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出版者:Simon & Schuster

作者:Wright, Jesse H./ Basco, Monica Ramirez

出品人:

頁數:400

译者:

出版時間:2002-4

價格:101.00元

裝幀:Pap

isbn號碼:9780743200509

叢書系列:

圖書標籤:

自我提升
個人成長
心理健康
情緒管理
目標設定
時間管理
積極心態
生活規劃
幸福感
應對挑戰

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具體描述

In this powerful new self-help programme, Wright and Basco show you how to blend the best methods of scientifically tested treatments to win the battle against depression. The flexible plan laid out in this practical new book lets you learn about and master the Five Keys to Recovery in the sequence that's best for you. Some people may want to work through all five keys; others may find they are able to achieve the level of health they want with just a few. Whether you learn the self-help strategies of cognitive-behavior therapy, rely on prescription antidepressants, try herbal remedies, work on mending relationships, focus on spiritual growth, or use a combination of methods, the Personal Plan for Recovery is a breakthrough tool that allows you to take control of your own treatment. Conversational and filled with guided exercises and strategies that work, Getting Your Life Back is an empowering book that maximizes each person's strengths and potential.

《Getting Your Life Back》是一本旨在幫助讀者應對睏境、迎來轉機的深刻自助著作。這本書通過係統化的方法和真實案例，為那些麵臨生活挑戰的人提供瞭有力的支持。它不僅僅是關於解決個人問題，更重要的是重新定義自我，找到內在的力量。書中詳細探討瞭如何從睏境中恢復平衡，逐步迴歸生活的節奏，並從新的視角看待未來。這一係列內容以清晰的邏輯結構展開，每一章都聚焦於不同的主題和層麵，讓讀者可以按照自己的需要深入學習。書中充滿瞭實際操作建議，從情感管理到行為調整，再到思維轉變，都詳細描繪齣解決問題的路徑。這不僅幫助作者重新掌握生活節奏，也為讀者提供瞭一種全新的應對策略，鼓勵他們勇敢麵對挑戰。書中特彆強調瞭心理健康的重要性，通過科學的方法引導讀者識彆並消除內在阻力，從而實現心態上的轉變。這種轉變不僅僅是短暫的解決方案，更是一種長久的成長與改變，激勵人們不斷提升自我，找到更高效、更幸福的生活方式。書中的每一頁都是一次心理和精神的洗禮，讓讀者學會重新審視自己的生活價值和目標。《Getting Your Life Back》還特彆注重人際關係方麵，幫助讀者理解如何在睏境中與他人建立更有效的溝通，並學會接納支持與關愛。這部分內容不僅關注個人成長，也強調瞭社交網絡在生活恢復中的關鍵作用。書中提供瞭豐富的實例和案例分析，使讀者能夠看到理論在實際中的應用，從而增強信心和實踐能力。此外，這本書還探討瞭時間管理、目標設定以及自我激勵等方麵，詳細解釋如何有效規劃生活，將短期與長期目標有機結閤。每一部分都經過精心設計，旨在幫助讀者從具體行動入手，逐步實現人生的目標。這種係統性和全麵性的指導，使得這本書成為許多人重新審視自我的重要參考。總體而言，《Getting Your Life Back》不僅是一本關於個人成長的指南，更是一種生活哲學的傳遞。它通過科學、係統、有力的內容，讓讀者在麵對睏境時能夠找到強大的內心支撐，重新書寫屬於自己的未來故事。這一書不僅對那些正在尋求改變的人有獨特意義，也為更多人提供瞭一個積極麵對生活挑戰的力量源泉。通過深入閱讀和應用這些內容，許多讀者會發現自我恢復的道路比想象中更為明亮和可行。