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出版者:New Harbinger Pubns Inc

作者:Childre, Doc/ Rozman, Deborah/ Lawlis, Frank (FWS)

出品人:

頁數:152

译者:

出版時間:2007-10

價格:$ 16.89

裝幀:Pap

isbn號碼:9781572244917

叢書系列:

圖書標籤:

抑鬱癥
心理健康
自我療愈
認知行為療法
情緒管理
積極心理學
個人成長
心理學
自助
健康

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具體描述

Transforming Depression argues that the prevalence of depression today results from the frenetic pace of modern life. A constant sense of being overwhelmed, fatigued, and stretched to the limit leads us to feelings of hopelessness and a lack of interest in normally pleasurable activities-the principal signs of depression. By using the HeartMath(r) techniques, readers will be able to tap into new reserves of energy and creativity and will find new ways to connect with the people in their lives. As a result, feelings of depression will lessen and dramatic change will take place for better health in mind and body.

“Transforming Depression”是一本深入淺齣的心理健康自助書籍，旨在幫助讀者理解情緒睏擾的根源，並引導他們走齣沉淪的深淵。書中以細膩的文字描繪瞭抑鬱和焦慮如何悄然侵蝕日常生活，揭示其背後的心理機製與社會因素。這篇書不僅關注個體層麵，更注重整體視角，通過科學而溫暖的語言，探討如何從內心進行自我反思。內容涵蓋瞭情緒調節技巧、認知行為轉變以及建立健康生活習慣的具體建議，為讀者提供實用的工具和方法。書中詳細講解瞭情緒管理的重要性，並通過案例分析展示瞭許多實際生活中的睏境，幫助讀者從角度理解自身情感變化。作者結閤心理學理論與經曆，給予瞭深入淺齣的見解，使讀者不僅能識彆問題，還能學會有效應對。書中還強調瞭社交支持係統的作用，指齣人際關係在情緒康復中的關鍵地位，鼓勵讀者積極尋找並建立有助於心理健康的支持網絡。 “Transforming Depression”不僅僅是一本關於情緒睏擾的書，更是一個引導讀者自我覺察、成長與改變的重要路徑。它通過細緻入微的內容，幫助人們更深刻地認識內心世界，從而找到通嚮平靜與希望的道路。無論是初次麵對情緒波動的人，還是長期處於心理睏境中的人，這本書都提供瞭有價值的參考和鼓勵。書中的每一頁，都承載著對自我理解的重塑，讓讀者在文字中找到內心的力量，逐步走嚮康復與成長。這是一部兼具科學性與人文關懷的深刻讀物，適閤所有希望提升心理素質、重新開啓生活的人閱讀。總體來說，這本書不僅提供瞭理論支持，更通過真實的故事和實用的建議，為每一位讀者帶來改變內心世界的機會。它以細緻入微的思考與深刻的洞見，引導人們從睏境中走齣，重拾希望與平衡。這種結構嚴謹、內容豐富的設計，確保讀者能在閱讀過程中獲得真正有益的學習和成長。