。 特殊情况下的战术: 多打少(Power Play): 讲解如何利用人数优势组织有效的进攻,包括传球渗透、射门干扰等。 少打多(Penalty Kill): 教授如何通过站位、压迫和干扰来限制对方进攻,并争取反击机会。 空门(Empty Net)进攻与防守: 探讨在对方撤下守门员时的进攻与防守策略。 换人时机: 分析何时以及如何进行有效地换人,以保持场上球员的体能和进攻效率。 四、 守门员技术与策略 守门员装备: 详细介绍守门员特殊的装备(头盔、面罩、胸部护甲、护腿、手套等)及其作用。 基本站位与移动: 教授守门员的“蝴蝶式”(butterfly)、“低扑”(kick save)、“高扑”(glove save)等基础扑救姿势与场上移动。 球的控制: 训练如何控制反弹球、接住低平球、高空球等。 阅读比赛: 培养守门员观察对方球员、预测球的飞行方向的能力。 扑救策略: 讲解如何根据来球的力度、方向和角度选择最佳的扑救方式。 五、 身体素质与心理训练 体能训练: 耐力: 强调冰球运动对心肺功能的要求,推荐相应的有氧训练。 力量: 专注于核心力量、下肢爆发力以及上肢力量的训练,以提高滑行速度、射门力量和对抗能力。 速度与敏捷性: 设计专门的训练项目,提升球员的爆发力、反应速度和场上灵活性。 柔韧性: 讲解拉伸和动态热身的重要性,预防运动损伤。 心理素质: 专注力: 教授如何在比赛中保持高度专注,不受外界干扰。 抗压能力: 训练如何在关键时刻保持冷静,克服紧张情绪。 信心建立: 通过循序渐进的训练和积极的自我肯定,增强球员的自信心。 团队精神: 强调合作、沟通和互相支持在冰球运动中的重要性。 六、 伤病预防与恢复 常见伤病: 列举冰球运动中常见的伤病类型(如膝盖韧带损伤、肩袖损伤、脑震荡等)及其成因。 预防措施: 强调充分的热身、正确的动作技术、合适的装备以及保持良好的身体状态是预防伤病的关键。 运动恢复: 介绍受伤后的科学恢复方法,包括冰敷、热敷、物理治疗、康复训练等,以及何时可以安全地重返赛场。 《冰球圣经》不仅仅是一本技术手册,更是一份对冰球运动精神的传承与诠释,旨在帮助每一个热爱冰球的人,在追求卓越的道路上,收获知识、技能与快乐。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的装帧设计简直是为冰球爱好者量身定做的,封面那种磨砂质感,拿在手里沉甸甸的,光是看着就让人联想到冰面上的速度与激情。内页的纸张选择也非常考究,印刷的图片和图表清晰锐利,即便是最复杂的战术布局图也能一目了然。我特别喜欢它在介绍基础装备部分的用心程度,不是简单地罗列清单,而是深入探讨了不同材料的冰鞋刀架对手腕力量传导的影响,甚至还配有高清的微距摄影,展示了碳纤维网格的编织方式。对于一个刚开始接触冰球,或者想深入了解装备科技的朋友来说,这本手册的视觉呈现和信息密度达到了一个极高的平衡点。它不仅仅是一本指南,更像是一件值得收藏的工艺品,每次翻开都能带来一种仪式感,让人立刻想要穿上冰鞋冲上赛场。那种对运动的尊重感,从这本书的每一个细节中都能感受到,完全超越了普通体育教学用书的范畴,达到了专业工具书的水准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节安排体现了极高的结构化思维,它清晰地划分了从基础到精深的层次,完全适应了不同水平读者的需求。初学者可以稳扎稳打地从第一部分关于滑行姿态和护具穿戴的细节入手,这些内容详尽到连绑鞋带的松紧度对脚踝支撑的影响都有提及。而对于那些已经征战多年的老将,可以直接跳到关于赛季末调整和伤病预防的高级章节。我注意到,在介绍耐力训练的部分,它给出的训练计划不是那种一刀切的模板,而是提供了基于不同位置(前锋、后卫、守门员)所需有氧和无氧能力的定制化建议,并且非常贴心地提供了如何在有限的训练场地上实施这些训练的“变通方案”。这种对读者现实情况的充分考量和尊重,让这本书的实用价值倍增,真正做到了人人可用,处处适用,而非高高在上的理论说教。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比,这本书的“人情味”和对冰球文化的尊重是其最独特也最吸引我的地方。作者在穿插专业技术讲解的同时,巧妙地融入了许多冰球历史上的经典瞬间和传奇人物的小故事。比如,在讲解“冰上领导力”时,他引用了某位历史名将如何在更衣室逆转颓势的真实案例,这让枯燥的领导力课程瞬间变得鲜活起来,充满了激励人心的力量。它让我感受到,冰球不仅仅是一项运动,它背后承载着团队精神、毅力和对传统的敬畏。这本书成功地将技术手册的功能和体育传记的魅力融为一体,让你在学习如何更好地打球的同时,也更深地爱上了这项运动本身。读完后,我不仅仅感觉自己学到了新技能,更像是完成了一次对冰球世界的深度朝圣之旅,那种精神层面的满足感是其他纯技术指南无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过好几本关于冰球战术的书籍,很多都陷入了过于理论化和抽象的泥沼,需要反复阅读才能勉强理解。然而,这本手册的处理方式简直是教科书级别的“化繁为简”。它将复杂的“三角区进攻”和“陷阱式防守”概念,拆解成了若干个可执行的小步骤,并且完美地结合了图示说明。尤其让我印象深刻的是,它不仅解释了“做什么”,更深入挖掘了“为什么这样做”。比如,它会详细分析在特定区域采用低位防守,是如何从物理学角度上最大化了球杆对冰面的摩擦力,从而抑制了对手快速推进的速度。这种底层逻辑的揭示,让读者不仅仅是学会了招式,更是理解了招式背后的科学原理。对于那些渴望从战术层面提升自己球商的球员来说,这种注重原理和实践结合的叙事方式,无疑是构建坚实技术框架的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格简直是一股清流,完全摒弃了那种刻板说教的语气,读起来就像是听一位经验丰富的老教练在你的耳边细致地讲解。作者在阐述复杂的守门技术,比如蝴蝶式站姿的微调和快速侧移的重心分配时,大量运用了生动的比喻和场景重现。比如,他描述如何判断射门角度时,用到了“像观察一架即将起飞的战斗机一样,预判它的抛物线”这种形象的说法,瞬间就抓住了核心要点。而且,它对心理层面的探讨也极其深刻,没有停留在“保持冷静”这种空泛的口号上,而是提供了具体的应对焦虑和处理失误后情绪波动的训练方法,这对于任何级别的运动员来说都是无价之宝。这种深入骨髓的洞察力,让这本书读起来丝毫没有枯燥感,更像是在参与一场高水平的、私密的战术研讨会,让人忍不住一页接一页地读下去,生怕错过任何一个提升自己的关键点。

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