Work and Life Integration pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Lawrence Erlbaum Assoc Inc

作者:Kossek, Ellen Ernst (EDT)/ Lambert, Susan J. (EDT)

出品人:

页数:600

译者:

出版时间:2004-11

价格:$ 79.10

装帧:Pap

isbn号码:9780805846164

丛书系列:

图书标签:

工作生活平衡
职业发展
时间管理
效率提升
个人成长
幸福感
心理健康
职场压力
生活方式
自我提升

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具体描述

Work-family researchers have had much success in encouraging both organizations and individuals to recognize the importance of achieving greater balance in life. Work and Life Integration addresses the intersect between work, life, and family in new and interesting ways. It discusses current challenges in dealing with work-life integration issues and sets the stage for future research agendas. The book enlightens the research community and informs the public debates on how workplaces can be made more family sensitive by providing contributions from psychologists, sociologists, and economists who have not shied away from asserting the policy implications of their findings. This text appeals to both practitioners and academics interested in seeking ways to create meaningful lives.

《Work and Life Integration》：拥抱平衡，创造充实人生在这本引人入胜的著作中，作者深入探讨了现代社会中工作与生活日益模糊的界限，并提供了一套切实可行的方法，帮助读者重新审视并重塑个人生活的格局。本书并非简单地倡导“工作与生活的平衡”，而是更进一步，提出“整合”的理念，认为工作的充实感和生活的幸福感并非相互排斥，而是可以和谐共存，甚至相互促进的。核心理念：从“平衡”到“整合” 传统的“工作与生活平衡”模式，往往将工作和生活视为两个独立的、需要被小心翼翼地分配时间和精力的领域。然而，在快节奏、高度互联的现代社会，这种二分法已经越来越难以适应。技术的进步、灵活工作模式的兴起，以及个人对意义和满足感的追求，都使得工作与生活之间的界限变得模糊。《Work and Life Integration》打破了这种僵化的思维模式，将工作和生活视为一个连续的、相互交织的整体。作者认为，真正的挑战不在于如何在两者之间找到一个僵化的“平衡点”，而在于如何巧妙地将工作的价值、成就感与生活的乐趣、满足感融为一体，创造一个更加充实、有意义的人生。这是一种更加动态、更加个性化的方法，鼓励读者根据自身情况，找到最适合自己的整合方式。详细内容与实践指导本书共分为几个关键部分，层层递进地引导读者完成观念的转变和实践的落地：第一部分：认识“整合”的必要性与可能性现代社会的挑战：作者首先剖析了当前社会中普遍存在的工作压力、信息过载、以及“永远在线”的工作状态，解释了为何传统的平衡模式已不足以应对这些挑战。同时，也强调了科技发展带来的机遇，例如远程办公、弹性工作时间等，为工作与生活的整合提供了新的可能。重新定义“成功”：本部分鼓励读者跳出传统的成功定义，认识到金钱和地位并非衡量人生价值的唯一标准。真正的成功，在于工作带来的成就感、个人成长，以及与家人朋友的情感连接、对社区的贡献等。理解这一点，是开启整合之旅的第一步。内在驱动力：作者强调了内在驱动力在整合过程中的重要性。了解自己的价值观、激情和目标，能够帮助读者更有意识地去构建与个人生活理念相符的工作方式，从而更容易实现工作与生活的自然融合。第二部分：构建整合的生活蓝图价值导向的生活规划：本部分将指导读者如何将个人核心价值观融入到工作和生活的各个方面。通过明确什么对自己最重要，读者可以做出更有意识的选择，确保所做的事情都能支持自己所追求的生活方式。时间管理的新视角：传统的“时间管理”侧重于效率和任务完成，而本书则提出“能量管理”和“注意力管理”的概念。作者鼓励读者关注自身精力的波峰波谷，将重要且能带来满足感的事情安排在精力最充沛的时段，同时学会有效管理干扰，保护自己的注意力，从而更高效地处理工作和生活中的事务。界限的艺术：尽管提倡整合，但建立健康的界限同样至关重要。本书提供了关于如何设定和维护工作与生活界限的实用技巧，例如明确告知他人自己的工作时间、设定“勿扰”时段、学会拒绝不合理的要求等，以避免被工作过度侵蚀，或被生活中的琐事干扰工作。技术工具的智慧运用：在这个技术无处不在的时代，如何利用技术工具来支持整合，而不是成为阻碍，是关键。作者分享了如何选择和使用日历、项目管理软件、通讯工具等，以提升效率，同时避免信息过载和不必要的打扰。第三部分：实践与持续优化灵活与适应：工作与生活的整合是一个动态的过程，需要不断调整和适应。本书强调了灵活性和韧性的重要性，鼓励读者在面对变化时，能够快速调整策略，找到新的整合方式。建立支持系统：整合并非孤军奋战。作者鼓励读者建立强大的支持系统，包括家人、朋友、同事，甚至导师。与他人分享自己的目标和挑战，获得他们的理解和支持，能够极大地帮助读者更好地实践整合。持续学习与反思：随着个人和外部环境的变化，工作与生活的整合方式也需要不断学习和优化。本书提供了定期的反思机制，帮助读者评估自己的整合策略是否有效，并根据实际情况进行调整，以确保持续的进步和满足感。案例研究与个人故事：为了让理论更加生动和具象化，本书穿插了大量真实的人物案例和作者自身的实践经验。这些故事不仅提供了宝贵的借鉴，也激励着读者相信，通过有意识的努力，每个人都可以找到属于自己的工作与生活整合之道。《Work and Life Integration》不仅仅是一本关于时间管理的指南，它更是一本关于如何构建更充实、更有意义人生的哲学读物。通过本书，读者将学会如何将工作视为个人价值实现的重要途径，同时又能充分享受生活的美好，最终实现真正意义上的“整合”，创造一个既有成就感又不失幸福感的人生。