Coping Skills Manual for Treating Chronic and Terminal Illness pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Springer Pub Co

作者:Sharoff, Kenneth

出品人:

页数:88

译者:

出版时间:2004-4

价格:$ 67.80

装帧:Pap

isbn号码:9780826122766

丛书系列:

图书标签:

• 慢性疾病
• 临终关怀
• 应对技巧
• 心理健康
• 疾病管理
• 疼痛管理
• 悲伤辅导
• 支持性护理
• 身心健康
• 医疗心理学

好的，这是一份关于一本假定图书的详细简介，该书名为《治疗慢性病与绝症的应对技巧手册》，但其内容完全不涉及您提到的原书内容。 --- 《生存的韧性：在长期健康挑战中重塑生活的实用指南》 书籍简介 在人生的旅途中，我们总会遭遇意想不到的转折点。当面对需要长期管理或最终面对生命终点的健康挑战时，个体的心理、情感和社会系统会承受前所未有的重压。《生存的韧性：在长期健康挑战中重塑生活的实用指南》正是为那些身处困境、正在经历或正陪伴亲友经历这些挑战的人们精心撰写的一本深度实用的工具书。它并非一本医学教科书，也不局限于特定的疾病名称，而是一部聚焦于“人”在挑战面前如何构建内在力量、维护日常尊严，并积极寻找意义的综合性手册。 本书的核心理念建立在一个坚实的人本主义基础上：即使在最困难的境况下，个体依然拥有选择、适应和成长的能力。作者摒弃了过度强调“抗争”或“接受”的二元对立，转而提供一套灵活、可操作的框架，帮助读者将焦点从疾病本身，转移到如何更好地“生活在”这种状态中。 第一部分：理解并锚定现实——从冲击到接纳的过渡 这一部分旨在帮助读者建立对当前处境的清晰认知，并管理最初袭来的情感风暴。 1. 情感地图的绘制与导航： 长期健康挑战带来的情绪并非直线下降，而是一系列波动的体验，包括否认、愤怒、讨价还价、抑郁和最终的整合。本书提供了详细的情绪识别工具，教导读者如何“命名”并“承载”这些强烈情绪，而不是试图压抑它们。重点在于区分“与疾病共存的情绪”和“个人身份认同”，确保患者不会将自我价值完全等同于诊断结果。 2. 叙事重塑：从受害者到行动者： 我们讲述自己的故事塑造了我们的体验。《生存的韧性》引导读者审视自己内在的“疾病叙事”。我们探讨了如何将自己定位为治疗团队中的积极参与者、决策的制定者，而不是被动接受者。这包括掌握有效的沟通技巧，学会提出关键问题，以及设定清晰的个人界限。 3. 应对不确定性的艺术： 长期疾病的本质之一是其不可预测性。本书深入探讨了“灰色地带”中的生活哲学。我们学习如何将注意力从遥远的、无法控制的未来，拉回到当下可控的“下一步行动”。这涉及建立微小、可实现的日常目标，从而在失控感中重建掌控感。 第二部分：日常生活的精细化管理——能量、边界与自我关怀 本部分着重于如何将宏大的生存挑战分解为可每日执行的、旨在提升生活质量的实践策略。 4. 能量预算与分配策略： 无论是生理上的疲劳，还是精神上的耗竭，能量管理是长期健康挑战者的核心技能。《生存的韧性》提供了一种基于“价值排序”的能量分配模型。读者将学习如何识别哪些活动真正服务于他们的核心价值（如陪伴、创造、学习），并果断地对那些消耗过多但回报甚少的活动说“不”。这包括详细的“停用清单”和“激活清单”的制定。 5. 建立动态的社会支持网络： 人际关系在长期挑战中变得至关重要，但也常常因此而紧张。《生存的韧性》详细区分了不同类型的支持需求——信息支持、情感支持、实用支持——并提供了针对性的求助脚本。更关键的是，它指导读者如何“维护”这些关系，包括如何感谢帮助、如何表达自己的脆弱，以及如何优雅地拒绝超出自己承受能力的请求，从而实现双向的、可持续的互助关系。 6. 恢复身体与心智的宁静区域： 本书提供了一系列非药物性的、可立即应用的放松与稳定技巧。这包括深度呼吸模式的调整、简单的正念练习（专注于非批判性的感官体验）、以及如何设计一个物理环境，使其成为一个能够真正滋养身心的“避难所”。重点强调了“微休息”的重要性——在感到压力袭来时，进行两分钟的彻底抽离练习。 第三部分：寻找意义与超越——生活品质的深度构建 在挑战变得无法回避时，焦点必须转向“为什么”和“如何才能过得有价值”。 7. 重新定义“成功”与“成就”： 传统的成就指标（职业晋升、体力巅峰）在长期健康挑战面前往往失效。本书鼓励读者建立一套全新的、内在驱动的成功标准。这可能是在疼痛中坚持阅读一页书，或是在情绪低谷中依然选择善良。我们探索了如何通过记录“微胜利”来持续积累自我效能感。 8. 遗产、连接与传承： 面对生命终局的思考，不应是恐惧的来源，而应是深化当前连接的契机。《生存的韧性》引导读者思考他们希望留下什么样的印记——不是物质上的，而是精神和经验上的。这包括如何进行“未完成的对话”，如何通过口述历史或简单的信件，将自己的智慧和爱意传递给下一代或所爱之人。 9. 创造力作为生存工具： 无论是写作、园艺、绘画还是音乐，创造性表达是连接内心世界与外部现实的桥梁。本书阐述了创造过程如何绕过语言的局限，成为处理复杂感受的强大媒介。它提供了简易的入门指导，鼓励读者以“玩耍”的心态去探索，而非追求作品的完美。 10. 走向整合的旅程： 最后，本书总结了整合的含义——不是病情的消失，而是将疾病经验内化，成为生命故事中不可分割但非主导的一部分。这是一个关于勇气、温柔和持续适应的过程。它强调，真正的坚韧并非从未倒下，而是在每一次跌倒后，都能找到新的方式站起来，带着更深层次的理解和同情，继续前行。 --- 《生存的韧性》以其温暖、务实的语气，为所有在健康挑战的阴影下努力生活的人们提供了一盏明灯。它提供的不是空泛的希望，而是切实可行的、关乎日常选择的智慧，帮助人们在生命的任何阶段，都能找到属于自己的意义和力量。这是一本陪伴你走过崎岖道路，并最终帮助你学会优雅转身和深度连接的伙伴之书。

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