具體描述
So you ve never had an orgasm，or you don t think you
Have.Or perhaps you only have had orgasms occasionally,or solely through self-stimulation and not with a patner.Or，perhaps you just wish you knew more about female sexuality and orgasm．
Do you sometimes feel that you would be happier
if sex were eliminated from your intimate relation．
ships．Altogether?If so，possibly you feel abnormal in this
regard,or like a misfit or not whole as a woman．Or per．,
haps you just feel that you are missing something every-
．one else has enjoyed,a part of life that you d like to have
be a part of yours too．You probably feel as if you are one
of only a few women who have this problem．The truth
is that you are far from alone．
In the course of my work as a psychologist and sex
therapist with the University of California Medical Center m San Francisco，I have become acutely aware of the
extent of the problem many women have in understanding their sexual natures，and in reaching orgasm．
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
《For Yourself》這本書，對我來說，是一次意想不到的自我發現之旅。它沒有給我提供任何關於“如何成為一個更好的人”的公式，而是鼓勵我去傾聽自己內心的聲音，去追隨自己真正渴望的方嚮。我尤其欣賞它在談論“個人成長”時，所強調的那種耐心和毅力。它讓我意識到，真正的成長不是一蹴而就的，而是需要時間、需要嘗試、需要不斷地從失敗中學習。 書中提供的一些關於“設定有意義的目標”的建議，非常實用。它並不是讓你設定那些遙不可及的、讓人産生挫敗感的宏大目標，而是鼓勵你去關注那些與你內心深處的價值觀相契閤的小目標，然後一步步地去實現它們。我開始嘗試去培養一些新的習慣，比如每天閱讀半小時，或者堅持每周運動一次。即使有時候會中斷，這本書也提醒我，不要因此而氣餒，而是要重新開始，繼續前行。這種“永不放棄”的精神，正是這本書帶給我的寶貴財富。
评分《For Yourself》這本書，給我帶來瞭一種難以言喻的充實感。它並非那種讀完就扔的“快消品”，而是仿佛在我的心中播下瞭一顆種子，需要我去細心澆灌。我尤其被它在講述“內在小孩”時所傳達齣的那種深刻的關懷和理解所打動。我們每個人心中都有一個未被滿足、渴望被愛和被肯定的“小孩”，而我們成年後的許多睏擾，往往源於這個“小孩”的呼喚。 書中通過一些引人入勝的故事和具體的練習，引導我去與我內心的那個“小孩”對話。我嘗試著去迴想童年時那些被忽略的願望，那些沒有說齣口的委屈，那些渴望被關注的時刻。當我嘗試著以一個成年人的姿態，去擁抱、去安慰那個曾經的自己時，我感受到瞭一種巨大的釋然。那些深埋心底的傷痛，仿佛被溫暖的光芒所照亮，開始慢慢愈閤。這讓我意識到，真正的成長，不僅僅是嚮外發展，更是嚮內修復。
评分這本書，名為《For Yourself》，我拿到它的時候，心裏是有那麼一點點期待的，又有一點點忐忑。我通常是個喜歡沉浸在虛構世界裏的人，對那些直指人心、需要自我反思的書籍，總會下意識地保持一點距離，仿佛一旦翻開，就意味著要麵對一些自己不太願意承認的角落。然而，《For Yourself》這本書，卻以一種我未曾預料到的方式，悄悄地叩開瞭我心靈的門扉。它不是那種強硬的、命令式的“你應該這樣”或“你必須那樣”，而更像是一位循循善誘的朋友，用一種溫和卻堅定的語氣，引導著我一步步地去審視自己，去發現那些被忽略的、甚至是被刻意遺忘的部分。 我尤其喜歡它處理“自我關懷”這個話題的方式。它沒有簡單地將自我關懷等同於放縱或逃避，而是深刻地闡述瞭它是一種力量的積蓄，一種對內在需求的尊重，一種在復雜世界中保持清醒和堅韌的藝術。它讓我明白瞭，真正的自我關懷並非奢侈品，而是必需品，就像呼吸一樣，是我們繼續前行、去愛、去創造、去承擔責任的基礎。書中描繪的許多場景，讓我感同身受，仿佛作者就是站在我身邊，看著我過去的掙紮，然後輕聲告訴我：“沒關係，你已經做得很好瞭，但你值得更好的。”這種被理解、被看見的感覺，是如此珍貴。
评分《For Yourself》這本書，對我而言，更像是一次靜謐的精神旅程，而不是一場激烈的自我革命。它不追求一夜之間的改變，而是鼓勵細水長流的自我發現。我特彆欣賞它在探討“自我價值”時，所持有的那種深刻而溫柔的視角。它沒有讓你去追求外在的成就來證明自己的價值，而是強調價值本身就根植於你的存在，與你的成就無關，與彆人的評價無關。這一點，對我影響尤為深遠。 我常常在不經意間，陷入與他人的比較，然後因此感到沮喪和不足。這本書就像一股清流，讓我意識到，每個人的生命軌跡都是獨一無二的，我的價值也不需要通過與他人攀比來衡量。它用很多生動的比喻，比如“每一朵花都有自己的盛開方式”，來闡釋這個道理。我開始嘗試將注意力從“我應該成為什麼樣子”轉移到“我已經是何種存在”，並從中找到瞭前所未有的平靜和力量。這種內在的認同感，遠比任何外在的贊美都更加堅實和持久。
评分《For Yourself》這本書，給我帶來瞭一種久違的自由感。在閱讀的過程中，我感覺自己仿佛卸下瞭許多不必要的包袱，可以更輕盈地去麵對生活。我特彆喜歡書中關於“允許不完美”的討論。我一直是個追求完美的人，一點點的瑕疵都會讓我感到沮喪和焦慮。這本書，卻用一種非常溫柔的方式，讓我學會瞭接納自己的不完美。 它告訴我，不完美並不可恥，反而是我們獨特性的來源。它還強調，對完美的過度追求，往往會讓我們錯失很多美好的體驗，因為我們總是在等待那個“完美”的時刻，而忽略瞭當下的風景。我開始嘗試著去放下那些不切實際的執念，去擁抱那些“不那麼完美”的時刻。比如，即使房間裏還有一點點亂，我也允許自己先坐下來享受一杯咖啡；即使工作還沒有完全完成，我也允許自己去休息片刻。這種“放過自己”的感覺，是如此的舒心。
评分坦白說，閱讀《For Yourself》的過程，是一次不小的挑戰，但絕對是值得的。它並沒有提供一個現成的“成功模闆”，也不會給你一本“人生秘籍”。相反，它像一麵棱鏡，摺射齣你內心深處各種復雜的光影。你會讀到很多關於“邊界”的探討，關於如何拒絕那些不屬於你的責任，如何從那些讓你消耗殆盡的關係中抽身。這對我來說，一直是個難題。我總是習慣性地去迎閤，去滿足彆人的期待，生怕一旦說“不”，就會失去價值，就會被拋棄。 這本書裏的一些案例分析，簡直是為我量身定做的。它剖析瞭那些“討好型人格”是如何形成的，以及它對個人成長的長期阻礙。它並沒有指責，而是用一種客觀而富有同情心的方式，讓你理解自己的行為模式，然後提供瞭一些非常實用的、可以立即嘗試的方法。我開始在一些微小的事情上練習拒絕，比如不再答應那些我根本沒有時間完成的額外請求，比如在社交場閤裏，允許自己不必一直扮演那個“有趣”的角色。起初會有些不自在，但慢慢地，我感受到瞭一種久違的輕鬆感，仿佛卸下瞭沉重的枷鎖。
评分《For Yourself》這本書，像一位智慧的長者，用一種寜靜而深刻的語言，引導我踏上瞭自我探索的旅程。我最被它關於“內在平靜”的探討所吸引。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，找到內心的平靜仿佛是一件奢侈品。然而，這本書卻讓我明白，內在平靜並非遙不可及，它是一種可以通過刻意練習獲得的能力。 書中提供的一些冥想和正念練習，雖然看似簡單，卻蘊含著強大的力量。我嘗試著每天抽齣幾分鍾時間，去關注我的呼吸，去感受我身體的每一個部分，去覺察我當下的思緒，而不去評判。起初，我的思緒總是飄忽不定，但隨著練習的深入，我發現自己越來越能夠專注於當下，越來越能夠從那些紛繁的雜念中抽離齣來。這種逐漸積纍的平靜感，讓我感到生活中的許多壓力都變得不再那麼難以承受，我能夠以一種更從容的態度去應對挑戰。
评分我必須承認，《For Yourself》這本書，讓我對“自我實現”這個概念有瞭全新的認識。我以前總覺得，自我實現就是不斷地去追求更高的目標，去獲得更多的成就，去成為彆人眼中的“成功人士”。但這本書，卻讓我看到瞭另一種可能，一種更寜靜、更深刻的實現方式。它並沒有否定成就的重要性，而是強調，真正的自我實現，是與你的內在和諧一緻，是去做那些真正讓你感到充實和有意義的事情。 書中關於“人生意義”的探討，尤其讓我感到共鳴。它並沒有給你一個標準答案，而是鼓勵你去尋找屬於自己的意義。它讓我明白，人生意義並非遙不可及，它可能就藏在每一次真誠的付齣，每一次深刻的連接，每一次對生活的熱愛之中。我開始重新審視我的生活，那些曾經被我視為“瑣碎”的小事，在作者的引導下，都閃耀齣瞭動人的光芒。這讓我感到，我並不需要去成為一個“偉人”，也能擁有一份充實而有意義的人生。
评分《For Yourself》這本書，給我帶來瞭深刻的啓發，讓我對“人際關係”有瞭更成熟的理解。我以前總是過於在意彆人對我的看法，生怕說錯話，做錯事，惹得彆人不高興。這本書，卻讓我明白，真正健康的人際關係，建立在真誠和尊重的基礎上，而不是一味的迎閤和討好。 書中關於“建立健康的界限”的內容，對我來說尤為重要。它讓我認識到，我並非需要犧牲自己的感受去取悅彆人。我開始學習如何用清晰而友善的方式錶達我的需求和感受，即使這意味著有時會引起一些小小的摩擦。讓我驚喜的是，當我開始尊重自己的邊界時，周圍的人反而更加尊重我瞭。那些真正關心我的人，會理解並支持我的選擇，而那些試圖消耗我的人，也自然而然地疏遠瞭。這種關係的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自在。
评分拿到《For Yourself》這本書的時候，我並沒有抱太高的期望，想著可能又是一本空泛的勵誌讀物。然而，它卻意外地給我帶來瞭深刻的觸動。我最喜歡它關於“情緒管理”的那部分內容。它並沒有簡單地教你如何壓抑負麵情緒，而是引導你去理解情緒的根源，去接納它們，並從中學習。它讓我明白，情緒不是敵人，而是我們身體和心靈的信號，它們在告訴你一些重要的事情。 書中提供的一些方法，比如“情緒日記”和“接納性觀察”，我嘗試著去實踐。我開始記錄下那些讓我感到煩躁、焦慮或沮喪的時刻，並嘗試去分析它們背後的原因，而不是簡單地指責自己。讓我驚訝的是，當我真正去“傾聽”我的情緒時，它們反而變得沒有那麼具有侵略性瞭。很多時候，它們隻是需要被看見，被理解。這種全新的視角，讓我感覺自己不再是被情緒所控製，而是能夠與之共處，甚至從中獲得成長的養分。
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