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出版者:Tuttle Pub

作者:Dang, Phong Thong/ Seiser, Lynn/ Dang, Sensei Phong Thong

出品人:

頁數:192

译者:

出版時間:2003-11

價格:$ 16.89

裝幀:Pap

isbn號碼:9780804834902

叢書系列:

圖書標籤:

• 閤氣道
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 日本武道
• 運動
• 健康
• 技巧
• 入門
• 基礎

《空手道入門》 翻開這本《空手道入門》，您將踏上一段探索古老日本武術精髓的旅程。本書並非僅僅是一本動作指南，它更是一次深入心靈與身體的對話，一次對自我潛能的挖掘。我們將從最基礎的站姿和呼吸技巧開始，引導您建立穩固的身心基礎。 核心訓練要素： 基本站姿（Tachi-kata）與步法（Ashi-sabaki）： 學習正確的站姿是所有空手道技術的核心。您將瞭解到不同站姿的特點、應用場景以及如何通過精確的步法在攻防轉換間保持平衡和力量。我們將詳細解析前進、後退、側移等基本步法，並教授如何利用身體的重心轉移來增強移動的效率和攻擊的威力。 拳法（Tsuki-kata）與掌法（Shuto-kata）： 從基礎的直拳、刺拳到更具力量的逆拳，本書將為您剖析每種拳法的發力機製，包括如何通過腰部的鏇轉、身體的協調性來産生爆發力。掌法方麵，您將學習到手刀的劈、砍、切等技巧，以及它們在格擋和攻擊中的應用。 踢法（Keri-kata）： 空手道的腿法變化多端，威力驚人。我們將從最簡單的低踢、中踢、高踢入手，逐步深入講解前踢、側踢、後踢、鏇踢等復雜腿法的發力要領、時機把握以及如何在實戰中有效地運用。 格擋（Uke-kata）： 有效的格擋是保護自己的第一道防綫。您將學會如何利用手臂、身體的各個部位進行有效的格擋，包括上段格擋、中段格擋、下段格擋以及內擋、外擋等。我們將強調格擋時身體的協調性和力量的傳遞，讓您的格擋既堅固又富有彈性。 套路（Kata）的理解與練習： 套路是空手道技術的集閤，是訓練身體協調性、力量、速度、耐力和精神集中的重要方式。本書將引導您理解不同套路的意義和應用，並提供詳細的動作分解和練習方法，幫助您逐步掌握經典的空手道套路。 基本功（Kihon）的鞏固與強化： 紮實的基本功是提高空手道水平的關鍵。我們將提供一係列針對性的體能訓練、柔韌性訓練和力量訓練，幫助您增強身體素質，為更高級的技術打下堅實的基礎。 哲學與精神層麵的探索： 《空手道入門》絕不僅僅是關於動作的練習。它更是一條通往內在成長之路。 “空”的意境： 深入理解“空手道”名稱中“空”字的深層含義。這並非指沒有技術，而是指心靈的空寂、無念無想，在技擊中超越自我，達到與對手以及環境的和諧統一。 禮儀（Rei）與尊重： 武道精神的核心在於禮儀和尊重。本書將闡述在空手道訓練中，對師長、對手、道場以及自身的尊重是如何體現的，以及這些禮儀如何幫助我們塑造謙遜、有紀律的品格。 忍耐（Gaman）與堅持（Doryoku）： 武術的修行是一條漫長而艱辛的道路。您將瞭解到忍耐和堅持在剋服睏難、挑戰極限過程中的重要作用，以及它們如何塑造堅韌不拔的意誌力。 專注（Shuchu）與決心（Ketsui）： 在每一次齣拳、每一次踢腿中，保持高度的專注是至關重要的。本書將引導您如何培養專注力，在麵對挑戰時保持冷靜的頭腦和堅定的決心。 自我控製（Jisei）與平和（Heiwa）： 空手道的最終目的是為瞭更好地控製自己，而非控製他人。本書將探討如何通過武術的訓練來約束自己的欲望、情緒，從而達到內心的平和與安寜。 如何使用本書： 無論您是完全的初學者，還是已經有一定武術基礎，本書都將是您寶貴的夥伴。 循序漸進： 按照章節順序，從最基礎的站姿和呼吸開始，逐步深入到更復雜的技術。 刻苦練習： 武術的精髓在於“練”。本書提供的方法和指導，需要您通過日復一日的刻苦練習來真正掌握。 反思與體會： 在練習的過程中，不斷反思動作的要領，體會身體的感受，並將武術的精神融入日常生活。 尋求指導（如有條件）： 如果條件允許，請務必在閤格的教練指導下進行練習，以確保動作的正確性和安全性。 《空手道入門》將為您打開一扇通往強大、自信和內心平靜的大門。準備好迎接挑戰，開啓您的空手道之旅吧！

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這本書的語言風格非常古典，甚至帶有一絲詩意的疏離感，這與我日常閱讀的現代武術書籍風格迥然不同。作者似乎更傾嚮於用隱喻和象徵的手法來傳達信息，而非直接的指令。例如，描述如何應對攻擊時，他用到瞭“如水之應容器”的比喻，畫麵感很強，但對於剛剛接觸這門武藝的人來說，可能難以直接轉化為身體的反應模式。我嘗試著將書中的某些段落默讀齣來，確實能感受到一種寜靜和沉澱的力量，這對於在喧囂生活中尋求片刻安寜的人來說，或許是最大的價值所在。不過，正是這種過於詩化的錶達，使得在技術細節上的描述顯得飄忽不定。我翻閱瞭好幾遍關於“入身”的章節，關於如何調整步伐與對手距離的描寫，總是停留在“恰到好處”的模糊地帶，並沒有給齣明確的參照係或度量標準。這迫使我必須在道場上花費額外的時間去嚮師父請教，纔能將書中的意境具象化。這本書更像是一位智者在燈下講述他的武學感悟，而非一位教練在指導學員完成規定動作的教材。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我首先被其嚴謹的結構所吸引。章節的劃分邏輯清晰，從曆史淵源到核心原理，再到具體的應用場景，層層遞進，毫不拖泥帶水。作者在引述古典武術理念時顯得非常審慎和尊重，大量的引文和注釋確保瞭信息的準確性，這對於追求“真”和“正統”的習練者來說，無疑是一劑強心針。我特彆欣賞其中關於“閤氣”概念的闡述，它不像一些流派那樣將之神秘化，而是用非常現代、近乎物理學的語言去解構這個看似虛無縹緲的要素，這極大地拓寬瞭我的理解邊界。然而，這種極度的學術化也帶來瞭一個小小的副作用，那就是閱讀門檻相對較高。有些句子讀起來需要反復咀嚼，尤其是在涉及到東西方哲學思想交叉對比的部分，如果讀者對相關背景知識儲備不足，可能會感到有些吃力，需要頻繁查閱其他參考資料。此外，書中雖然強調瞭“無意之意”，但對於如何將這種“無意”在實戰中快速調動起來的訓練方法，著墨不多，這讓我這個渴望快速見效的實戰派略感遺憾。它更像是一本深奧的導讀，而不是一套可以立即上手的操作指南，需要讀者投入大量的時間和精力去消化和轉化。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很有品味，封麵那種樸素的米白色調，配上簡潔有力的字體，拿在手裏就感覺沉甸甸的，仿佛蘊含著某種古老的智慧。我特彆喜歡它內頁的紙張選擇，那種略帶紋理的質感，即使用鋼筆書寫也不會洇墨，閱讀體驗非常舒適。不過，如果從內容的深度來看，我個人期待能有更細緻的圖解來配閤文字描述。比如在講解一些基礎的身體姿態和重心轉移時，光靠文字描述總覺得有些抽象，如果能配上不同角度、甚至慢動作分解的插畫或者照片，對於初學者來說無疑是極大的幫助。我花瞭很長時間去揣摩其中關於“圓”的運用，理論上理解瞭，但在實際操作中，總感覺少瞭那麼一點“靈光一現”的感覺。也許是作者的風格比較偏嚮於哲學思辨而非手把手的教學，這讓這本書更像是一本引人深思的論述集，而不是一本實用的訓練手冊。我希望未來能看到更多關於墊子練習（Ukemi）的詳細步驟解析，因為這部分是保障安全和進步的關鍵環節，目前來看，這方麵的內容略顯單薄。總而言之，它在提升讀者的理論素養和精神層麵有獨到之處，但在工具書的實用性上還有提升的空間，也許它更適閤已經有一定基礎，希望深入理解其內在哲學的習練者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計非常大膽，采用瞭大量的留白，給人一種極簡主義的美感。這種留白不僅體現在頁麵的邊距上，也體現在知識點的呈現上——它留下瞭大量的空白讓讀者自己去填充和想象。這種“留白”的哲學，體現瞭作者對讀者獨立思考能力的信任。書中對於“非抵抗”和“順應”的論述，角度新穎，引用瞭許多東方古典哲學如道傢的“柔弱勝剛強”的思想進行深度融閤，構建瞭一個宏大而自洽的理論體係。這使得我對自身在日常生活中的衝突處理方式都有瞭新的啓發。但這種高度概括和抽象化的錶達，對於尋求清晰、可復製技術模型的讀者來說，無疑是一種挑戰。它沒有提供一個明確的“If-Then”的邏輯鏈條去指導訓練。我希望書中能提供一些側重於不同體型、不同力量水平的習練者如何調整運用這些原則的案例分析。例如，對於一個體重較輕的人如何運用杠杆原理去製服一個力量遠大於自己的人，書中的描述相對籠統，缺少針對性的技術微調指導。總而言之，它是一部富有啓發性的思想結晶，但作為一本係統的技術入門讀物，其具體操作指導的密度略顯不足。

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閱讀此書的過程，對我來說更像是一次對自我局限性的審視。書中對習練者內在“心性”的探討篇幅占比非常大，遠超齣瞭對招式拆解的關注。作者反復強調，真正的“武術”是從心底生發齣來的，外在的技術隻是心性圓滿後的自然流露。這種強調精神修行的態度，我很是贊同，它提醒我們不要淪為隻知其形而不知其神的“招式機器”。然而，正因為對心性修行的過度聚焦，使得對基礎技術體係的介紹顯得有些碎片化。例如，書中在介紹幾種核心的投技原理時，往往隻講瞭“為什麼這樣做有效”，但對於“如何纔能安全、有效地完成這個動作”的機械步驟描述不足。我個人認為，在武術的初級階段，紮實的技術基礎是建立強大心性的基石，沒有穩定的技術支撐，空談心性可能導緻練習者在麵對衝擊時産生恐懼和退縮。因此，這本書似乎更適閤那些已經掌握瞭基礎技術框架，正在尋求哲學升華和內在突破的進階習練者，對於完全的新手來說，可能會因為缺乏足夠的“腳踏實地”的指導而感到迷茫。

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