Brazilian Jiu-Jitsu, For Experts Only pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Independent Pub Group

作者:Gracie, Carlson/ Fernandez, Julio "Foca"

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2004-8

价格:$ 33.84

装帧:Pap

isbn号码:9781931229340

丛书系列:

图书标签:

Brazilian Jiu-Jitsu
BJJ
Martial Arts
Self-Defense
Grappling
Combat Sports
Fitness
Technique
Training
Expert Level

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具体描述

The moves that Carlson Gracie has taught to such stars as Vitor Belfort, Amauri Bitteti, Murilo Bustamante, Wallid Ismael, Mario Sperry, Kevin Costner, Catherine Zeta-Jones, and Mickey Rourke are revealed in this book on the Brazilian Jiu-Jitsu style of martial arts. One hundred and one positions that provide a complete game of guards, sweeps, and submissions are detailed. Students will find more aggressive techniques that expand their game in all directions, and advanced practitioners will learn the tips and secrets that make the difference between competence and greatness.

巴西柔术：专家之路踏入巴西柔术的深度领域，揭示那些令顶尖选手脱颖而出的奥秘。你是否已经掌握了巴西柔术的基础，在道馆的每一次训练中都力求进步？你是否渴望突破瓶颈，将你的技术提升到新的层次？《巴西柔术：专家之路》并非一本入门指南，它是一份为真正热爱巴西柔术，并致力于成为其中翘楚的修行者量身打造的深度解析。这本书将带领你深入巴西柔术的精髓，揭示那些只有在无数次实战、反思和精炼中才能领悟到的高级概念和策略。超越技巧，洞悉战略：本书将从技法层面之外，深入探讨巴西柔术的战略性和心理层面。你将了解到，真正的专家不仅仅是拥有熟练的动作，更是精通于如何在高压环境下做出最佳决策，如何在瞬息万变的对局中预判对手的意图，并以此制定出有效的反击和控制策略。我们将剖析那些常被忽视的细节，例如：动态平衡的艺术：如何在各种体位下始终保持或破坏对手的平衡，将对手置于不利地位。这不仅仅是简单的重心转移，而是一种对身体力学和空间利用的深刻理解。空间控制与压迫：专家级选手如何通过精妙的移动和体位变化，有效限制对手的活动空间，并施加持续的压迫，直至对手出现破绽。我们将探讨不同体位下的压迫技巧，以及如何将它们转化为更具威胁的进攻。节奏的掌控与变速：学习如何通过改变比赛的节奏，来扰乱对手的惯性思维，并在最佳时机发动出其不意的进攻。从缓慢而持续的压迫到爆发式的降服尝试，节奏的变化是专家们常常用来控制比赛的关键。体能与耐力的精炼：巴西柔术的专家级较量，往往是对体能和意志力的极致考验。本书将探讨如何科学有效地训练，以应对高强度的比赛，并在疲劳状态下依然保持技术的精准和决策的清晰。对手分析与适应性：真正的专家能够快速分析对手的风格、习惯性动作和弱点，并根据情况灵活调整自己的战术。我们将学习如何通过观察和实战经验，建立一套高效的对手分析体系，并掌握如何快速适应不同类型的对手。深入的战术剖析，实用的进阶指导：《巴西柔术：专家之路》将不会回避那些复杂的、需要深入理解的战术。我们不会仅仅罗列技术动作，而是会深入剖析每个动作背后的原理，以及它在不同情境下的应用。例如：站立摔跤与地面衔接的精妙：如何从站立状态下，利用巧妙的摔法将对手带入地面，并在此过程中获得有利的体位。我们将详细讲解各种有效的摔法，以及如何将它们与地面技术无缝衔接。控制性降服与转换的策略：学习如何通过一系列的控制和位置调整，逐渐削弱对手的抵抗，最终实施降服。我们将深入探讨常见的降服技术，并解析其在高水平对局中的变体和高级应用。防守的反击与逃脱的艺术：在劣势体位下，如何最大化地利用身体的自然反应和对对手意图的预判，进行有效的防守和逃脱。本书将提供一系列针对不同险境的实用逃脱方案，以及如何将防守转化为进攻机会。特定体位的策略：深入研究各个关键体位，如侧压、骑乘、侧面控制等，探讨在这些体位下如何最大化自己的优势，并最小化对手的反击机会。心理战术的应用：掌握如何在比赛中保持冷静、自信，并利用对手的心理弱点来达成自己的目标。心理的强大，往往是区分普通练习者与专家的关键。为你的巴西柔术生涯注入新的深度：无论你是正在备战比赛，还是仅仅希望在道馆中展现出更精湛的技术和更深邃的理解，《巴西柔术：专家之路》都将是你的得力助手。本书的语言风格直接、精炼，不含糊冗余，旨在为那些已经走在巴西柔术专家之路上的你，提供最直接、最有效的指导。它将帮助你：建立更坚实的战术思维：从单纯的模仿者转变为能够理解和创造战术的思考者。提升比赛的胜率和稳定性：通过更深入的技术和战略理解，在比赛中表现得更加出色。加深对巴西柔术的热爱：发现巴西柔术背后更广阔、更深奥的哲学和艺术。准备好迎接挑战，开启你的专家之路了吗？