Dazzled to Frazzled and Back Again: The Bride's Survival Guide pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Revell

作者:Kolbaba, Ginger

出品人:

页数:187

译者:

出版时间:

价格:$12.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780800758639

丛书系列:

图书标签:

• Wedding Planning
• Bride
• Stress Management
• Humor
• Relationships
• Engagement
• Marriage
• Self-Help
• DIY Wedding
• Pre-Wedding

迷雾中的指引：一部关于自我发现与内心重塑的非虚构力作 书名： 迷雾中的指引：一部关于自我发现与内心重塑的非虚构力作（暂定） 作者： [此处留空，保持神秘感] 页数预估： 450页 目标读者： 正在经历重大人生转型期、感到迷失、渴望重建个人价值体系的成年人；对心理学、哲学思辨以及个人成长领域抱有浓厚兴趣的读者。 --- 内容简介： 当既有的世界观崩塌，你如何重建一个更坚实的自我？ 我们每个人都渴望清晰、稳定和方向感，但生活总在不经意间投下巨大的阴影，将我们推入一个充满不确定性的“迷雾”之中。这不仅仅是关于一次性的危机，而是关于那些结构性的、慢性的失序感——当职业生涯的基石动摇，当深刻的人际关系发生不可逆的转变，或者当内心的价值罗盘失灵时，我们如何从那种令人窒息的混乱中，锚定自我，重新启航？ 《迷雾中的指引》并非提供廉价的“快速解决方案”或空洞的励志口号。它是一部深度沉浸式的探索之旅，旨在解构现代人面对存在性焦虑和身份危机时的深层心理机制。作者以冷静、富有洞察力的笔触，带领读者深入探究“迷失”的本质，将其视为一次不可避免的、却是极具潜能的“重塑契机”。 本书结构严谨，分为三个主要部分，每部分都建立在前一部分的基础上，如同攀登一座复杂的精神山脉： 第一部分：迷雾的几何学——理解失序的结构 这一部分致力于描绘“迷雾”并非全然的虚无，而是具有可识别的结构。我们首先需要正视并命名我们所感受到的混乱。 熵增与秩序的悖论： 探讨现代社会对“永恒进步”的集体迷信，以及当外部进步停止或逆转时，个体内心所产生的巨大心理惯性。我们将剖析“完美主义陷阱”如何将暂时的挫折放大为彻底的失败感。 身份的解构： 深入分析身份认同是如何被我们所扮演的角色（如：专业人士、伴侣、家庭成员）过度定义的。当这些外在标签被剥离后，剩下的“核心自我”是什么？作者引入了“去标签化练习”，引导读者区分“我是谁”与“我做什么”。 叙事的中断： 解释我们如何依赖连贯的个人故事来维持心理稳定。当关键的人生事件（无论创伤性还是非预期的正面事件）打破了原有叙事逻辑时，随之而来的“意义真空”是如何影响我们的日常决策和情感反应。 第二部分：在混沌中播种——重塑内在的锚点 一旦我们学会了观察迷雾而非被其吞噬，接下来的任务便是在混乱中建立起新的、更具韧性的内在支柱。 微小行动的力量： 摒弃宏大目标的诱惑，本书强调“最低有效剂量”原则在恢复过程中的重要性。通过对日常习惯、时间感知和专注力的精细化管理，重建对生活的微观控制感。我们探讨如何将“待办事项清单”转化为“意图清单”。 情感的炼金术： 这一章探讨如何与那些被压抑的、令人不适的情绪（如嫉妒、无聊、挫败感）建立建设性的对话。这不是要“消除”负面情绪，而是将其视为信号灯。我们学习如何“停下来倾听”，而不是“逃离或麻痹”它们。引入了认知行为技术与正念哲学的交叉应用，侧重于“接纳与再定向”。 价值的再校准： 面对外部世界的变化，我们必须重新审视和定义驱动我们行为的根本价值。作者提供了一套系统的“价值层次映射法”，帮助读者梳理出在压力下仍能保持清晰的三个核心驱动力，并据此指导未来的选择，实现“目的驱动型生活”。 第三部分：穿过迷雾——走向更坚实的未来 最后的篇章将视野投向未来，不再是预测，而是关于如何持续地、有意识地生活在不确定性之中，并将这种状态内化为力量。 韧性的生物学与哲学： 探讨“反脆弱性”的概念在个人层面的应用。真正的坚固并非一成不变，而是能从冲击中吸取营养并变得更强的能力。这部分借鉴了系统思维和复杂性科学的观点，帮助读者将挫折视为系统反馈，而非个人缺陷。 边界的艺术： 学习如何在重建自我的过程中，清晰而坚定地设立人际关系、时间投入和精力分配的界限。边界不是拒绝，而是保护新生的自我结构免受外部干扰和过度索取的侵蚀。 持续的实践者： 结语部分着重于“可持续的自我维护”。本书的最终目标是让读者认识到，重建并非一个终点，而是一种持续的、动态的平衡状态。我们提供了“每日反思框架”，鼓励读者将本书的洞见融入到每日的呼吸和行走之中，成为自己人生的持续导航员。 《迷雾中的指引》 是一部邀请读者进行深度自我审视的里程碑式作品。它承认痛苦的真实性，却坚定地指出，在最深的黑暗中，我们往往能发现最清晰的光源——那就是我们自己尚未被完全发掘的内在潜力与坚韧。这不是一本教你如何避免跌倒的书，而是教你如何在跌倒后，知道脚下的土地究竟有多么可靠。 --- [此书不探讨具体的情感事件处理，如婚礼筹备中的压力、婚姻的特定阶段挑战、或任何与浪漫关系相关的具体细节。它关注的是危机之下的普遍性心理结构和应对机制。]

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