Essential Readings in Sport and Exercise Psychology pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Human Kinetics

作者:Smith, Daniel/ Bar-Eli, Michael, Ph.D. (EDT)

出品人:

页数:536

译者:

出版时间:2007-4

价格:$ 85.88

装帧:HRD

isbn号码:9780736057677

丛书系列:

图书标签:

运动心理学
体育心理学
心理学
运动
体育
行为科学
动机
表现
压力
情绪

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具体描述

Here in one volume is a collection of 50 of the most influential articles ever produced in the century-old field of sport and exercise psychology. This book presents those interested in the development of the subdiscipline with an excellent place to begin debates. Students in the field will get a great background for their future studies, including a chance to review research by the field's biggest names and learn how different lines of study have evolved over time. Experienced scholars and practitioners will appreciate the ease of having these seminal articles all in one place as an essential reference. The book is excellent as an alternative to course packs, as a primary text for seminars and discussion-oriented courses and as a supplement to both applied and theoretical courses. The editors have abridged articles to ensure that the essential themes are covered but without extraneous explanation of concepts that may be covered by multiple articles. This is a primary text for courses in sport and exercise psychology and as a supplemental text in undergraduate and graduate courses in sport and exercise psychology.

探寻运动表现的内在力量：心理学视角下的挑战与机遇本书深入剖析了运动与练习领域中深刻的心理学原理，旨在为教练、运动员、运动科学家以及所有对提升运动表现和整体福祉感兴趣的读者提供一套系统性的理论框架和实践指导。我们相信，理解并运用运动心理学的精髓，是解锁个人潜能、突破生理极限的关键。第一部分：运动表现的基石——动机、目标与情绪在运动世界中，强大的内在动机是驱动个体不断挑战自我的原动力。本部分将深入探讨自我决定理论、成就动机理论等核心动机理论，分析不同类型的动机（内在动机与外在动机）如何影响运动的参与度和坚持性。我们将考察目标设定在运动表现中的关键作用，从SMART目标到更具动态性的发展性目标，探讨如何有效设定、调整和评估目标，以激发持续的进步。情绪是运动体验不可或缺的一部分，它既是表现的驱动力，也可能成为阻碍。我们将详细阐述焦虑、压力、兴奋、沮丧等情绪在运动情境下的表现及其对运动表现的影响。读者将学习到一系列情绪调节策略，如认知重评、放松技巧（深呼吸、渐进式肌肉放松）、意象训练等，帮助运动员在赛场内外有效地管理情绪，将压力转化为动力，并提升在关键时刻的表现。第二部分：心理技能的磨砺——专注、自信与韧性卓越的运动表现离不开精湛的心理技能。本部分将重点关注运动心理学中的核心技能：专注力和注意力控制。我们将探讨不同类型的注意力（集中式、分散式、广度、狭度）及其在不同运动项目中的应用，并提供实用的注意力训练方法，如情境联想、注意力转移练习、心智图等，帮助运动员在高压环境下保持专注，屏蔽干扰，实现心流体验。自信心是运动员最宝贵的财富之一。本部分将深入研究自信心的来源、发展过程及其对运动表现的积极影响。我们将介绍建立和维持高水平自信心的策略，包括成功经验的积累、积极的自我对话、榜样学习以及对身体信号的正确解读。读者将学会如何识别和挑战自我怀疑，构建坚不可摧的自信基石。在瞬息万变的运动环境中，心理韧性（Resilience）变得尤为重要。本部分将探讨心理韧性的概念，分析其在面对挫折、失败和逆境时的关键作用。我们将分享发展心理韧性的方法，例如从错误中学习、培养成长型思维、建立社会支持系统以及积极的应对机制，帮助运动员从挑战中汲取力量，更快地恢复并重拾信心。第三部分：团队协作与领导力——协同力量的释放许多运动项目是团队合作的结晶，而有效的团队协作和卓越的领导力则是取得成功的关键。本部分将深入研究团队动力学，包括团队凝聚力、角色分配、沟通模式和冲突解决。读者将了解如何构建高绩效团队，促进成员间的信任与支持，并通过有效的沟通建立共识，共同达成团队目标。领导力在运动团队中扮演着至关重要的角色。我们将探讨不同类型的领导风格（如变革型领导、交易型领导）及其在运动情境下的适用性，并分析教练、队长以及团队成员如何展现领导力，影响团队士气和表现。读者将学习到如何成为一个更有效的领导者，激励团队成员，并在关键时刻带领团队克服困难。第四部分：特殊情境下的心理支持——从青少年到精英运动心理学的应用范围广泛，涵盖了不同年龄段和不同水平的运动员。本部分将关注青少年运动员的成长与发展，探讨他们在训练、比赛、学业和社交等多方面面临的心理挑战，以及如何提供适宜的心理支持。我们将讨论青少年时期身体、认知和情绪发展的特点，以及如何帮助他们建立健康的运动习惯和积极的运动心态。对于精英运动员而言，心理调适的难度和重要性更是与日俱增。本部分将探讨精英运动员在面对高强度训练、频繁比赛、伤病恢复和退役转型等特殊情境下的心理需求，并提供相应的心理干预策略。读者将了解如何帮助精英运动员应对压力、维持巅峰状态、有效管理伤病带来的心理影响，以及顺利过渡到运动生涯之后的新生活。第五部分：运动健康与生活方式——身心合一的追求运动不仅仅是为了竞技表现，更关乎身心健康和生活品质的提升。本部分将探讨运动在促进心理健康方面的积极作用，如缓解抑郁、焦虑，改善睡眠质量，提升认知功能等。我们将分析运动行为的心理学因素，并提供促进规律运动和健康生活方式的策略，例如克服运动障碍、培养运动兴趣、以及将运动融入日常生活。本书的最终目标是赋能读者，通过深刻理解和运用运动心理学的原理，在运动世界中发现更强大的自我，实现生理与心理的和谐发展。我们相信，通过科学的心理训练，每个人都能在运动中找到乐趣，实现超越，并收获更加充实和健康的人生。