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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Smith, Laura L., Ph.D./ Elliott, Charles H.

出品人:

頁數:334

译者:

出版時間:2007-10

價格:144.00元

裝幀:Pap

isbn號碼:9780470139998

叢書系列:

圖書標籤:

Seasonal Affective Disorder
SAD
Depression
Mental Health
Winter Blues
Light Therapy
Mood Disorders
Self-Help
Wellness
Psychology

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具體描述

Examines the pros and cons of light therapy An accessible approach to stopping SAD thoughts and looking at the brighter side of life Do you suffer from wintertime woes? You may have seasonal affective disorder (SAD), a serious but treatable condition. This friendly guide helps you identify symptoms, talk to your doctor, and get an accurate diagnosis. You get the latest on the various drug and non-drug treatment options as well as tips for dismantling SAD thinking and feeling better through lifestyle changes. Stop SAD before it starts Monitor your triggers and symptoms Assess alternative therapies Reduce your stress and anxiety Survive a SAD relapse

這本書旨在為讀者提供一份全麵且易懂的理解 Seasonal Affective Disorder 的資源。它深入探討瞭這種季節性情緒障礙的基本概念，包括其成因、癥狀和影響。作者通過清晰的語言和邏輯結構，幫助讀者逐步瞭解為什麼在某些季節，人們會感到情緒低落、疲憊或其他心理上的變化。這本書不僅關注這些問題背後的原因，還引導讀者探索可能的預防方法。內容豐富且注重實際應用，文章詳細描述瞭Seasonal Affective Disorder 如何通過光照不足、天氣變化等外界因素對人心産生影響，從而引發情緒波動。書中還結閤瞭科學研究和實用建議，為讀者提供瞭有效的應對策略。這些內容不僅幫助讀者認識問題，還教會他們在日常生活中如何進行自我管理，以減輕季節性帶來的負麵影響。書籍采用分章節的設計，使復雜的概念變得更加容易理解。每一部分都以邏輯順序展開，引導讀者一步步深入探討相關知識點。例如，作者詳細解釋瞭光照對人體生物鍾的調控作用，以及這種變化如何影響情緒狀態和能量水平。此外，還有專門章節介紹瞭常見癥狀、情緒變化以及健康維護的重要方法。書中還特彆注重對讀者生活方式的關注，提供一些實用技巧，如調整日常作息、增加戶外活動時間，以及利用光療設備等。通過這些建議，讀者可以在具體操作上找到有效的緩解措施，從而改善自己的季節性情緒問題。這部分內容不僅具有實際指導意義，還幫助讀者建立更積極的生活態度。作者還結閤瞭心理學理論和實踐案例，使書籍內容更加全麵和深刻。每一個章節都經過精心設計，確保信息傳達的準確性和可信度。這種結構化的安排使讀者能夠輕鬆吸收大量的知識，同時保持對原文內容的理解和反思。此外，書中還特彆強調瞭情感支持的重要性，鼓勵讀者與傢人或朋友分享感受，尋求共同解決方案。在這一部分，作者討論瞭心理治療、藥物輔助等多種選擇，幫助讀者在麵對季節性情緒障礙時，不要孤立自己。通過這些細緻入微的內容，這本書不僅是一份知識的匯集，更是一份關懷和指導的手冊。總體而言，該書通過詳盡而係統的內容，幫助讀者全麵瞭解並應對Seasonal Affective Disorder 帶來的挑戰。它不僅提升瞭人們對這一常見問題的認識，也為日常情緒管理提供瞭有價值的參考。這本書適閤所有希望更好理解和應對季節性變化的人士，無論是學生、職場人士還是普通讀者，都能從中獲得實用的建議。