Encyclopedia of Brazilian Jiu Jitsu pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Action Pursuit Group

作者:Machado, Rigan/ Fraguas, Jose M.

出品人:

页数:312

译者:

出版时间:

价格:0.00 元

装帧:Pap

isbn号码:9780865682290

丛书系列:

图书标签:

Brazilian Jiu Jitsu
Martial Arts
Self-Defense
Grappling
Submission Holds
Technique
Training
Fitness
Combat Sports
Instructional

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具体描述

《巴西柔术百科全书》是一部详尽的指南，它将带领您踏上一段深入巴西柔术世界的精彩旅程。本书不仅仅是一本技术手册，更是对这项引人入胜的格斗艺术的一次全面探索，从其起源的根基，到现代训练体系的演变，再到其在现实生活中的广泛应用。无论您是初次接触巴西柔术的新手，渴望了解这项运动的基本原理和核心技术，还是经验丰富的从业者，希望精进技艺、拓宽知识视野，《巴西柔术百科全书》都将是您不可或缺的宝贵资源。本书的内容精心编排，逻辑清晰，旨在以最直观、最易于理解的方式呈现巴西柔术的方方面面。在本书的开篇，我们将追溯巴西柔术的历史足迹，从其在巴西的萌芽，到如何发展成为一种全球性的格斗现象。您将了解创始人嘉马尔·格雷西（Carlos Gracie）及其家族在传播和完善这项技术中所扮演的关键角色，以及巴西柔术如何巧妙地融合了柔道、摔跤等多种搏击元素，最终形成其独特的风格。我们将深入探讨巴西柔术的哲学理念，理解其“以弱胜强”的核心思想，以及它如何强调利用杠杆原理、身体的协调性和对对手反应的预判来达成技术优势。随后，本书将系统地介绍巴西柔术的各项基础技术。我们将从站立阶段的缠抱、控制和摔法开始，详细解析如何有效地进入地面，以及在地面上如何构建稳固的防守姿态。接着，我们将聚焦于地面控制，例如骑乘、侧控、背部控制等，剖析每种控制姿势的要点、优点以及如何利用它们来压制对手。在攻击技术方面，本书将涵盖巴西柔术中最具代表性的降服技术。您将学习到各种关节技，如手臂绞（armbar）、三角绞（triangle choke）、木村锁（kimura）等，以及颈部绞技，如十字绞（cross choke）、裸绞（rear-naked choke）等。每一项技术都将配以清晰的图解和分步指导，详细说明动作的要领、角度、发力时机以及常见的防御和反击方法。我们还将探讨不同技术之间的衔接和组合，帮助您构建更具威胁性的进攻体系。此外，本书还将深入探讨巴西柔术的训练方法和策略。您将了解到如何进行有效的模拟比赛（sparring），如何识别和利用对手的弱点，以及如何在实战中保持冷静和清晰的头脑。我们还将讨论巴西柔术在不同场景下的应用，包括竞技比赛（gi and no-gi）、自卫和MMA（综合格斗）等，以及巴西柔术如何培养参与者的身体素质、心理韧性和解决问题的能力。本书还为巴西柔术爱好者提供了宝贵的进阶指导。您将了解到不同风格的巴西柔术，例如强调腿法的柔术（leglock-heavy BJJ）以及更注重传统绞技的风格。我们还将探讨如何根据自己的身体条件和技术特点来发展个性化的打法，以及如何通过不断学习和实践来突破瓶颈，实现持续进步。《巴西柔术百科全书》不仅是技术的宝库，更是一次对巴西柔术文化的探索。您将了解这项运动在全球范围内的发展，以及它如何影响着无数人的生活方式和思维模式。本书将激励您在训练中保持热情和毅力，并在巴西柔术的世界里找到属于自己的成长路径。本书的语言风格力求严谨而不失亲切，技术描述精准而易于理解。我们相信，通过对本书内容的深入学习和实践，您的巴西柔术之旅将因此变得更加丰富多彩，技术水平也将迈上新的台阶。无论您是怀揣着成为一名顶尖选手的梦想，还是仅仅希望通过这项运动来锻炼身体、磨练心智，《巴西柔术百科全书》都将是您可靠的伙伴。