Reason to Change pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Routledge

作者:Windy Dryden

出品人:

页数:280

译者:

出版时间:2001-09-21

价格:USD 35.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780415229807

丛书系列:

图书标签:

个人成长
自我提升
改变
动机
心理学
习惯养成
目标设定
人生规划
积极心态
影响力

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具体描述

Ration Emotive Behaviour Therapy (REBT) is an approach to counseling and psychotherapy in which great emphasis is placed on how emotional problems can be caused by the role of thoughts, beliefs, and behaviour. However, no book before has taught the skills needed to use this therapeutic approach in practice in a thorough and accessible way.

Reason to Change is the first workbook which teaches the practical skills of REBT. Each skill is explained in detail, and examples are given of how each skill can be put into practice. These skills include developing a problem list and setting goals; choosing target problems and assessing a specific example; questioning beliefs, dealing with doubts, reservations and objections; and taking action. By using these skills in an active way, it can be possible to overcome emotional problems such as anxiety, depression shame, guilt, hurt unhealthy anger, unhealthy jealousy, and unhealthy envy. This book can be used by people on their own, and by those who are consulting an REBT therapist. It will also be of interest to therapists and counselors.

《时间的琥珀》：探寻记忆的迷宫与存在的本质图书简介书名：《时间的琥珀》作者：艾莉莎·维克多装帧：精装，附带手绘星图与时间轴插页页数： 680页核心主题：记忆的非线性本质、个体历史的重构、感知与现实的边界、时间作为一种流动的存在形式。 --- 第一部分：碎裂的叙事与失落的城市《时间的琥珀》并非一部线性的小说，它更像是一部由无数碎片、日记残页、科学笔记和匿名访谈构成的复杂拼图。故事的核心围绕着一座传说中存在的、名为“阿卡迪亚”（Arcadia）的城市展开。这座城市并非地理上的实体，而是集体潜意识中对“完美秩序”的执念所投射出的精神疆域。主人公——资深记忆考古学家，伊莱亚斯·文森特，终其一生都在追寻阿卡迪亚的“原初蓝图”。伊莱亚斯深信，人类文明的每一次重大断裂，都与阿卡迪亚的某种“遗忘协议”相关。他认为，我们对历史的理解，本质上是对时间进行人为切割的结果，而真正的“现在”，是无数个被我们刻意忽略的“过去”的叠层。本书的开篇，伊莱亚斯收到了一份匿名寄来的、用失传的象形文字书写的古老卷轴——“编年者的悖论”。这份卷轴揭示了一个惊人的理论：时间并非河流，而是巨大的、静止的晶体结构，而我们所经历的“流动”，仅仅是我们意识在晶体表面投射出的光影。随之而来的是一系列相互矛盾的证词。一位健在的百岁老人，坚称自己在上世纪三十年代的巴黎街头，曾与未来的自己有过一次短暂的交谈；一位顶尖的神经科学家，公开宣布她成功地“标记”了大脑中负责“时间错位感知”的区域，并声称这种错位，才是人类创造力的真正源泉。作者用极其细腻的笔触描绘了伊莱亚斯在追寻过程中所展现出的偏执与洞察力。他穿梭于布拉格的地下图书馆、埃及的失修神庙，以及最先进的量子物理实验室。他所面对的，与其说是外部的阻碍，不如说是人类心智对自身局限性的抵触。第二部分：琥珀中的生命——记忆的固化与重塑本书的第二个高潮，聚焦于“记忆的固化技术”——一种在书中被描述为“以生物酶为媒介，将特定时刻的感知和情绪永久封存的技术”。这种技术在故事中并非用于保存历史，而是被秘密组织用来“优化”个体的创伤记忆，以达到社会稳定的目的。维克多（作者）通过一系列对不同角色的侧写，探讨了记忆的道德困境： 1. 伊薇特的面具：一位著名的音乐家，为了应对舞台焦虑，永久封存了她所有关于失败和批评的记忆。然而，随着时间的推移，她发现自己也失去了对“突破”和“灵感”的感知能力，因为这两者往往与痛苦的挣扎相伴而生。 2. 数字幽灵：一种新兴的技术允许人们将逝者的最后几小时记忆上传至云端，形成一个互动的“数字遗嘱”。书中描绘了一个家庭试图与他们已故的父亲进行“最后对话”的场景，但他们发现，被固化的记忆是静态的、完美的，缺乏生命本身的脆弱与演变。伊莱亚斯在这个阶段发现，阿卡迪亚的真正秘密，不在于它创造了秩序，而在于它试图冻结了生命本身。时间之所以有意义，恰恰在于它的不可逆转性和变化性。当记忆被琥珀化，生命就停止了呼吸。文森特开始质疑自己的研究。他是否也在不自觉地将自己的人生片段封存起来，以便于“分析”？他与一位年轻的语言学家，莉拉，产生了深刻的联系。莉拉不相信任何既定的历史版本，她认为语言的演变才是记录真实时间的唯一途径，因为每一个新词汇的诞生，都代表着对过去某种定义的修正。第三部分：流动的本质与存在的共振全书的后三分之一，视角从考古学的探索转向了存在主义的哲学思辨。伊莱亚斯和莉拉合作，试图找到一种方法来“解冻”那些被社会集体遗忘或封存的记忆片段。他们进行了一系列被称为“共振实验”的行动。这些实验并非物理上的，而是通过特定的艺术形式——如特定频率的音乐、特定气味的组合，以及同步的心灵冥想——试图唤醒那些沉睡在潜意识深处的、未被理性结构化的时间体验。书中描述了一个令人屏息的场景：伊莱亚斯和莉拉在一次集体实验中，体验到了同一分钟内在不同历史时空中发生的事件。他们“感觉”到了古罗马广场的喧嚣，感受到了中世纪瘟疫下的绝望，同时也感知到了未来某个科技巅峰时刻的冷漠。这些体验并非是幻觉，而是对“时间晶体”表面的瞬间擦拭，让他们窥见了现实的宏大结构。核心哲思的呈现：作者通过伊莱亚斯最终的顿悟，揭示了《时间的琥珀》的最终论点：我们不是生活在时间里，我们就是时间本身。每一个意识的瞬间都是一个完整的宇宙，它不依赖于线性的因果关系来证明其存在。阿卡迪亚不是一个被毁灭的城市，它是一种失败的尝试——试图将意识简化为可预测的代码。真正的自由，存在于我们敢于拥抱记忆的模糊性、历史的矛盾性，以及对未来不可知性的坦然接受之中。最终，伊莱亚斯和莉拉没有找到一个“终极答案”或一个隐藏的真相。相反，他们选择了一种生活方式：成为“时间的流动者”，不再试图将过去凝固或预测未来，而是全心全意地沉浸在每一次呼吸所带来的、不可复制的当下体验中。本书以一种开放式、近乎诗意的结局收尾。伊莱亚斯将他所有的研究笔记烧毁，因为他意识到，记录和分析本身就是一种封存。最后一句话，是莉拉写在他遗留的笔记本边缘的一句箴言： “琥珀散去，光芒永存。” --- 《时间的琥珀》适合的读者：本书不仅吸引热衷于复杂叙事结构和高概念科幻的读者，也深刻契合那些对心理学、存在主义哲学，以及人类心智如何构建现实感兴趣的探索者。它要求读者放下对明确结局的渴望，转而享受一场关于“如何存在”的深刻而迷人的旅程。它是一面镜子，映照出我们对“确定性”的依赖，并邀请我们勇敢地走向模糊与无限。