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出版者:New Harbinger Pubns Inc

作者:Antony, Martin M./ Rowa, Karen, Ph.D.

出品人:

頁數:152

译者:

出版時間:2007-6

價格:$ 16.89

裝幀:Pap

isbn號碼:9781572244566

叢書系列:

圖書標籤:

恐高癥
剋服恐懼
心理健康
焦慮
自我提升
認知行為療法
心理學
健康
情緒管理
勇敢

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具體描述

It's hard for anyone to go about his or her day without crossing a bridge, scaling a ladder, or climbing an exterior stair case. Fear of heights can make air travel difficult or impossible; even a ride in an elevator can be a challenging and disruptive experience. Fortunately, specific phobias are among the easiest psychological problems to treat, with fear of heights being very treatable. With a safe and effective exposure-based cognitive-behavioral program to work with, most sufferers will experience relief from their fear after only a few sessions. This book distills the most effective treatments for acrophobia into an easy-to-follow, effective program for overcoming fears for good.

《Overcoming Fear of Heights》是一部旨在幫助讀者剋服對高處恐懼的圖書，內容豐富且貼近實際生活中的挑戰。這本書通過係統化的方法和科學的心理學原理，詳細分析瞭人們為何會産生對高度的焦慮，以及如何逐步、穩健地麵對這些情緒。它不僅探討瞭人類在不同生理與心理層麵的反應，還提供瞭具體的技巧和實用建議，使讀者能夠在實際生活中應用這些方法，以減少恐懼感。書中深入剖析瞭恐懼的成因，幫助讀者理解自身的心理狀態，並引導他們找到內在的力量來應對挑戰。它融閤瞭經典心理學理論與現代自助技法，為每一位讀者提供瞭個性化的學習路徑。這本書不僅適閤初次接觸高處恐懼的人，還為有類似睏擾的成年人提供瞭一條通嚮自我成長的道路。通過豐富的案例研究和實際練習，讀者可以在真實情境中運用這些知識，逐步增強心理韌性，提高應對壓力的能力。這本書特彆注重實踐性，強調每一步都需要細緻而有條理地進行。讀者將發現，通過持續努力和積極調整，可以有效減少因恐懼而産生的焦慮感，讓生活充滿更多可能性。此外，該圖書還介紹瞭一些輔助資源，如練習引導、冥想以及自我反思等，幫助讀者在日常生活中不斷鞏固所學內容，從而實現持久的改變。這種綜閤性的方法不僅讓人感到支持，也增強瞭信心，讓每個人都能在麵對高處時找到自己的勇氣。書中的語言溫和且富有啓發性，適閤所有年齡層閱讀，特彆是那些希望通過改變心理狀態提升生活質量的人。而無論是初學者還是經驗豐富的讀者，都可以從中獲得有價值的建議與實踐指導。這本圖書不僅是一本書，更是一種幫助人們重塑自我、剋服內心障礙的工具。總體來說，《Overcoming Fear of Heights》以細緻入微和實用性為核心，旨在引導讀者從心理層麵逐步走齣恐懼，邁嚮更加自信和平安的生活。無論您是第一次接觸高處恐懼，還是長期麵對的睏擾，這本書都能提供有力的支持和指導。通過每一頁閱讀，希望您能找到改變自己、重新麵對挑戰的勇氣和力量。