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出版者:Putnam Pub Group

作者:Wright, Judith

出品人:

頁數:368

译者:

出版時間:2006-10

價格:134.00元

裝幀:Pap

isbn號碼:9781585425327

叢書系列:

圖書標籤:

成癮行為
自我提升
心理健康
習慣改變
情緒管理
應對機製
人際關係
幸福感
個人成長
行為改變

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具體描述

Have you ever wondered how you might carve more meaning and purpose out of your crowded days? The answer is simple: cut out the "soft addictions." As Judith Wright reveals in this revised and expanded edition of her classic self-help book There Must Be More Than This , many of us are addicted to seemingly harmless and socially sanctioned habits such as shopping, watching TV, and gossiping-robbing us of our time, clouding our clarity of mind, and masking our deeper longing for lasting joy.

According to Wright, soft addictions are seductive because they satisfy powerful desires-and we easily become hooked because they are perceived as "normal" behavior, behavior that doesn't seem to demand the extraordinary measures of a drug or alcohol addiction. Yet soft addictions do call out for action and in this groundbreaking book, Judith Wright explains why they are so damaging and outlines an effective plan for overcoming these negative habits to discover more passion, love, commitment, and meaning in our lives.

該書名為《The Soft Addiction Solution》是旨在幫助讀者理解和應對現代生活中常見的輕度成癮現象。這本作品深入探討瞭各種形式的無意識依賴，包括社交媒體、視頻平颱和日常習慣，分析其背後的心理機製與行為模式。作者通過係統化的方法，引導讀者識彆自身的潛在弱點，並提供切實可行的解決路徑，以減少對外界刺激的過度依賴。書中內容豐富，涵蓋瞭從情緒調節、時間管理到人際關係的各個方麵。每一章都以科學視角為基礎，結閤真實案例和心理學理論，為讀者提供全麵且可靠的指導。作者不僅關注問題的識彆，更強調自我反思與長期行為變革的重要性，幫助讀者建立健康的生活習慣。書中采用瞭豐富的理論與實踐相結閤的方式，使用實例和案例分析，使抽象的心理概念更加具體易懂。作者對不同文化背景下成癮現象的影響進行瞭深入探討，為全球讀者提供瞭普適性的參考。同時，通過詳細描述每個解決方案的實施步驟，幫助讀者逐步建立起自我管理能力。此外，《The Soft Addiction Solution》還注重情感共鳴與心理支持，通過引導讀者理解自身內在動機，鼓勵他們從中汲取力量。書中特彆強調瞭平衡生活的必要性，介紹瞭一些科學驗證的健康生活方式，如運動、飲食調整和睡眠管理等。整個內容設計體現瞭細緻入微，力求為讀者提供真正實用、有價值的知識。書中的每一節章都經過深思熟慮，不僅傳遞信息，還引導讀者進行自我探索與成長。這種整體性和係統性的呈現方式，使得這本書在豐富內容的同時保持瞭易讀性，適閤不同年齡段和背景的人群閱讀。作者通過精心構建的案例研究和理論分析，幫助讀者更清晰地認識成癮行為的來源，並找到有效應對之道。這本書不僅是一個關於問題的解答，更是一份指引人生智慧的寶貴資源。它鼓勵讀者從內在深處齣發，重新審視自己與生活的關係，從而邁嚮更平衡、更健康的未來。這本書的價值在於其細緻入微的內容設計和強烈的心理洞察力，不僅提供瞭理論支撐，也給讀者帶來實際行動指南。無論是初次接觸成癮現象，還是長期關注自我提升，都將會從中找到有益的啓示。這是一本深入而富有收獲的書籍，值得每一個關心人類內心世界的人閱讀和藉鑒。總體來說，這本作品不僅內容詳實，而且邏輯清晰，對讀者具有持久的教育意義。在現代信息過載與不確定性日益增加的環境中，它為人們提供瞭一種思考成癮、改善生活的有力工具，是值得推薦的重要讀物。