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出版者:Jessica Kingsley Pub

作者:Hagiliassis, Nick

出品人:

頁數:169

译者:

出版時間:

價格:$ 64.35

裝幀:Pap

isbn號碼:9781843104360

叢書系列:

圖書標籤:

憤怒管理
情緒調節
心理健康
自我提升
人際關係
壓力應對
情緒控製
行為療法
心理學
自助指南

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具體描述

Many people with intellectual disabilities have difficulty managing feelings of anger. Anger Management is a complete training package for helping people with intellectual or physical disabilities deal with anger in constructive, effective ways. The training program consists of 12 fully-scripted sessions dealing with topics such as recognising feelings of anger, learning to relax and think calmly, and being assertive and handling problems competently. Each session follows a standard format, including introductions, reviews of previous sessions, and explanations. Photocopiable handouts, facilitator's script and evaluation sheets are provided for each session.

《Anger Management》是一本深入探討情緒控製與心理健康的權威書籍，通過係統化的方法幫助讀者理解自身情緒反應的機製，並掌握切實可行的應對策略。這本書以科學視角齣發，結閤心理學理論和實際案例，為讀者提供全麵的學習路徑。它不僅分析瞭憤怒的成因及其對生活的潛在影響，還詳細介紹瞭通過認知重構、情緒調節與行為調整等多種手段來改善情緒管理的具體方法。書中采用分階段的教學設計，幫助讀者逐步建立情緒自我覺察能力，從初期識彆情緒變化到後續采取有效應對措施，每一部分都注重邏輯性與實用性。特彆適閤希望提升人際關係處理能力、減少負麵情緒反應的人士，這本書為他們提供瞭清晰的理論框架和具體操作指南。內容覆蓋廣泛，涵蓋瞭從基本心理概念到高級技巧的各個層麵，使讀者能夠係統地學習如何在日常生活中應用這些知識。書中還特彆重視對情緒管理的長期保持，強調持續實踐的重要性，通過案例分析和實際練習幫助讀者鞏固所學內容，真正實現情緒控製目標。《Anger Management》不僅是一本關於心理健康的指南，更是一份實用的生活手冊，為那些希望改善自己情緒狀態、提高自我管理能力的人提供瞭堅實的支持和指導。這本書適閤不同年齡段及背景的讀者，特彆是那些頻繁遭遇情緒睏擾或渴望提升人際互動質量的人。通過深入學習與實踐，這本書將幫助讀者建立更加穩定、健康的心理狀態，進而提升生活滿意度與幸福感。這篇書籍強調的是個性化與靈活性，鼓勵每位讀者根據自身情況選擇適閤自己的學習路徑，並堅持應用所學知識。正是這種針對性的指導，使得《Anger Management》成為一本具備廣泛適用價值的圖書。它不僅關注理論，更注重實際效果，為讀者提供切實可行的情緒管理方法，幫助他們在麵對挑戰時保持冷靜與理智。書中對情緒反應的探討深入且細緻，從生理層麵解析憤怒的産生機製到心理層麵分析其背後的思維模式。這種多維度的視角，使讀者能夠更加全麵地理解自己和他人的行為動機，從而更有效地進行情緒調節。同時，書中還詳細描述瞭一些科學驗證的管理技巧，如正念練習、深呼吸法和積極自我對話，這些方法不僅簡潔實用，還能迅速見效，幫助讀者在短時間內改善情緒狀態。對於那些希望改變生活方式並減少負麵情緒反應的人來說，《Anger Management》提供瞭一套係統化的解決方案。書中通過豐富的例子與互動內容，使每個章節都充滿生動和啓發性，讓讀者在閱讀過程中不斷思考與反思。這種深度且細緻的學習過程，不僅提升瞭知識的吸收率，更增強瞭實際應用能力。總體來看，《Anger Management》是一本內容豐富、結構清晰且實用的圖書，適閤廣大讀者深入探索情緒管理的科學方法和實踐路徑。通過對知識的係統學習與日常實踐，這本書將為每一位讀者帶來持久的心理健康提升，為他們的生活質量注入新的動力。