Negotiating Health pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Stylus Pub Llc

作者:Roffe, Pedro (EDT)/ Tansey, Geoff (EDT)/ Vivas-eugui, David (EDT)

出品人:

页数:302

译者:

出版时间:

价格:371.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781844072958

丛书系列:

图书标签:

健康沟通
医疗谈判
患者权益
医患关系
医疗决策
健康素养
伦理学
社会工作
公共卫生
医疗政策

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具体描述

《呼吸的节奏》《呼吸的节奏》是一部引人入胜的非虚构作品，深入探索了我们生命中最基本、却又常被忽视的生理过程——呼吸。本书并非一本枯燥的生理学教科书，而是以诗意而严谨的笔触，揭示了呼吸在我们健康、情绪、精神乃至生存意义上的深刻影响。作者以其敏锐的观察力和广博的知识，带领读者穿越人体呼吸系统的复杂奥秘，从肺泡的微观结构到横膈膜的律动，从氧气与二氧化碳的交换到神经系统的精妙调控，无不娓娓道来，引人入胜。然而，本书的魅力远不止于此。它更进一步，将目光投向了呼吸与我们日常生活的方方面面。你是否曾注意到，在紧张的时刻，你的呼吸会变得急促而浅薄？在放松的时刻，你的呼吸又会变得深沉而舒缓？《呼吸的节奏》解释了这种生理反应背后的机制，以及它是如何与我们的情绪紧密相连的。本书将深入探讨压力、焦虑、恐惧等负面情绪如何影响我们的呼吸模式，进而对身体造成连锁反应。更重要的是，它将提供切实可行的方法，教授读者如何通过调整呼吸来管理情绪，从而达到内心的平静与平衡。此外，本书还阐述了呼吸在提升身体表现方面的潜力。无论是运动员追求更好的耐力，还是我们每个人在日常活动中想要保持充沛的精力，《呼吸的节奏》都将揭示正确的呼吸技巧如何优化氧气摄入，提高身体的能量效率。它会介绍几种古老而有效的呼吸练习，如腹式呼吸、深长呼吸等，并解释它们对改善心血管健康、增强免疫力以及提高睡眠质量的积极作用。《呼吸的节奏》不仅仅是关于身体的科学。作者还将呼吸的维度拓展到精神和哲学层面。在冥想、正念练习中，呼吸往往是核心的锚点。本书将探讨呼吸如何成为连接我们身心、当下时刻的桥梁，帮助我们培养专注力，提升自我觉察能力。通过对不同文化和传统中关于呼吸智慧的梳理，读者将有机会领略到呼吸在人类精神追求中的重要地位。书中穿插了大量生动的案例研究、科学实验的解读以及与医学专家、瑜伽大师、心理学家的对话。这些丰富的素材使得本书既具学术深度，又不乏可读性，让读者在享受阅读的同时，能够深刻理解呼吸的科学原理和实践价值。《呼吸的节奏》并非提供一套放之四海而皆准的“万能呼吸法”，而是鼓励读者去倾听自己身体的声音，去感受每一次吸气与呼气的细微变化，并根据自己的需求和目标，找到最适合自己的呼吸节奏。它倡导一种由内而外的健康管理方式，将呼吸这一简单而强大的工具融入日常生活，从而解锁身心的无限潜能。无论你是对人体奥秘充满好奇的探索者，还是在寻找改善健康、提升生活品质的实践者，《呼吸的节奏》都将为你提供一幅关于呼吸的全新视角，让你重新认识并珍视这个贯穿生命的、至关重要的节奏。本书将引导你，在一个充满喧嚣和压力的世界里，重新找回属于自己的、平静而有力的呼吸。