Expert Performance in Sports pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Human Kinetics

作者:Janet L. Starkes

出品人:

页数:470

译者:

出版时间:2003-5-5

价格:USD 94.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780736041522

丛书系列:

图书标签:

运动表现
精英运动
运动心理学
技能习得
认知心理学
训练
表现优化
运动科学
高绩效
运动员发展

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具体描述

Studying how athletes reach and stay at the pinnacle of their sport is the domain of sport expertise researchers. This book provides an overview of the most critical issues facing those pursuing research in elite sport. It identifies the questions typically asked when studying sport expertise and provides theoretical and practical applications for the development of sport expertise in athletes, referees and judges. The text also addresses such questions as how to potentially speed up the acquisition process; how easy or difficult it is for experts to retain high performance levels as they age; how coaches structure practices to maximise active time and preparation for the next competition. It also examines the role of coaches and mentors when working with elite performers; what aspects of performance (anticipation, perceptual accuracy, decision speed, response selection, response consistency, strategy etc) best reflect expert behaviours in a particular sport.

《卓越运动表现》深入探索成就巅峰的奥秘本书并非一本简单的运动指南，它是一次对人类潜能极限的深刻探索，一次对铸就卓越运动员的内在与外在驱动力的细致剖析。我们旨在揭示那些让运动员在激烈的竞争中脱颖而出、不断刷新纪录的根本原因，并为追求卓越的你提供一套系统化的认知框架。一、超越天分的精炼：技术与战术的艺术在《卓越运动表现》中，我们将深入探讨那些看似“信手拈来”的精湛技艺是如何通过日复一日、年复一年的刻苦训练雕琢而成的。我们会从运动学的基本原理出发，解析每一个动作的力学结构，关注肌肉协调、发力时机以及能量传递的效率。无论是篮球场上飘逸的投篮弧线，足球场上精准的长传，还是田径场上如风般的速度，其背后都蕴藏着科学的训练方法和对身体极限的精准把控。本书将详细介绍不同运动项目中，顶尖运动员如何通过大量的重复性练习，将基础技术内化为本能反应，达到“人球合一”或“身技合一”的境界。同时，我们也会剖析战术的演变和创新，探讨在瞬息万变的比赛中，运动员如何通过对局势的深刻理解、对手的洞察以及团队的默契配合，制定并执行高超的战术，以智取胜。我们将深入研究那些改变比赛进程的关键决策，分析胜利者是如何在压力下做出最优选择的。二、心理韧性的锻造：驾驭压力与情绪真正的卓越，不仅体现在身体的强大，更在于心灵的坚韧。《卓越运动表现》将重点关注运动员的心理素质，这是决定其能否在关键时刻顶住压力、发挥出最佳水平的重要因素。我们将深入剖析运动员如何培养强大的自信心，建立积极的心态，并有效管理比赛中的焦虑、紧张和挫败感。本书将介绍一系列经过实践检验的心理训练方法，例如积极的自我对话、可视化训练、专注力训练以及情绪调节技巧。我们会探讨如何建立“心流”状态，让运动员全身心地投入到运动之中，忘记外界的干扰，充分释放潜能。同时，我们也将关注运动员的抗压能力，学习如何在逆境中保持冷静，从失败中汲取教训，并将其转化为前进的动力。韧性并非天生，而是通过系统性的训练和反思所锻造的。三、生理极限的突破：科学训练与恢复在追求卓越的过程中，科学的训练方法和高效的恢复是基石。《卓越运动 যথাযথ表现》将从生理学的角度，深入剖析运动员身体的适应机制。我们会探讨如何根据不同运动项目的特点，科学地制定训练计划，包括力量训练、耐力训练、速度训练以及柔韧性训练，并强调训练量、训练强度和训练频率的合理搭配，以避免过度训练和伤病。本书还将重点关注运动后的恢复过程，这往往是决定训练效果和运动员职业生涯长度的关键环节。我们将介绍包括营养补充、睡眠质量、主动恢复（如拉伸、泡沫轴放松）以及物理治疗等多种科学有效的恢复手段，帮助运动员最大限度地促进身体修复，为下一次的训练和比赛做好充分准备。我们会探讨个体差异在训练和恢复中的重要性，以及如何根据运动员自身的身体状况进行个性化调整。四、环境与支持系统的力量：教练、团队与文化卓越的运动表现并非孤立的个体成就，它往往离不开强大的支持系统。《卓越运动表现》将探究教练、团队、家庭以及更广泛的运动文化所扮演的关键角色。我们将深入研究优秀的教练是如何成为运动员的导师、激励者和技术指导，他们不仅传授技艺，更塑造运动员的品格和思维方式。本书还将分析团队合作的重要性，探讨如何建立高效的沟通机制、培养团队的凝聚力，以及如何在集体项目中实现个人潜能与团队目标的和谐统一。我们也会关注家庭的支持和理解，以及一个积极健康的运动环境对运动员成长的深远影响。这些外部因素共同构成了运动员实现卓越表现的坚实后盾。五、持续学习与适应：永远走在最前沿运动科学和训练理念在不断发展，顶尖运动员的成功也来自于他们持续学习和适应的能力。《卓越运动表现》将强调运动员在职业生涯中保持学习心态的重要性。我们会鼓励运动员积极拥抱新技术、新理念，从失败中反思，从成功中总结，并不断调整自己的训练和比赛策略，以应对日益激烈的竞争和不断变化的运动环境。这本书将为你呈现一个关于如何系统性地培养卓越运动表现的全面视角。它将引导你深入理解运动员成功的内在逻辑，无论你是职业运动员、业余爱好者，还是运动科学的研究者，都能从中获得宝贵的启发与指引，踏上属于你的卓越之路。