The Aikido Master Course pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Kodansha Amer Inc

作者:Ueshiba, Kisshomaru

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2003-10

价格:$ 39.55

装帧:HRD

isbn号码:9784770027634

丛书系列:

图书标签:

Aikido
Martial Arts
Self-Defense
Japanese Culture
Fitness
Mindfulness
Technique
Training
History
Philosophy

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具体描述

Written by the son of the author of "Best Aikido - The Fundamentals" and grandson of the founder of Aikido Morihei Ueshiba, the theme of this book is "variation", with more techniques demonstrated and fully illustrated than most other aikido titles. Many moves are illustrated in both their omote and ura forms, thus offering a full and broad understanding of not only the physical aspects, but also of the philosophical essence of this popular discipline.

《合气道大师教程》不仅仅是一部关于武术技巧的指南，它更是一扇通往身心和谐与内在力量的大门。这本书深入浅出地剖析了合气道的核心理念与实践方法，旨在引导读者超越单纯的肢体动作，领悟其蕴含的哲学智慧。本书的开篇，我们首先将探讨合气道作为一种“道”的本质，区别于其他格斗术，它强调的是“和”与“合”，即如何运用对方的力量，而非与之对抗。我们将追溯合气道的起源，了解其创始人植芝盛平先生的生平与思想，以及他如何将传统的武术技艺与和平主义、宇宙和谐等深刻的哲学观念融为一体。这部分内容将帮助读者建立对合气道宏观的认识，理解其作为一种生活方式和精神修养的深远意义。接着，本书将详细介绍合气道的基本站姿（Tachi-waza）与步法（Ashi-sabaki）。这些基础是所有合气道技术的核心。我们将逐一讲解正确的身体姿态、重心转移、以及如何在移动中保持稳定与流畅。我们会深入分析每个动作的细节，包括脚底的着力点、膝盖的弯曲角度、腰部的转动以及如何通过微小的调整来实现高效的移动和闪避。通过精细的图文解析和动作要领的提示，读者将能够在家中或道场中反复练习，打下坚实的身体基础。随后，本书将系统地呈现合气道的关键技术（Waza）。我们会从最基础的摔法（Nage-waza）开始，例如四方投（Shiho-nage）、入身投（Irimi-nage）、呼吸法（Kokyu-nage）等。对于每一种摔法，我们都会详细讲解其原理、动作分解、发力时机以及如何根据不同情况进行调整。我们还会深入探讨擒拿与关节技（Kansetsu-waza），例如一教（Ikkyo）、四教（Yonkyo）、小手返（Kote-gaeshi）等。这些技术不仅是制服对手的有效手段，更是理解合气道“如何借力打力”的绝佳范例。我们将重点阐述如何找到对方的弱点，如何通过轻柔的引导而非蛮力来控制对方的关节，以及如何在高压下保持冷静和精准。本书的独特之处在于，它不仅仅停留在技术层面，更注重对合气道“精神”的挖掘。我们将探讨“气”（Ki）的概念，以及如何在练习中培养和运用“气”。“气”在合气道中被视为生命能量，是连接身体、心灵与环境的桥梁。我们将介绍一些通过呼吸练习（Kokyu-ho）来增强“气”感和控制力的方法，以及如何将这种能量导向技法中，使其发挥出惊人的效果。此外，我们还将讨论“间”（Ma-ai）的概念，即距离的掌控与时机的把握，这是合气道中至关重要的一个方面，它涉及到对对方意图的预判和主动权的争取。本书还包含关于受身（Ukemi）的详尽指导。受身是合气道练习中不可或缺的安全保障，也是提升技术熟练度的关键。我们将详细讲解前受身（Mae-ukemi）、后受身（Ushiro-ukemi）、侧受身（Yoko-ukemi）等基础受身技巧，并给出练习的建议和注意事项，帮助读者在受到摔击时能够安全有效地化解冲击，保护自己。为了让读者更全面地理解合气道，本书还将涉及一些高级的练习方法和训练理念。我们会讨论如何通过实战性的练习（Randori）来检验和提升技术，以及如何在面对不同体型、不同力量的对手时灵活运用所学。同时，我们也会强调合气道练习中的“礼仪”和“尊重”，以及如何在道场内外保持谦逊和开放的心态。最后，本书将引导读者思考合气道如何融入日常生活。合气道的原理，如“顺应而非对抗”、“以柔克刚”、“内外一致”等，不仅适用于武术，更能帮助我们在人际关系、工作压力以及个人成长等方面找到更好的应对方式。这本书希望成为每一位合气道爱好者的忠实伙伴，陪伴他们踏上探索合气道的精彩旅程，最终实现身心的和谐与升华。