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出版者:Alpha Books

作者:Susan Gregg

出品人:

頁數:208

译者:

出版時間:2007-4

價格:102.00元

裝幀:Pap

isbn號碼:9781592576142

叢書系列:

圖書標籤:

冥想
正念
放鬆
減壓
自我提升
身心健康
指導
入門
簡單冥想
快速冥想

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具體描述

The answer lies within. The Complete Idiot’s Guide to Short Meditations offers you a variety of simple—yet powerful—mediations designed to improve quality of life by quieting the mind. This book shows you how to feel like you have more time, how to enjoy life more deeply and passionately, and how to handle everyday life without stress. --Step-by-step exercises ease readers into meditation techniques

--Includes short meditations that can be done anywhere, anytime

--Meditations progressively build, gradually leading toward a deeper connection with the self while working at the reader’s own pace

這本書匯集瞭多種類型與風格的冥想技巧，為讀者提供瞭一種全麵且深入的體驗。它不僅僅是一份指南，更是一種探索內心平靜、提升自我意識的旅程。內容豐富，結構清晰，適閤不同年齡段和興趣愛好的讀者。書中涵蓋瞭從簡單日常冥想到深度心理調適的各類方法，每一章都經過精心編排，旨在幫助人們更好地理解自我、平衡情緒並提高專注力。作者通過大量實用性的建議和具體案例，使讀者能夠在實踐中應用這些技巧，逐步培養內在的安寜與覺察力。無論是忙碌的現代人，還是尋求心靈成長的人，都可以從中獲得啓發。這本書注重科學性與藝術性的結閤，運用簡潔易懂的語言，將抽象的冥想理念轉化為具體可行的行動。在內容設計上，作者特彆注重邏輯與流暢性，避免過度復雜的理論闡述，而是通過實例和細節引導讀者一步步深入練習。這使得每個章節都具有強大的指導功能，不僅能緩解壓力，還能激發思考。書中還包含瞭一些專注於情緒管理、睡眠質量提升及人際關係改善的內容，幫助讀者從多方麵提升生活質量。此外，這本書不僅關注個體的內心修煉，更強調對生活整體體驗的感悟。通過引導讀者關注當下的瞬間、釋放對未來和過去的執著，書中提供瞭一種平衡生活的方式，使得冥想不隻是單一練習，而是一種持續的自我更新過程。整體來說，這本作品以細緻入微的設計和豐富的內容，讓讀者能夠在每一次閱讀中找到新的啓示與力量，真正實現心靈的成長與平靜。這是一份兼具實用性與哲思的經典書籍，值得各個層次的人們投入時間閱讀和實踐。