具体描述
Is someone else's problem your problem? If, like so many others, you've lost sight of your own life in the drama of tending to someone else's, you may be codependent--and you may find yourself in this book.
The healing touchstone of millions, this modern classic by one of America's best-loved and most inspirational authors holds the key to understanding codependency and to unlocking its stultifying hold on your life.
With instructive life stories, personal reflections, exercises, and self-tests, Codependent No More is a simple, straightforward, readable map of the perplexing world of codependency--charting the path to freedom and a lifetime of healing, hope, and happiness.
作者简介
目录信息
读后感
很长一段时间内放在床头。 没有处理的悲伤，对他人过度反应的时候，受害者心理的时候。 如果你曾对亲友倾你所有，却不曾真正关心关注过你自己 那我推荐你读这本书 我买了MELODY的四五本书。只有这本是一字不落反复看的。这是她的成名之作，也是她前面几十年走出苦难的总结。
性格健全是多么重要, 关爱温暖的童年经历多么重要.可怜我们中的很多人都没有. 在群体生活中不容易发现,一旦极端的情况出现,个性的缺陷就突现了,小则成为挫折,大的成为悲剧. 这几年,我见识了太多悲剧. 比如有人喋喋不休的诉说男人如何恶劣对待她, 你一再出谋划策,她还仍然保...
Home is not nessesary to be where you live in now. It's a place , a circumstance, a atmosphere ,which makes you feel good ,comfortable.Feel like going home. It's from the new book ,named Finding your Own Home ,of Melody Beattie. Her first book moved me a ...
英子树读1阶#90天读完200本书# 0/禅熵：降低期望值（Zenentropy） 1/心流：关键词脑暴（Flowstorm） D5（好奇）6/200 《放手-走出关怀强迫症的迷思》 作者 ［美］梅洛迪.贝蒂 著 谭晨译 全书字数：208千字 速标时长： 6分钟（23040字/分钟） 定价：39元 书摘： 大部分人都需要...
用户评价
坦白说，我一开始对这类自助书籍持保留态度，总觉得它们多半是老生常谈。然而，这本书完全超出了我的预期。它的深度和广度令人称奇，不仅探讨了个人层面的心理调适，还触及了家庭系统和文化背景对形成依赖性格的影响。我尤其喜欢其中关于“识别瘾头”的部分，作者将对他人认可的需求描述成一种几乎生理上的渴望，这让我对自己的行为有了更深层次的理解。书中提供了大量的“反依赖”练习，比如如何清晰地表达“不”，如何处理伴随拒绝而来的内疚感，这些都是我过去避之不及的挑战。读完后，我感觉自己不再是被动地应对生活，而是开始主动地塑造我想要的生活。这是一种从“被拯救者”到“自我掌舵者”的转变。
这本书简直是我的救星！我一直都觉得自己好像生活在别人的期望里，不敢做自己真正想做的事情。读完这本书，我才恍然大悟，原来我一直以来的“付出”和“牺牲”其实是一种病态的依附。作者用非常清晰、易懂的语言，一步步引导我认识到自己的问题所在，并且提供了非常实用的工具来帮助我建立健康的界限。最让我印象深刻的是，她强调了“自我关怀”的重要性，这对我来说是一个全新的概念。我以前总觉得关心别人是美德，却忽略了自己内心的感受。这本书不仅仅是理论，更多的是实践性的指导，让我能够真正开始改变我的生活方式。我感觉自己好像卸下了一副沉重的担子，终于可以自由地呼吸了。如果你也常常觉得自己像个“老好人”，总是在取悦别人，这本书绝对值得一读。它会让你重新找回自我，拥有独立的人格。
我是一个比较理性的人，通常看书更注重逻辑性和实证性。这本书的结构安排得非常巧妙，它没有陷入空泛的心理分析，而是提供了一套系统的“戒除”方案。从识别依赖模式到重建自我价值感，每一步都有清晰的步骤和可操作的练习。我特别欣赏作者在处理复杂人际关系时的客观态度，她没有简单地指责受害者或施害者，而是将焦点放在“我能改变什么”上。书中很多案例分析都让我感同身受，仿佛作者早就知道我生活中正在经历的一切。这种被理解的感觉非常宝贵。对于那些试图通过逻辑和方法论来解决情感困境的人来说，这本书无疑是一剂良药。它让我明白，改变不是一蹴而就的，而是一个持续学习和练习的过程，但只要有正确的指南，一切都变得可能。
这本书的文字有一种令人心安的魔力。它不像一些心灵鸡汤那样空洞，而是充满了真诚和同情心。我是在一个非常低落的时期接触到这本书的，当时我觉得自己被生活压得喘不过气，对未来一片迷茫。阅读这本书的过程，就像有一个温柔而坚定的朋友在旁边陪伴着我，告诉我：“你不是一个人，而且你有能力好起来。”作者描绘的那些依赖模式，精准地击中了我的痛点，让我意识到我的许多痛苦根源于不健康的依恋关系。更重要的是，它教会了我如何与自己和解，如何接纳自己的不完美。这种接纳不是放弃努力，而是停止无谓的自我攻击。现在，我感觉自己的内心世界更稳定了，不再轻易被外界的风吹草动所影响。这是一本真正能够滋养灵魂的书。
这本书的价值在于它的持久性。我不是那种读完一遍就束之高阁的人，这本书我已经反反复复看了好几遍，每一次重读，都会在不同的生命阶段有新的领悟。它不仅仅是关于如何停止依赖别人，更是关于如何真正学会独立和自我肯定。它帮助我清理了过去几十年积累下来的“应该”和“必须”，代之以“我想要”和“我选择”。书中对于“设置界限”的讨论极其细致，详细到如何在不同情境下（比如面对父母、伴侣或同事）以最有效且不具攻击性的方式表达自己的需求。我发现，当我开始真正尊重自己的需求时，周围的人际关系反而变得更加和谐和真实了。这听起来很矛盾，但却是这本书给予我的最宝贵的礼物——真正的独立带来的是更优质的联结，而不是孤立。
依赖依赖。
中文版，电子工业出版社。了解自己。
我几乎从来不读self help类的书，以为每个人的问题各不相同，他人经历并无太多参考价值，一切取决于和自己内心讲和。但是这本书给我带来新的视角，并慢慢帮助我走出抑郁以及分手带给我的伤痛。要爱别人以及让自己变得值得被爱，首先要爱自己。
doesnt work.
我几乎从来不读self help类的书，以为每个人的问题各不相同，他人经历并无太多参考价值，一切取决于和自己内心讲和。但是这本书给我带来新的视角，并慢慢帮助我走出抑郁以及分手带给我的伤痛。要爱别人以及让自己变得值得被爱，首先要爱自己。
