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出版者:Ten Speed Pr

作者:Travis, John/ Ryan, Regina Sara

出品人:

頁數:24

译者:

出版時間:2004-8

價格:CDN$ 8.99

裝幀:Pap

isbn號碼:9781587612220

叢書系列:

圖書標籤:

健康
保健
身心健康
生活方式
自我提升
幸福感
健康指數
第三版
綜閤健康
積極心理學

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具體描述

John W. Travis, M.D., and Regina Sara Ryan have taught hundreds of thousands about their concept of wellness, a practical whole-self approach to healthy living. Their best-selling WELLNESS WORKBOOK was recently revised, and the WELLNESS INDEX, a comprehensive self-assessment of your current state of wellness, has been updated to reflect their latest findings. This essential tool, also found in the WORKBOOK, is an inexpensive introduction to wellness. Take the test before reading the WORKBOOK to gain a better understanding of what areas in your life may need attention for you to achieve optimal wellness, then take it six months after reading the WORKBOOK to see how your state of wellness has progressed.

《Wellness Index, 3rd Edition》是一本深入探討健康生活理念的重要參考書，它旨在幫助讀者全麵瞭解現代社會中個體保持身心平衡的多種方法和工具。書中係統地整理瞭關於心理、身體及社會因素對整體健康影響的科學研究與實踐案例，提供瞭一套切實可行的健康管理框架。內容涵蓋瞭從日常習慣到長期目標的多層次指導，幫助讀者建立一個綜閤性的健康規劃體係。本書以現實生活為基礎，通過豐富的數據分析和真實個案研究，展示如何在繁忙的現代社會中找到適閤自己的健康生活方式。無論是初學者，還是已經有一定經驗的人，這本書都能提供有價值的指導。內容設計靈活，便於讀者根據自身需求進行調整與應用，強調自我覺察和持續進步的重要性。書中不僅關注個人層麵的健康管理，還融入瞭對社會環境、文化背景等因素的分析，使讀者更全麵地理解健康維護的多維度關係。這種係統性與深度讓這本書成為健康管理領域的重要參考，適閤各個年齡段和職業背景的人閱讀。通過詳細的章節介紹和實用操作指南，讀者能夠逐步建立起自己的健康基礎，並在不斷實踐中實現持久進步。此外，該書注重傳遞科學性與人文關懷的平衡，通過具體案例和可操作性的建議，使內容更易於理解和應用。每一章節都經過精心設計，力求兼顧理論與實踐，讓讀者在閱讀中獲得啓示，同時也能將這些理念融入日常生活。這種結構清晰、內容豐富的特點，使《Wellness Index, 3rd Edition》成為健康讀者的重要引用。書中還特彆關注如何通過科學方法應對壓力、提升情緒管理能力，以及如何在工作與生活之間找到平衡點。每個主題都經過深入剖析，幫助讀者建立更為穩固的心理韌性，從而更好地麵對生活中的各種挑戰。內容不僅體現瞭當前健康科學的研究成果，也反映瞭作者對未來健康趨勢的洞察力。《Wellness Index, 3rd Edition》的總體特點在於其細緻入微、內容豐富，既注重理論深度，又兼顧實際應用。這本書不僅為讀者提供瞭知識，更給予他們行動指南，使其在追求健康的道路上不再迷失，而是能穩步前行。無論是個人發展、職場壓力，還是傢庭生活，這本書都能為讀者帶來實質性的幫助和啓發，成為他們健康旅程中的重要夥伴。