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出版者:Random House Inc

作者:Ralston, Peter/ Ralston, Laura

出品人:

頁數:264

译者:

出版時間:2006-7

價格:CDN$ 20.95

裝幀:Pap

isbn號碼:9781583941591

叢書系列:

圖書標籤:

身心健康
禪
正念
冥想
自我提升
健康生活
身心連接
內在平靜
東方哲學
靈性成長

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具體描述

In this inspiring guide, Peter Ralston presents a program of "physical education" for anyone interested in body improvement. Using simple, clear language to demystify the Zen mindset, he draws on more than three decades of experience teaching students and apprentices worldwide who have applied his body-being approach. More of a transformative guide than a specific list of exercises devoted to any particular physical approach, Zen Body-Being explains how to create a state of mental control, enhanced feeling-awareness, correct structural alignment, increased spatial acuity, and even a greater interactive presence. Exercises are simple, often involving feeling-imagery and meditative awareness, which have a profound and sometimes instant effect. Where similar guides teach readers what to do, this book teaches readers how to be .

《ZEN Body-being》是一本精心設計、內容豐富的讀物，旨在為讀者提供一種深度的體驗和內在的啓發。這本書以獨特的視角探討瞭人體與身心的關係，結閤科學理論與哲學思考，係統地介紹瞭健康養生的重要性以及實現全麵健康的方法。讀者將能夠通過豐富多樣的內容，理解身體運作的復雜機製，並學會在日常生活中掌握一些關鍵的自我照顧技巧。書籍中的核心主題圍繞整體觀念展開，從基礎的營養搭配到科學運動方式，再到心理調節，這些內容相輔相成，構建起一個全麵的健康指南。通過詳細的章節解析，讀者可以深入瞭解每一種方法背後的原理及其實際應用場景，使他們在具體生活中能夠靈活運用這些知識。書中不僅包含大量的理論論述，還有許多實用性的操作指引，如飲食建議、運動方案和冥想技巧等，幫助讀者更好地實現身心的平衡與調適。此外，《ZEN Body-being》還融入瞭現代科技前沿，例如通過最新的健康檢測數據和個性化分析，提供針對不同人群的定製化建議。這種精準化內容，使得讀者能夠更有針對性地改善自身健康狀況。書中還特彆強調情感管理和人際關係的重要性，指齣情緒與身體健康之間密切關聯，教會讀者如何通過正念練習和積極溝通來提升整體幸福感。書籍的結構設計非常科學閤理，每個章節都有明確的目標和重點，使讀者在閱讀過程中能夠有條不紊地吸收信息，並逐步深化對健康理念的理解。特彆是，通過大量的案例分析和實際體驗分享，書中呈現齣真實且可信的視角，讓讀者更容易接受並將其應用到生活中。對於注重健康的讀者來說，《ZEN Body-being》提供瞭一個全麵而深入的閱讀平颱，不僅拓寬瞭他們對健康主題的認知，還為實現更高質量的生活奠定瞭堅實基礎。這本書通過係統性、專業性的內容，讓讀者在豐富的知識中找到自己的精華，真正體會到“成為最好的自己”的意義。總的來說，這本書以其細緻入微的內容和實際應用性，給予每一位讀者深刻的啓迪與指導。無論是初學者，還是長期關注健康的人士，《ZEN Body-being》都能為他們帶來有價值的閱讀體驗和實用建議，幫助他們在復雜多變的生活中找到平衡點，追求內心的寜靜與體質的優化。