Resilient Therapy pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Hart, Angie/ Blincow, Derek/ Thomas, Helen

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2007-7

价格:$ 141.25

装帧:HRD

isbn号码:9780415403849

丛书系列:

图书标签:

心理治疗
韧性
创伤
应对机制
心理健康
自我关怀
压力管理
情绪调节
个人成长
积极心理学

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具体描述

Whilst much has been written about the identification of resilience in children and their families, comparatively little has been written about what practitioners can do to support those children and families who need the most pressing help. Resilient Therapy explores a new therapeutic methodology designed to help children and young people find ways to keep positive when living amidst persistent disadvantage. Using detailed case material from a range of contexts, the authors illustrate how resilient mechanisms work in complex situations, and how resilient therapy works in real-life situations. In addition to work with families, helping welfare organisations achieve greater resilience is also tackled. This book will be essential reading for practitioners working with children, adolescents and their families who wish to help their clients cope with adversity and promote resilience.

好的，这里有一份关于一本名为《静默的灯塔：在不确定性中锚定心灵》的图书简介，该书探讨了人类适应性、内在力量与环境变化之间的复杂关系，内容不涉及任何关于“Resilient Therapy”的主题或概念。 --- 《静默的灯塔：在不确定性中锚定心灵》图书简介在这个时代，我们生活在一个由瞬息万变的潮流塑造的世界里。技术迭代的速度、社会结构的演变，以及全球事件的不可预测性，共同构筑了一个充斥着持续性波动的外部环境。面对这种“永恒的变动”，人类的心灵常常感到漂泊不定，仿佛失去了可以依靠的海岸线。《静默的灯塔：在不确定性中锚定心灵》正是一本为寻求内在稳定与清晰指引的读者而撰写的深度指南。本书并非提供一劳永逸的解决方案或简单的“积极心态”口号，而是深入剖析了人类心理韧性的深层结构，以及如何在这个变动的世界中，建立起一套持久、可靠的内在锚点。一、认清波涛：理解不确定性的本质本书的第一部分聚焦于“接受现实”。我们首先需要清晰地认识到，不确定性并非一种暂时的危机状态，而是现代生活的一个基本特征。作者通过引入历史哲学、复杂系统理论和认知心理学的视角，揭示了人类对确定性的根深蒂固的需求，以及当这种需求无法满足时所产生的焦虑机制。我们探讨了“预测性陷阱”——即我们倾向于过度依赖过去的经验来推断未来，从而在面对全新挑战时陷入认知僵局。本书详细阐述了如何将“未知”从一种威胁转化为一种中性的、可被观察的现象。这包括对“可控”与“不可控”范围进行细致的区分，并引导读者将精力重新分配到那些真正能够施加影响的领域。二、内在的罗盘：构建自我认同的基石如果外部世界是一片风暴肆虐的海洋，那么内在的自我认同就是那座灯塔本身。本书的中间部分着重于如何校准这个“罗盘”。我们探讨了“核心价值体系”的构建。这不仅仅是列出一份美好的词汇清单（如诚实、勇气），而是要深入挖掘驱动个体决策和行为的根本信念。通过一系列结构化的自我反思练习，读者将被引导去辨识那些在压力下依然闪耀的、未被环境噪音所掩盖的个人准则。当外部参照系崩塌时，这套内在的价值体系便成为唯一的、可靠的参照物。此外，本书深入研究了“叙事构建”的力量。我们的生活经验本身就是我们不断重述的故事。在不确定性面前，那些固守失败或受害者叙事的人，其心理能量会迅速耗竭。书中提供了一种“弹性叙事”的框架，教导读者如何将挫折视为复杂故事中的情节转折，而非故事的最终结局。这种重述并非自我欺骗，而是一种对自我能动性的积极肯定。三、锚定与前行：行动的艺术锚定并非意味着停滞不前。灯塔的意义在于指引航向，而非阻止船只离开港湾。本书的最后一部分关注如何在保持内在稳定的同时，有效地与外部世界互动。我们详细介绍了“微小胜利”的策略。在宏大的目标显得遥不可及时，将注意力集中在可以立即执行、并且能带来即时满足感的小型行动上，是维持心理动力的关键。这些“微小胜利”如同水手在风浪中抛出的浮标，确认了前进的方向和自身的力量。书中还引入了“适应性敏捷度”的概念。这不是指快速改变目标，而是指快速调整达成目标的“方式”。我们探讨了如何培养一种开放的心态，去迎接那些看似偏离初衷的、却可能通往更优路径的“意外之门”。这种敏捷度要求我们在保持价值不变的前提下，对方法论保持极大的灵活性。四、慢的哲学：时间感与专注力在信息爆炸和即时反馈的时代，我们对时间的感知也变得扭曲。本书强调了“慢的哲学”在锚定心灵中的作用。慢并非效率低下，而是一种对当下体验的充分沉浸。我们提供了如何重建“深度专注”的技术，通过有意识地培养单任务处理能力，来对抗多任务并行带来的认知分散。这种深度沉浸，是让心灵从外部噪音中抽离，重新连接自身节奏的必要手段。结语：成为自己的灯塔《静默的灯塔》旨在赋能读者，使他们从被动地应对外界风暴，转变为主动地成为自己生活的导航者。它邀请读者进行一场深刻的内在探索，去发现并点亮那座无论环境如何变幻，都坚定矗立在内心的静默灯塔。这本书是献给所有在寻求意义、渴望清晰指引，并希望在动荡世界中安稳前行的人们的一份诚挚邀请。 --- 作者简介（虚构）： [作者姓名] 是一位资深的心理人类学家和认知科学研究者，长期致力于研究人类面对环境压力时的适应性机制。他的工作重点在于文化建构、个人叙事与认知灵活性之间的交叉点。他曾在多个国际学术会议上发表关于“心智锚定”的论文，并以其清晰、富有洞察力的写作风格而受到广泛赞誉。