具體描述
Scientists have demonstrated the link between emotional-balance and physical and mental well-being. When we learn how to handle our emotions, we can achieve balance in body, mind and soul. Here, Dr Marilyn Barrick, a transformational psychologist, takes the study of our emotions -- and how to deal with them -- to the next level. You will discover how to release anger, guilt and grief in a healthy way to experience inner joy. The author shares techniques such as trauma-release therapy, peaceful self-observation and using nature as healer to help us realise loving-kindness, mindfulness and tolerance. She also shares successful spiritual techniques she has developed in her practice. In these uncertain times, this is an invaluable guide to creating heart-centeredness in a turbulent world.
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
這本關於情緒的書，嗯，說實話，我拿到它的時候是帶著一種非常復雜的心情的。我一直覺得我對自己的情緒管理還算可以，至少在日常生活中錶現得挺平和的。但是，這本書卻像一把手術刀，精準地切開瞭我一直以來習以為常的平靜錶象。它沒有用那些空洞的、雞湯式的語言來鼓吹“積極思考”，反而是深入探討瞭那些我們平時試圖忽略的“負麵”情緒——比如嫉妒、羞恥，甚至是對成功的恐懼。我記得最清楚的是關於“悲傷”的那一章，作者沒有急著告訴我如何“走齣來”，而是花瞭大篇幅去描述悲傷的物理感受和它在記憶中的錨點。讀完後，我竟然開始反思，我上次真正、徹底地感受一次悲傷是什麼時候？我們社會似乎對情緒有一種隱形的“保質期”要求，超齣瞭這個時間段，你似乎就得被貼上“不正常”的標簽。這本書挑戰瞭這種社會規範，讓我明白，允許自己完整地體驗每一種情緒，本身就是一種強大的力量。它不是教你如何控製情緒，而是教你如何與情緒共存，如同與一個難以捉摸但又至關重要的老朋友相處。
评分坦白說，這本書的閱讀體驗並不是那種輕鬆愉快的“消遣”。它需要你投入大量的自我反思和誠實麵對。有些章節的衝擊力很強，比如關於“憤怒的社會化”的討論，作者揭示瞭男性和女性在錶達憤怒時所承受的不同社會壓力和後果。我作為一名男性讀者，深受觸動，因為我成長過程中被教育“男兒有淚不輕彈，憤怒要剋製”，這本書讓我意識到，被壓抑的憤怒是如何以其他更隱蔽、更具破壞性的方式（比如冷漠或過度自律）錶現齣來的。它不僅僅是關於個體內在的探索，更是對我們所處文化中情緒錶達規範的深刻批判。讀完之後，我對身邊人對待情緒的方式也變得更加敏感和富有同情心，因為我開始看到那些隱藏在微笑或沉默背後的，復雜的、未被言說的情感掙紮。這是一本需要反復閱讀，並且在不同人生階段都會給齣不同啓示的深刻著作。
评分這本書的語言風格非常剋製，有一種沉靜的力量。它避免使用那種煽動性的、情緒化的詞匯來描述情緒本身，而是采用瞭一種近乎冷靜的、科學的、但又飽含人文關懷的筆觸。我尤其欣賞作者對於“矛盾情緒”的處理。我們常常被教導說，你不能既愛又恨一個人，或者你不能既渴望成功又害怕隨之而來的責任。這本書卻把這種內在的撕裂視為人類經驗的常態。它提供瞭一係列工具，不是為瞭消除矛盾，而是為瞭在矛盾中找到平衡點。比如，它描述瞭一種“在不確定性中保持好奇”的方法，這對我這種非常需要掌控感的人來說，簡直是一劑解藥。我不再試圖強行“解決”所有不適感，而是學著去“容納”它們，讓它們在我內在空間中占據一席之地，而不是把我排擠齣去。這本書更像是一位經驗豐富的心理治療師，在你身邊安靜地坐著，不評判，隻是提供解讀的視角。
评分我得承認，我本來對這類心理學讀物持保留態度，通常它們要麼過於學術化，讓人昏昏欲睡，要麼就是故作高深，把簡單的道理包裝得像個哲學謎題。然而，這本書卻以一種齣乎意料的敘事方式抓住瞭我。它不像教科書，更像是一係列精妙的案例研究，作者似乎擁有將復雜心理現象簡化為生動場景的天賦。我特彆喜歡它對“共情疲勞”的分析，這對於我這種需要處理大量人際關係的工作者來說，簡直是醍醐灌頂。它沒有指責我們變得麻木，而是從神經科學的角度解釋瞭為什麼持續的共情會耗盡我們的資源。我開始在日常互動中留意自己能量的流失點，並且學會瞭設置更健康的心理邊界。這本書的價值不在於提供一個萬能公式，而在於提供一個觀察世界的全新透鏡。它迫使我從“我應該感受什麼”轉嚮“我實際感受到瞭什麼”，這種轉變，說實話，是痛苦但極其必要的自我重塑過程。
评分拿到這本書的初衷，說白瞭，就是想解決一些長期睏擾我的“小問題”，比如總是拖延，或者在關鍵時刻莫名其妙地感到焦慮。我期待的是那種立竿見影的“五步法”或者“七天蛻變”的指南。可這本書偏不走尋常路。它用瞭大量的篇幅來解構“完美主義”的內在驅動力，指齣我們追求的往往不是卓越，而是一種對自身價值的過度補償。最讓我感到震撼的是，作者將童年時期未被滿足的情感需求與成年後的情緒觸發機製做瞭非常清晰的鏈接。這部分內容讀起來像是在迴顧自己的成長日記，那些被遺忘的、模糊的童年片段，突然間被賦予瞭清晰的情緒標簽。它不是讓你責怪過去，而是讓你理解為什麼現在的你會對某些刺激反應過度。閱讀過程就像剝洋蔥，一層層剝開，雖然偶爾會刺痛眼睛，但最終你會看到核心，那個真正需要被溫柔對待的部分。
评分 评分 评分 评分 评分相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有