具体描述
认知疗法精要：深入理解与实践的指南 作者：[此处填写真实作者姓名，例如：大卫·邓肯] 出版社：[此处填写真实出版社名称，例如：普林斯顿大学出版社] 第一部分：认知理论的基石 本书旨在提供对认知疗法（Cognitive Therapy, CT）核心理论的全面而深入的探讨，它摒弃了传统心理治疗中对潜意识或童年经历的过度关注，转而聚焦于个体当前思维、情感和行为之间的动态关系。我们致力于揭示思想如何塑造现实，以及情绪困扰的根源往往在于非适应性的认知模式。 第一章：认知革命的兴起与基础 本章追溯了认知疗法的发展历程，从早期的行为主义局限性中脱离出来，强调内在心理过程的重要性。我们将详细阐述认知模型——即情境、想法、情绪、身体感受和行为之间的相互作用——如何构成了理解心理障碍的框架。认知并非被动的反应，而是主动的建构过程。我们将区分自动思维、中间信念和核心信念这三个认知层次，并阐释它们如何共同决定一个人的情绪反应强度和类型。例如，对于社交焦虑的个体而言，对“别人都在评判我”这一自动思维的捕捉和反驳，是治疗成功的关键第一步。 第二章：核心信念的探寻与重构 核心信念是深植于个体内部、关于自我、世界和他人的基本假设，它们是心理韧性的基石，也是所有心理痛苦的深层土壤。本章详尽地介绍了识别和评估核心信念的方法，包括但不限于：倾听患者的“口头禅”、使用结构化访谈技术（如“向下追溯法”或“苏格拉底式提问的变体”）。我们提供了大量的案例研究，展示如何识别如“我无能”、“我不值得爱”或“世界是危险的”这类普遍存在的负性核心信念。重构过程被视为一个缓慢而需要耐心的合作性经验，强调用更平衡、更现实的信念取代僵化且具有破坏性的旧有模式，而非简单地用“积极想法”取而代之。 第三章：中间信念与条件性假设 中间信念，即“如果/那么”的假设（如“如果我表现得完美，别人才会接受我”），充当了核心信念和日常自动思维之间的桥梁。它们指导着个体的行为规则和应对策略。本章侧重于如何通过行为实验和证据检验来挑战这些条件性假设的有效性和普遍性。我们深入分析了认知扭曲（Cognitive Distortions）的分类，如“灾难化”、“非黑即白思维”和“读心术”，并展示了这些扭曲如何系统性地运作，以支持中间信念的存续。 第二部分：临床实践的核心技术 本部分将认知疗法从理论转向操作层面，详细介绍了临床工作者在不同阶段需要掌握的工具和技术。强调治疗师与来访者之间必须建立的协作性经验（Collaborative Empiricism）。 第四章：结构化会谈与治疗联盟的建立 有效的认知治疗依赖于清晰的结构和高效的议程设置。本章详细描述了初次会谈、中期阶段和结束阶段的重点任务。治疗联盟的建立被视为治疗的“载体”，而非仅仅是背景。我们讨论了如何通过验证来访者的痛苦体验（Validation）和清晰阐明治疗目标（Goal Setting）来增强联盟。结构化会谈模板的运用——包括回顾前一次的家庭作业、设定本次会谈的议程、回顾并完成议程、确定新的家庭作业，以及结束时的反馈——是确保治疗效率的关键。 第五章：自动思维的捕捉与评估 自动思维是患者情绪体验的即时入口。本章侧重于高敏感度地捕捉这些“想法的闪光点”。我们介绍了多种捕捉技术，包括日志记录、情景复盘和使用情绪温度计（Affect Thermometer）。评估自动思维的重点在于判断其“真实性”和“有效性”，而非其“合理性”。我们引入了“证据量化法”，要求来访者像科学家一样，客观地评估支持和反对某一特定想法的证据，从而减少认知武断性。 第六章：苏格拉底式提问的艺术 苏格拉底式提问（Socratic Questioning）是认知疗法的核心探索工具，其目标不是说服来访者接受治疗师的观点，而是引导来访者自己发现认知上的矛盾和不一致性。本章系统地分类和展示了不同类型的提问：探究证据（“你有什么证据支持这个想法？”）、探索替代解释（“还有其他可能性吗？”）、评估后果（“持有这个想法对你有什么帮助或阻碍？”）以及去灾难化（“最坏的结果是什么？你能否应对？”）。重点在于提问的节奏、时机和语气，确保其始终保持好奇心和非评判性。 第七章：认知重构的技术与工具箱 当自动思维被捕捉和评估后，重构是将其转化为更适应性思维模式的关键。本章提供了从基础到高级的认知重构工具： 三分栏/五栏日志（Thought Records）： 详细阐述了如何使用日志记录来系统性地检验和平衡思维。 认知标签与重新定义： 学习将情绪反应与认知标签（例如，将“恐慌”重新定义为“身体的警报系统启动”）相分离。 圆形对话（Downward Arrow Technique）： 专门用于探究核心信念，将日常困扰追溯至深层假设。 心智图（Mind Mapping）： 用于可视化复杂的认知结构和连锁反应。 第八章：行为实验的设计与执行 认知理论强调，改变信念的最佳方式是通过行动。行为实验（Behavioral Experiments）是检验特定假设的、受控的、前瞻性的实践活动。本章详细讲解了实验设计的五个要素：明确的假设、可测量的变量、预期的结果、实际的执行步骤，以及会后的结果分析。我们区分了“验证性实验”（测试一个正面假设）和“破坏性实验”（测试一个负面假设），并提供了如何在焦虑症、抑郁症和强迫症中设计相应实验的实用指南。 第三部分：特定障碍的应用与整合 本部分展示了认知疗法框架如何被精细地调整以应对特定的临床挑战，同时强调了认知技术与其他心理学流派的兼容性。 第九章：认知疗法在抑郁症中的应用 抑郁症的核心认知特征是“三联征”：负面的自我认知、负面的世界观和负面的未来预期。本章侧重于使用行为激活（Behavioral Activation）作为认知改变的先导步骤，因为行动的改变往往能更早地影响情绪和思维。此外，我们探讨了如何处理“习得性无助感”以及如何通过成功经验的积累来系统性地重建效能感。 第十章：焦虑障碍的认知解构 针对广泛性焦虑、惊恐障碍和特定恐惧症，本章阐述了如何解构“过度警觉”和“对不确定性的不耐受”这一核心驱动力。特别是针对惊恐障碍，我们将重点放在“内感受性风险暴露”（Interoceptive Exposure）与认知重构相结合，帮助患者打破“身体感觉等同于危险”的循环。对于社交焦虑，我们强调了自我聚焦与外部观察之间的平衡。 第十一章：认知行为的整合与超越 本章讨论了认知疗法如何与其他成熟的治疗模式有效整合。我们探讨了如何将基于正念的认知疗法（MBCT）的元素融入到对“去中心化”的训练中，即学习将想法视为短暂的心智事件而非绝对事实。同时，我们也简要介绍了如何将认知技术与辩证行为疗法（DBT）的情绪调节技能相结合，以应对边缘性人格障碍的复杂挑战。 结论：持续的成长与治疗的终结 治疗的最终目标是使来访者成为自己最好的治疗师。本章强调了预防复发的关键步骤：总结习得的技能、识别复发的前兆（包括早期认知失调的迹象），并制定详细的“复发预防计划”。我们鼓励来访者将认知疗法视为一种终身受用的生活哲学，而非仅仅是一套应对危机的技巧。 附录：临床工具与资源 本附录提供了一系列可供专业人士直接使用的工具模板，包括不同长度的思维记录表、行为实验设计工作单、核心信念评估量表草稿以及常见的认知扭曲清单。 本书深入探讨了认知疗法这一强有力工具的理论基础、精细的技术流程和广泛的临床应用，旨在为读者提供一个结构清晰、实践性强的学习路径，以实现持久的心理健康改善。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有