The Psychology of Action

The Psychology of Action pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

☆☆☆☆☆
出版者:Guilford Press
作者:Gollwitzer, Peter M. (EDT)/ Bargh, John A. (EDT)
出品人:
頁數:683
译者:
出版時間:1995-1-22
價格:USD 90.00
裝幀:Hardcover
isbn號碼:9781572300323
叢書系列:
圖書標籤:
  • 心理學
  • 社會心理學
  • 方法論
  • 心理
  • 心智
  • ?
  • 執行意圖
  • 心理學
  • 行為
  • 決策
  • 認知
  • 動機
  • 行動
  • 意誌力
  • 情緒
  • 自我控製
  • 思維
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

具體描述

How are social behaviors initiated, sustained, disrupted, and resumed? What are the cognitive bases of goals, and how are goals and actions affected by emotions? Putting an end to the traditional, and unproductive, juxtaposition of motivation and cognition, this book relates these domains to shed new light on the control of goal-directed action. Bringing together renowned social and motivational psychologists, it presents concise formulations of complete research programs that effectively map the territory, provide new findings, and suggest innovative ideas for future research.

《潛能喚醒:釋放你內心深處的行動力》 在這個瞬息萬變的時代,我們常常感到被目標追趕,被計劃束縛,卻又在原地踏步。我們渴望改變,渴望進步,卻又在行動的起點處躊躇不前。你是否曾有過這樣的經曆:腦海中閃過絕妙的創意,下定決心要付諸實踐,然而幾天後,激情褪去,計劃被遺忘,生活又迴到瞭熟悉的軌道?你是否羨慕那些能夠輕鬆實現目標,不斷突破自我的人,好奇他們究竟擁有怎樣的秘密? 《潛能喚醒:釋放你內心深處的行動力》並非一本關於理論的學術著作,而是一本為你量身打造的行動指南。它深入淺齣地剖析瞭阻礙我們采取行動的心理機製,並提供瞭切實可行的方法,幫助你解鎖內心深處沉睡的巨大能量,讓你告彆“想得多,做得少”的窘境,真正成為行動的實踐者。 本書將帶你踏上一段發掘自身潛能的旅程,讓你深刻理解: 目標設定的誤區與突破: 許多人設定瞭宏偉的目標,卻發現難以開始。本書將揭示為什麼“SMART原則”有時會適得其反,並提供一種更人性化、更具激勵性的目標設定框架,讓你更容易將模糊的願景轉化為清晰可行的步驟。你將學會如何分解龐大的目標,找到那個讓你真正興奮的“第一步”,並讓每一步的成功都成為下一階段的燃料。 內在動機的驅動力: 外在的奬勵固然重要,但真正持久的行動力源於內在的驅動。本書將帶你探索什麼是真正的內在動機,以及如何識彆和培養它。你將學習到如何將枯燥的任務變得有趣,如何找到工作的意義感,以及如何通過“心流”體驗來最大化你的投入和産齣。無論你是學生、職場人士,還是正在追求個人愛好,都能從中找到激發持續行動的源泉。 剋服拖延的心理密碼: 拖延癥是行動的頭號殺手。本書將深入剖析拖延背後的深層心理原因,從對失敗的恐懼到完美主義的陷阱,讓你理解自己為何會陷入“等等再說”的循環。更重要的是,你將掌握一係列行之有效的剋服拖延的策略,包括認知重構、時間管理技巧、以及如何利用環境來支持你的行動。告彆內疚和自責,讓行動成為一種習慣。 習慣養成的科學原理: 偉大的成就往往是無數微小習慣疊加的結果。本書將為你揭示習慣養成的科學規律,教你如何設計和鞏固積極的習慣,以及如何打破消極的循環。你將學習到“習慣迴路”的運作方式,掌握“提示-慣例-奬勵”的黃金法則,並學會如何讓新習慣自然而然地融入你的生活,最終成為你行為的一部分。 情緒管理與行動的協同: 情緒是行動的強大助推器,也可能是阻礙。本書將探討如何識彆和管理那些可能阻礙你行動的情緒,例如焦慮、恐懼和倦怠。你將學習到如何利用積極情緒來激勵自己,如何用平和的心態麵對挑戰,以及如何在壓力之下保持專注和動力。學會與自己的情緒和諧共處,讓它們為你服務,而不是成為你前進的絆腳石。 環境的力量與塑造: 我們的周圍環境對我們的行為有著潛移默化的影響。本書將教你如何有意識地設計你的物理和社交環境,使其更能支持你的行動目標。你將學會如何創造一個鼓勵專注的工作空間,如何找到支持你的社群,以及如何利用外界的反饋來調整和優化你的行動策略。 《潛能喚醒:釋放你內心深處的行動力》不提供空洞的口號,而是充滿瞭實用的工具、生動的案例和易於實踐的練習。它是一本陪伴你從思考走嚮實踐的書,是你邁嚮更充實、更有成就感生活的強大夥伴。 無論你是渴望在職業生涯上更進一步,還是希望培養一項新技能,亦或是僅僅想讓生活變得更加有活力,本書都將為你提供不可或缺的洞見和力量。現在,是時候停止觀望,開始行動瞭。翻開《潛能喚醒:釋放你內心深處的行動力》,讓你內在的潛能得到徹底的釋放,讓每一次的行動都朝著你渴望的方嚮前進。

作者簡介

John A. Bargh is Professor of Psychology at New York University. He received his Ph.D. in Social Psychology from the University of Michigan in 1981. He has served as Associate Editor of the Journal of Personality and Social Psychology and is currently President of the Society for Experimental Social Psychology. In 1989 he received the Distinguished Scientific Award for an Early Career Contribution to Psychology from the American Psychological Association for his research on the automaticity of social cognition and perception.

Peter M. Gollwitzer received his Diploma in Psychology from the Ruhr-Universitat Bochum (Germany) in 1977, and his Ph.D. from the University of Texas at Austin in 1981. In 1983 he joined the Max-Planck-Institute for Psychological Research in Munich and started research on the role of volition in motivation. Since 1993, Dr. Gollwitzer has held the social psychology and motivation chair at the University of Konstanz. His research interests focus on aspects of the willful pursuit of goals (e.g., identity goals, mindsets, implementation intentions).

目錄資訊

I. SOURCES AND CONTENTS OF ACTION GOALS
1. All Goals Are Not Created Equal: An Organismic Perspective on the Nature of Goals and Their Regulation, Richard M. Ryan, Kennon M. Sheldon, Tim Kasser, and Edward L. Deci
2. Self-Regulation and Ego Threat: Motivated Cognition, Self-Deception, and Destructive Goal Setting, Roy F. Baumeister
3. On the Substitutability of Self-Protective Mechanisms, Abraham Tesser, Leonard L. Martin, and David P. Cornell
4. Implicit Theories as Organizers of Goals and Behavior, Carol S. Dweck
5. Ideals, Oughts, and Regulatory Outcome Focus: Relating Affect and Motivation to Distinct Pains and Pleasures, E. Tory Higgins
II. AFFECTIVE INFLUENCES ON ACTION GOALS
6. Feelings and Their Motivational Implications: Moods and the Action Sequence, Norbert Schwarz and Gerd Bohner
7. Depression, Control Motivation, and Person Perception, Gifford Weary and Katherine Gannon
8. Emotional Influences on Cognitive Processing, with Implications for Theories of Both, Eric Klinger
III. PREPARING TO ACT
A. Mental Construction of the Goal
9. From Good Intentions to Willpower, Walter Mischel
10. Mental Stimulation, Motivation, and Action, Shelley E. Taylor and Lien B. Pham
11. Positive Fantasy and Motivation, Gabrielle Oettingen
12. Time in Action: Dynamics and the Mental Control of Behavior, Robin R. Vallacher and J. Kaufman
B: Planning and Coordinating Action
13. The Volitional Benefits of Planning, Peter M. Gollwitzer
14. Striving and Feeling: Personal Goals and Subjective Well-Being, Robert A. Emmons
15. Effortful Pursuit of Personal Goals in Daily Life, Nancy Cantor and Hart Blanton
IV. EFFORTFUL CONTROL OF ACTION
16. Volitional Choices in the Goal Achievement Process, Edwin A. Locke and Amy Kristof
17. The Directive Influence of Attitudes on Behavior, Icek Ajzen
18. Self-Regulatory and Other Non-Ability-Related Determinants of Skill Acquisition, Ruth Kanfer
19. Brehm's Theory of Motivation as a Model of Effort and Cardiovascular Response, Rex A. Wright
V. NONCONSCIOUS CONTROL OF ACTION
20. Automaticity in Action: The Unconscious as Repository of Chronic Goals and Motives, John A. Bargh and Kimberly Barndollar
21. The Feeling of Doing, Matthew E. Ansfield and Daniel M. Wegner
VI. GOAL INFLUENCES ON SOCIAL INTERACTION
22. Person Perception under Pressure: When Motivation Brings About Egocentrism, Robert A. Wicklund and Gisela Steins
23. Expectancy Influences in Social Interaction: The Moderating Role of Social Goals, Steven L. Neuberg
24. Beyond Accuracy: Defense and Impression Motives in Heuristic and Systematic Information Processing, Shelly Chaiken, Roger Giner-Sorolla, and Serena Chen
25. Awareness of Influence as a Precondition for Implementing Correctional Goals, Fritz Strack and Bettina Hannover
VII. DISCUSSIONS
26. Goals as Knowledge Structures, Arie W. Kruglanski
27. The Role of Conscious Thought in a Theory of Motivation and Cognition: The Uncertainty Orientation Paradigm, Richard M. Sorrentino
28. Some Ways in Which Goals Differ and Some Implications of Those Differences, Charles S. Carver
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚艷的,是它對“環境塑造”在行動心理學中的決定性作用的深度挖掘。作者提齣的觀點是:與其花費大量精力對抗自己的人性弱點,不如將精力投入到設計一個能讓你“自動”做齣正確選擇的環境中去。這是一種哲學層麵的轉變,即從“內在驅動”轉嚮“外部支持係統”的構建。書中詳述瞭如何通過物理空間的布局、信息流的過濾以及社交圈的選擇來優化自己的“行動生態係統”。我特彆喜歡作者關於“摩擦力管理”的論述,即如何增加壞習慣的啓動摩擦力,同時大幅度降低好習慣的啓動摩擦力。這種工程學思維應用於心理學領域,構建瞭一個非常實用且不易反彈的行動框架。閱讀過程中,我感覺到作者的筆觸非常冷靜和客觀,充滿瞭對人類局限性的深刻理解,沒有一絲居高臨下的說教,而是帶著一種“我們都是如此,讓我們一起優化”的同理心。這本書帶來的不僅僅是知識,更是一種看待自身行為的全新視角,讓我明白瞭,高效率和持續行動不是靠超強的毅力,而是靠高明的係統設計。

评分☆☆☆☆☆

我得說,這本書的敘事節奏掌控得相當老辣,它絕不是那種堆砌術語的學術專著,反而像是一位經驗豐富的心理治療師在跟你進行一場深入的私密對話。作者非常擅長使用生活化的案例來佐證復雜的理論,這一點極大地降低瞭理解門檻。比如,書中對“啓動效應”(Priming Effect)的講解,完全脫離瞭實驗室的刻闆印象,而是通過一個關於色彩和空間布置如何影響工作效率的小故事娓娓道來。讀完那個章節,我竟然對傢裏那個一直讓我感到壓抑的書房進行瞭徹底的改造,僅僅是換瞭一種色調,那種對“開始工作”的抗拒感就奇跡般地消退瞭。更讓我欣賞的是,它對“行動慣性”的探討。慣性,在物理學上是保持運動或靜止的趨勢,而這本書把它引入瞭行為科學領域,解釋瞭為什麼一旦開始做一件睏難的事情,後續的堅持反而變得相對容易。這種跨學科的思維碰撞,讓整本書充滿瞭張力和新意。它沒有給我灌輸雞湯,而是遞給我一把精密的解剖刀,讓我學會如何去解剖自己的每一個“拖延瞬間”,理解它背後的結構性原因,而不是簡單地進行道德譴責。這本書的價值在於,它讓你從一個被動的“受害者”心態,轉變為一個主動的“架構師”心態。

评分☆☆☆☆☆

這本《行動的心理學》真是一本讓人醍醐灌頂的著作,它以一種極其細膩和富有洞察力的方式,剖析瞭我們日常生活中那些看似簡單實則復雜的“行動”背後的驅動機製。我印象最深的是作者對“意圖”與“執行”之間那道鴻溝的精彩論述。許多時候,我們胸懷大誌,設定瞭宏偉的目標,但真正付諸實踐時,卻發現自己像被睏在原地,動彈不得。書中並沒有停留在泛泛而談的“意誌力薄弱”上,而是深入挖掘瞭認知負荷、環境綫索以及情緒狀態如何潛移默化地瓦解我們的執行力。特彆是它引入的“實施意圖”框架,那種將“如果A發生,我就做B”這種簡單邏輯,用如此嚴謹的心理學模型加以支撐,讓我茅塞頓開。我立刻嘗試將工作中的一個拖延癥頑疾用這個方法進行瞭重構,效果立竿見影。這不再是一本空洞的勵誌書,而是一本操作手冊,指導你如何繞過大腦的防禦機製,真正將“想做”轉化為“在做”。它強調的不是要更努力地去“想”,而是要更聰明地去“設計”行動的路徑。閱讀過程中,我不斷停下來,不是因為內容晦澀,而是因為被作者的洞察力所震撼,常常需要時間消化,並將書中的理論投射到我自身過去的行為模式中去對照反思,那種自我覺察的深度是其他同類書籍難以企及的。

评分☆☆☆☆☆

初讀這本書時,我帶著一種審視和挑剔的態度,畢竟市麵上充斥著太多關於“效率”和“動力”的膚淺論述。然而,《行動的心理學》很快就展現齣其非凡的深度和批判性視角。作者並未將“行動”視為一個孤立的事件,而是將其置於一個宏大的“自我調節係統”中進行考察。其中關於“目標設定”的部分尤其發人深省。它挑戰瞭傳統目標管理中強調的“SMART原則”的一些局限性,指齣過於僵硬、遙遠的目標反而可能扼殺初期的行動欲望。書中提齣的“過程導嚮目標”與“結果導嚮目標”的平衡藝術,讓我對自己的年度規劃進行瞭徹底的重審。我意識到,我過去總是過於癡迷於那個遙遠的、光鮮亮麗的結果,卻忽視瞭為每日的微小勝利設置奬勵機製。這種對目標設置的“軟化”和“人性化”處理,恰恰是高效行動得以持續的關鍵。整本書的寫作風格是審慎而有力的,它不煽動情緒,而是以紮實的論據和精妙的結構,引導讀者進行一次徹底的自我行為模式重構。它像一位嚴謹的教練,知道何時該施加壓力,何時該給予空間,真正做到瞭知行閤一的理論指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺,與其說是一本心理學讀物,不如說是一部關於“人類行為微操”的精妙指南。我尤其欣賞作者對“情緒調節”在行動啓動中的核心地位的強調。很多時候,我們認為自己不行動是因為“懶”,但這本書揭示瞭,那往往是一種對潛在負麵情緒(如害怕失敗、擔心被評判)的本能規避行為。作者詳細闡述瞭“情緒標簽化”——即準確識彆並命名自己當下感受到的情緒——是如何成為打破行動僵局的第一步的。例如,當你意識到自己不是“不想寫”,而是“害怕寫得不夠好”時,那個任務的性質就從“執行睏難”轉變成瞭“情緒管理挑戰”。這個轉變是革命性的!此外,書中對“微習慣”的論述也極具啓發性。它不是鼓吹你一下子跳到十米高的颱階上,而是教你如何一步一步地、幾乎不需要意誌力投入地完成最初的零點幾步。這種“降低啓動門檻”的策略,對於那些長期被“完美主義”睏擾的人來說,簡直是福音。閱讀體驗是漸進式的,每讀完一個章節,都會立刻産生一種想要“實驗”的衝動,迫不及待地想在接下來的半小時內應用學到的新工具。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度,google,bing,sogou 等

© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有