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出版者:Human Kinetics

作者:Pedro, Jimmy/ Durbin, William

出品人:

頁數:192

译者:

出版時間:2001-5

價格:$ 20.28

裝幀:Pap

isbn號碼:9780736003438

叢書系列:

圖書標籤:

• 柔道
• 武術
• 格鬥
• 運動
• 自衛
• 技巧
• 訓練
• 日本文化
• 競技
• 身體鍛煉

關於這本名為《摔跤》（Judo）的書，我們很樂意為您提供一份詳細的圖書簡介，它旨在激發讀者對這項古老格鬥藝術的興趣，並深入瞭解其精神內核與實踐技巧。 《摔跤》（Judo）是一部旨在全麵介紹和解讀摔跤這項世界聞名格鬥運動的著作。本書將帶領讀者穿越摔跤的曆史長河，從其起源的深層文化土壤，到現代作為一項競技運動在全球範圍內的發展和演變。它不僅僅是一本關於技術動作的指南，更是一部關於哲學、紀律和個人成長的心靈寫照。 曆史的溯源與精神的傳承： 本書將首先追溯摔跤的根源。我們將深入探討摔跤在日本的起源，以及它如何從傳統的武士技藝演變成一種更具普適性和教育意義的運動。從柔術（Jujutsu）的古老技法中汲取靈感，本書將闡述摔跤的創始人嘉納治五郎（Jigoro Kano）如何精煉、革新，並賦予這項運動“柔道”——“柔和之道”——這一哲學內涵。嘉納治五郎的教育理念、對“精力善用”與“相互尊榮”兩大原則的闡釋，將貫穿全書，讓讀者理解摔跤為何不僅僅是身體的較量，更是智慧和品格的磨練。 技藝的精髓與實踐的指南： 在詳細的曆史梳理之後，本書將筆鋒一轉，深入剖析摔跤的核心技術體係。我們將係統地講解摔跤中的各種投技（Nage-waza），包括但不限於： 腰技（Koshi-waza）： 如一本背（Ippon-seoi-nage）、背負投（Seoi-nage）等，這些技術通過運用身體的轉動和腰部力量，將對手摔倒。 手技（Te-waza）： 如過肩摔（Kata-guruma）、一抓（Tsuri-komi-gari）等，這些技術側重於利用手臂和身體的配閤，抓住機會將對手拋齣。 足技（Ashi-waza）： 如掃腿（De-ashi-harai）、內股（Uchi-mata）等，這些技術通過絆倒對手的腿部，製造平衡被破壞的時機。 捨身技（Sutemi-waza）： 如側倒（Soto-makikomi）、背負投（Tomoe-nage）等，這些高風險高迴報的技術，在看似不利的情況下，通過改變自身重心，將對手一同帶倒。 除瞭投技，本書還將詳述摔跤中的寢技（Katame-waza），包括： 抑技（Osaekomi-waza）： 如何有效地控製住對手，使其無法起身，如橫四方固（Yoko-shiho-gatame）、騎乘（Kesa-gatame）等。 絞技（Shime-waza）： 各種頸部絞殺技術，如十字絞（Juji-jime）、三角絞（Sankaku-jime）等，以及如何安全有效地運用它們。 關節技（Kansetsu-waza）： 主要針對手臂關節的技術，如腕固（Ude-garami）、十字固（Ude-hishigi-juji-gatame）等，本書將強調這些技術的安全施展和防守。 本書在講解技術時，將不僅僅停留在動作的描述，更會深入分析每個技術動作的原理、關鍵點、發力時機以及常見的變化和應對策略。我們將通過清晰的圖示和詳細的文字描述，力求讓讀者能夠準確地理解並嘗試模仿。 訓練的體係與身心的發展： 《摔跤》（Judo）也將重點介紹有效的訓練方法和理念。從基礎的熱身、身體素質的訓練，到專項技術的反復練習，再到實戰對抗（Randori）的運用，本書將勾勒齣一個科學係統的摔跤訓練框架。讀者將瞭解到如何通過循序漸進的練習，提升力量、速度、柔韌性和耐力，同時培養齣敏銳的反應能力和戰術意識。 更重要的是，本書將強調摔跤對個人品格塑造的重要性。通過“精力善用”的原則，讀者將學會如何在壓力下保持冷靜，如何在睏境中尋找突破；通過“相互尊榮”，讀者將懂得尊重對手，尊重規則，學會公平競爭。本書會探討摔跤如何幫助年輕人培養自律、自信、堅韌不拔的精神，以及團隊閤作和領導能力。 現代摔跤的視野與展望： 本書還將觸及現代摔跤運動的多個層麵。我們將審視摔跤在奧林匹剋運動會中的地位和演變，分析其在國際舞颱上的競技格局和發展趨勢。同時，本書也會探討摔跤的普適性，它如何在世界各地落地生根，成為一項深受不同文化背景人們喜愛的運動。讀者將瞭解到，無論是作為一項強身健體的運動，一項充滿智慧的格鬥技，還是一條通往自我完善的道路，《摔跤》（Judo）都能提供豐富的啓示。 總而言之，《摔跤》（Judo）是一本集曆史、技術、哲學和個人成長於一體的深度讀物。它不僅僅為摔跤愛好者提供瞭寶貴的學習資源，也為對格鬥藝術、日本文化以及個人發展感興趣的讀者開啓瞭一扇瞭解的窗戶。本書的目標是讓每一位翻開它的讀者，都能更深刻地理解摔跤這項運動的魅力所在，並從中汲取力量，應用於生活的方方麵麵。

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這本書，說實話，剛拿到手的時候，我還有點猶豫。封麵設計得挺簡潔的，黑白為主，一個遒勁有力的剪影，感覺充滿瞭力量感。我本來對這種運動類的書籍興趣不大，總覺得無非是些動作分解圖和枯燥的規則介紹。然而，一旦翻開第一頁，那種感覺就完全不同瞭。作者的敘述方式非常引人入勝，他不是那種高高在上的指導者，更像是一個與你並肩作戰的夥伴，用一種近乎詩意的語言描繪著這項古老技藝的精髓。 書中對於“柔”與“剛”的哲學探討，簡直讓人拍案叫絕。它不僅僅停留在如何摔倒對手的技術層麵，而是深入挖掘瞭這種東方智慧在日常生活中的應用。我尤其喜歡其中關於“藉力打力”的章節，那種描述不是冰冷的物理學原理，而是融入瞭對人性、對局勢的深刻洞察。讀著讀著，我仿佛能聞到道場裏那種特有的汗水和木地闆混閤的氣味，耳邊仿佛響起瞭教練嚴厲又充滿期待的聲音。這本書的結構也安排得極其巧妙，從基礎的站姿、重心開始，循序漸進地引導讀者進入更深層次的理解，每一步都走得踏實且令人信服。它成功地將一項看起來很“硬核”的運動，包裝成瞭一部關於自我控製與和諧共處的哲學著作，這絕對是齣乎我意料的收獲。

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這本書的文字功力，簡直可以用“鋒利”來形容。它沒有過多華麗的辭藻堆砌，而是用一種極為精煉、直擊要害的筆觸，勾勒齣瞭這項技藝的全部風貌。我讀過不少運動書籍，很多都像是流水賬，把訓練過程寫得冗長乏味，但這本書完全沒有這個問題。它對那些關鍵的技術節點，比如如何把握對手的瞬間失衡，如何利用對手的慣性完成漂亮的投技，描述得極其精準，簡直就像是用手術刀在解剖一個完美的動作。 更讓我印象深刻的是，作者在描述一些高難度技巧時，會穿插一些他個人的經曆，那些關於失敗、關於痛苦、關於突破瓶頸的真實感悟，讓整個閱讀過程充滿瞭代入感。你不是在看一個遙不可及的冠軍的故事，而是感覺自己正在和作者一起流汗、一起咬牙堅持。這本書最大的價值在於，它沒有把運動變成一種純粹的體能對抗，而是上升到瞭一種對身體潛能和精神韌性的探索。讀完後，我感覺自己對身體的認知都有瞭細微的改變，仿佛能更好地感知到自己身體內部的能量流動。

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這本書給我的整體感覺，可以用“深邃的寜靜”來概括。它似乎在用一種緩慢的、富有節奏感的語調，引導著讀者的思緒，而不是用激昂的口號去刺激你。我發現自己不知不覺中，閱讀速度慢瞭下來，因為有很多段落需要反復咀嚼。作者擅長使用比喻，將復雜的運動原理轉化成日常生活中觸手可及的畫麵。 舉個例子，書中有一段對“平衡感”的描述，將其比喻為站在一棵深深紮根於大地之樹的頂端，風吹過時，樹乾紋絲不動，隻有最頂端的葉子會隨風搖曳。這種詩意化的錶達，使得枯燥的物理概念變得富有生命力。它沒有提供一個標準的模闆讓你去模仿，而是啓發你去尋找屬於你自己的平衡點和發力方式。這本書的價值不在於讓你學會某一個動作，而在於它打開瞭一扇門，讓你開始用一種全新的、更具整體性的視角去看待自己的身體和所處的環境。這是一種由內而外的啓迪，遠超一本運動書籍的範疇。

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我得說，這本書的排版和插圖處理得非常到位，這在同類書籍中是相當罕見的。很多運動指南都會為瞭省成本，使用那些模糊不清、角度奇怪的黑白照片，讓人看瞭抓瞎。但這本則不同，插圖的設計感很強，綫條乾淨利落，雖然也是示意圖，但每一個關節的受力點、身體的姿態，都用非常直觀的箭頭和高光區域標示得清清楚楚。 對於我這種初學者來說，光看文字描述是遠遠不夠的，必須要有視覺輔助。這本書的視覺語言非常強大，它成功地彌補瞭文字在描述三維動態動作時的局限性。每一次技術分解，都能看到作者在細節上花費的心思——比如在描述一個“抱技”時，不僅展示瞭手的抓握位置，連腳下的站位和身體的重心轉移方嚮都有細緻的標注。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者對這項技藝的敬畏之心。閱讀過程幾乎沒有産生“看不懂”的卡頓感，流暢得像是在看一部精心製作的教學短片。

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說實話，我帶著懷疑的態度開始閱讀，畢竟市麵上關於武術、格鬥類的書籍太多瞭，大多是故作高深或者華而不實。但這本書，它有一種沉穩的力量，讓人信服。它沒有鼓吹速成，也沒有販賣“一招製敵”的幻想，而是非常坦誠地告訴讀者，精通任何技藝都需要時間和汗水的積纍。 作者的語氣非常謙遜，他不斷強調練習的漸進性和安全性的重要性。這在充斥著浮躁和急功近利的當下，顯得尤為可貴。我尤其欣賞其中關於“精神鍛造”的部分，它把訓練場上的汗水比作提煉純金的過程，強調瞭麵對挫摺時的心態調整。這種對內在修煉的重視，遠遠超越瞭單純的體育指導範疇，更像是一本關於如何成為一個更堅韌、更有條理的人的指南。讀完後，我沒有立刻想去道場摔跤的衝動，反而更想靜下心來，把生活中的每一件小事都當作一次認真的“練習”。

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