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出版者:Random House Inc

作者:Percival, Lloyd

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:1997-8

价格:CDN$ 19.99

装帧:Pap

isbn号码:9780771070167

丛书系列:

图书标签:

冰球
运动指南
技巧
规则
训练
战术
装备
青少年
入门
竞技

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具体描述

Originally published in 1951, and rejected at the time by one NHL coach as “the product of a three-year-old mind,” Lloyd Percival’s The Hockey Handbook went on to become an internationally recognized classic. Russian and European coaches seized on the book as the first authoritative, analytical treatment of hockey fundamentals and based their training regimes on the principles Percival described. The father of Russian hockey, Anatoli Tarasov, wrote to Percival: “Your wonderful book which introduced us to the mysteries of Canadian hockey, I have read like a schoolboy.”

Now, nearly half a century later, The Hockey Handbook remains in a class by itself. It is the first book required by players or coaches at all levels of proficiency who are setting out to develop their own or their team’s hockey skills.

Wayne Major, Larry Sadler, and Robert Thom are all experienced amateur hockey coaches who came to appreciate the practical value of Percival’s pioneering work. In revising the text, they drew upon the expertise of a variety of specialists, including, for example, Dr. Tom Sawa, who updated the chapter on training and conditioning, to give The Hockey Handbook a new relevance to modern hockey coaches. Now redesigned and issued in an easy-to-use format, the book will serve as an inspiration and guide to future generations of players and coaches.

《冰球圣经》：一项旨在普及冰球运动、提升参与者技术水平的综合指南。本书内容涵盖冰球运动的方方面面，旨在为初学者、业余爱好者以及渴望精进的球员提供一套系统、详实的学习路径。一、冰球运动基础知识起源与发展：追溯冰球运动的悠久历史，从其早期雏形到现代高速竞技，了解这项运动在全球范围内的传播与演变。规则详解：全面解读冰球比赛的核心规则，包括越位、禁区、犯规判罚（如绊人、推人、挥杆伤人等）以及不同比赛模式下的特定规则。深入解析这些规则的由来及其对比赛策略的影响。场地与装备：详细介绍冰球比赛场地（冰场尺寸、标志线、球门等）的构成要素，并对球员所需的基本装备进行分类说明，包括冰鞋、冰球杆、护具（头盔、护肩、护肘、护腿、手套、牙套等）的选择、穿戴与维护的重要性。二、球员技术训练滑行技巧：基础滑行：强调重心、蹬地、摆臂等基本要素，指导如何保持平衡、流畅地向前滑行。变向与停止：教授各种变向滑行（如前后换刃、侧滑）以及刹车技巧（如T型刹车、脚尖刹车），提升在复杂局面下的机动性。加速与减速：讲解如何通过蹬地力量和身体姿势的调整实现快速加速与有效减速。后滑与转身：训练在背对方向滑行时的稳定性和快速转身的技巧。持杆与控球：握杆姿势：指导正确的握杆方法，确保力量传递与控球灵活性。盘带技术：讲解不同盘带动作（如转身盘带、晃动盘带、拉球）的要领，如何在高速移动中保护球。停球与接球：教授如何精准地停住来球，并在不同角度和速度下安全地接球。球感培养：通过一系列练习，提升球员对冰球的触感和控制能力。传球技术：基本传球：讲解正手传球、反手传球、推送传球等基础传球方式。线路与时机：强调传球线路的选择、传球力量的控制以及把握传球的时机。花式传球：介绍一些进阶传球技巧，如手腕传球、挑球传球等，以增加进攻的迷惑性。射门技术：射门基础：详细阐述正手射门、反手射门、抓球射门等常见射门方式的动作分解。射门力量与准确性：训练如何通过身体协调、杆面角度和发力点来提高射门的力量和准确性。摆脱防守后的射门：教授如何在防守队员干扰下完成有效射门。不同情况下的射门：探讨在快攻、多打少、少打多等不同比赛环境下如何选择和执行射门。防守技术：滑行防守：教授如何利用滑行优势进行盯人、补位和干扰。用杆防守：介绍如何使用冰球杆进行有效的“捅杆”（stick check）、“扫杆”（sweep check）以及封堵传球路线。身体对抗：讲解在规则允许范围内的合理身体对抗技巧，如“倚靠”（shoulder check）。封堵射门：训练球员如何站位、伸杆来阻挡对方射门。三、战术与策略个人战术：强调在比赛中如何进行个人决策，包括何时带球、何时传球、何时射门，以及如何利用个人技术创造机会。团队配合：传切配合：讲解二维传切、三角传递等基础配合方式。跑位与掩护：教授球员如何通过合理的跑位为队友创造空间，以及如何进行掩护。进攻阵型：介绍常见的进攻阵型，如“2-1-2”、“1-2-2”等，以及在不同阵型下的职责。特殊情况下的战术：多打少（Power Play）：讲解如何利用人数优势组织有效的进攻，包括传球渗透、射门干扰等。少打多（Penalty Kill）：教授如何通过站位、压迫和干扰来限制对方进攻，并争取反击机会。空门（Empty Net）进攻与防守：探讨在对方撤下守门员时的进攻与防守策略。换人时机：分析何时以及如何进行有效地换人，以保持场上球员的体能和进攻效率。四、守门员技术与策略守门员装备：详细介绍守门员特殊的装备（头盔、面罩、胸部护甲、护腿、手套等）及其作用。基本站位与移动：教授守门员的“蝴蝶式”（butterfly）、“低扑”（kick save）、“高扑”（glove save）等基础扑救姿势与场上移动。球的控制：训练如何控制反弹球、接住低平球、高空球等。阅读比赛：培养守门员观察对方球员、预测球的飞行方向的能力。扑救策略：讲解如何根据来球的力度、方向和角度选择最佳的扑救方式。五、身体素质与心理训练体能训练：耐力：强调冰球运动对心肺功能的要求，推荐相应的有氧训练。力量：专注于核心力量、下肢爆发力以及上肢力量的训练，以提高滑行速度、射门力量和对抗能力。速度与敏捷性：设计专门的训练项目，提升球员的爆发力、反应速度和场上灵活性。柔韧性：讲解拉伸和动态热身的重要性，预防运动损伤。心理素质：专注力：教授如何在比赛中保持高度专注，不受外界干扰。抗压能力：训练如何在关键时刻保持冷静，克服紧张情绪。信心建立：通过循序渐进的训练和积极的自我肯定，增强球员的自信心。团队精神：强调合作、沟通和互相支持在冰球运动中的重要性。六、伤病预防与恢复常见伤病：列举冰球运动中常见的伤病类型（如膝盖韧带损伤、肩袖损伤、脑震荡等）及其成因。预防措施：强调充分的热身、正确的动作技术、合适的装备以及保持良好的身体状态是预防伤病的关键。运动恢复：介绍受伤后的科学恢复方法，包括冰敷、热敷、物理治疗、康复训练等，以及何时可以安全地重返赛场。《冰球圣经》不仅仅是一本技术手册，更是一份对冰球运动精神的传承与诠释，旨在帮助每一个热爱冰球的人，在追求卓越的道路上，收获知识、技能与快乐。