Mastering Your Inner Game pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Human Kinetics

作者:Kauss, David R.

出品人:

页数:280

译者:

出版时间:2000-9

价格:$ 20.28

装帧:Pap

isbn号码:9780736001762

丛书系列:

图书标签:

自我提升
心理学
个人成长
内在力量
目标设定
成功学
积极心理学
情绪管理
习惯养成
影响力

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Even the most physically gifted athletes struggles in competition when they lose control over their thoughts and emotions. This book arms athletes with the tools they need to understand, manage, and maximise their mental and emotional forces - factors that often determine who's an all-star and who's an "also-ran". Kauss looks at how athletic performance fits into each client-athlete's lie experience. His "total athlete" system takes into account each athlete's internal strengths and weaknesses instead of applying a predefined set of mental training exercises. The author presents five case studies illustrating real challenges faced by real athletes. He helps readers identify the people and events in their lives that have either contributed to their success or in some way undermined their sport performance. Once they have pin-pointed these underlying factor, he teaches the athletes how to develop individualised mental training packages that will help them perform their best no matter how difficult the challenge. By analyzing and then rechanneling these forces in positive ways, athletes are better able to reach their potential.

《玩转内在自我：掌握你情绪的秘密花园》你是否曾感到自己被无形的墙壁所困，无论外界环境如何变化，内心的挣扎却始终如影随形？你是否渴望拥有更强大的内心力量，能够从容应对生活中的挑战，挖掘出潜藏的无限可能？《玩转内在自我：掌握你情绪的秘密花园》正是为你量身打造的指南，它将引领你踏上一段深入自我探索的旅程，解锁你情绪的奥秘，重塑你内在的力量。本书并非枯燥的说教，而是邀你走进一个充满智慧与洞察的内心世界。我们将一起拆解那些看似难以捉摸的情绪——焦虑、恐惧、愤怒、沮丧，以及那些滋养你成长的喜悦、平静与自信。我们不会简单地告诉你“不要害怕”，而是深入分析恐惧的根源，教会你如何辨识它，如何理解它，最终如何与之共处，甚至将其转化为前进的动力。揭示情绪的运作机制：你是否好奇为什么在某些情境下，你会突然感到不知所措？本书将带你深入探究情绪在大脑中的化学反应与神经通路，让你从科学的角度理解情绪是如何产生的。我们将通过生动形象的比喻和案例，让你明白情绪并非无法控制的洪水猛兽，而是可以被理解和引导的信号。你将学会如何识别自己情绪的早期预警信号，以及在情绪升级之前进行有效干预。构建坚实的内在支撑系统：一个稳定而强大的内心，是应对外部压力的基石。《玩转内在自我》将为你提供一系列经过验证的实操技巧，帮助你建立起一套坚实的内在支撑系统。我们将学习如何培养正念，让你的思绪不再被过往的悔恨或未来的担忧所牵绊，而是全然地活在当下，感知每一次呼吸，享受每一个瞬间。你将掌握放松训练的方法，如渐进式肌肉放松法和深度呼吸技巧，学会如何快速地将自己从高度紧张的状态中抽离出来。重塑消极思维模式：我们内心的对话，很大程度上决定了我们的感受和行为。许多时候，限制我们的不是外部客观条件，而是我们根深蒂固的消极思维模式。本书将引导你识别并挑战那些自我设限的信念，例如“我做得不够好”、“我永远也无法成功”等等。我们将通过认知重构的技术，学习如何用更积极、更现实的视角来看待事物，用建设性的想法取代那些阻碍你前进的消极噪音。你将学会如何与自己的“内心批判者”对话，并最终将其转变为你最有力的支持者。培养强大的情绪复原力：生活总是充满起伏，挫折和失败在所难免。《玩转内在自我》的核心目标之一，就是提升你的情绪复原力——也就是从逆境中快速恢复的能力。我们将探讨如何从失败中学习，而不是沉溺于失败的痛苦；如何将挑战视为成长的机会，而不是无法逾越的障碍。你会发现，每一次的跌倒，都可以成为你重新站起时更强大的契机。释放你的内在潜能：当你能够清晰地理解自己的情绪，并且有效地管理它们时，你将惊讶地发现，一个全新的世界在你面前徐徐展开。你将拥有更清晰的目标感，更坚定的决心，以及更充沛的能量去追求你真正想要的生活。本书将帮助你连接你的核心价值观，发掘你隐藏的天赋和优势，让你敢于梦想，更敢于将梦想付诸实践。你将不再被内心的恐惧所束缚，而是能够勇敢地尝试、探索和创造。实用的练习与深入的反思：本书并非只是纸上谈兵，我们为你准备了大量的互动式练习和反思性问题。每一章都配有具体的行动步骤，鼓励你在阅读的同时，立即将所学应用于你的日常生活。从记录你的情绪日志，到进行可视化练习，再到尝试新的应对策略，你将通过实践来加深理解，并逐步内化这些强大的内在技能。《玩转内在自我：掌握你情绪的秘密花园》是一本关于自我赋权的书。它邀请你成为自己人生剧本的作者，用心灵的智慧去书写每一个章节。无论你是希望在职场上更加自信，在人际关系中更加和谐，还是仅仅想找回内心的平静与喜悦，这本书都将是你最可靠的向导。现在，就请深呼吸，翻开这本书，开始你的内在探索之旅，去发现那个更强大、更自由、更闪耀的你。