Learning Emotion-Focused Therapy pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Amer Psychological Assn

作者:Elliott, Robert (EDT)/ Watson, Jeanne C./ Goldman, Rhonda N./ Greenberg, Leslie S.

出品人:

页数:376

译者:

出版时间:

价格:386.00 元

装帧:HRD

isbn号码:9781591470809

丛书系列:

图书标签:

心理治疗
情绪聚焦疗法
EFT
心理学
临床心理学
认知行为疗法
人际关系
情绪调节
自我成长
治疗技巧

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具体描述

探索人类情感的深层联结：一部关于人际关系与自我发现的指南书名：情感交织：深度人际关系与心灵疗愈的艺术简介：本书《情感交织：深度人际关系与心灵疗愈的艺术》深入探讨了人类情感体验的复杂性、人际关系中的动态变化，以及如何通过有意识的自我觉察与他人的联结，实现持久的心理健康与个人成长。它并非一本关于特定治疗方法的教科书，而是一部面向所有关注情感生活质量、渴望建立更真实、更有意义人际关系的人士的实用指南与哲学思辨集。第一部分：情感的地图——理解内在的罗盘现代生活的高速运转常常使我们与自身真实的情感感受产生疏离。本书的第一部分致力于帮助读者绘制出清晰的“情感地图”。我们首先从神经科学和心理学的交叉视角出发，剖析情绪的起源、功能及其在生存中的关键作用。我们强调，情绪不是需要被压制的障碍，而是身体和心灵发出的重要信息。核心主题包括： 1. 情绪的七种基本维度：超越“好”与“坏”的二元对立，详细解析如恐惧、愤怒、悲伤、喜悦、厌恶、惊讶以及爱（或依恋）这些核心情绪的微妙差异及其在不同情境下的表达模式。 2. 情绪与生理的对话：探讨心率变异性、皮质醇水平等生理指标如何反映我们的内在情感状态。我们将引导读者进行身体扫描练习，学习倾听身体在无言中传递的信息。 3. “情绪盲区”的识别与命名：许多人难以准确描述自己的感受，常常将焦虑误认为愤怒，或将深层悲伤伪装成疲惫。本书提供了一系列工具和词汇表，帮助读者精确地识别并命名自己复杂的情感体验，这是所有有效沟通和自我调节的第一步。第二部分：关系中的共振与失谐——从个体到群体人是社会性动物，我们的情感世界几乎总是与他人的存在交织在一起。第二部分将焦点从内在转向外在，审视我们在亲密关系、家庭、职场等不同层级中如何体验和表达情感。本书超越了简单的沟通技巧，深入探究了关系中的“共振场”。关键章节内容： 1. 依恋理论的现代应用：回顾经典依恋理论，但更侧重于探讨成年人关系中“安全基地”的建立与维护。我们如何从早年经验中习得的联结模式，影响我们当下对伴侣、朋友或同事的反应？如何打破那些不健康的重复模式？ 2. 情感投射与接纳：分析“投射”——我们将自己未处理的情绪或需求不自觉地赋予他人的现象。理解投射是识别自身盲点的重要途径。同时，探讨如何以更具容器性的态度去接纳他人的复杂情感，而非急于评判或解决。 3. 冲突的炼金术：冲突并非关系的终结，而是深度理解的契机。本书不鼓励“避免冲突”，而是教授如何将高强度的负面情绪转化为富有建设性的对话。这涉及设定情感边界、清晰表达需求，以及在分歧中寻找共同的人性基础。第三部分：自我觉察的实践——培养内在的韧性真正的改变源于深刻的自我接纳。第三部分提供了一套整合性的实践框架，旨在帮助读者建立起强大的内在韧性，使他们能够在复杂的情感世界中保持稳定与清晰。实践工具与哲学探讨： 1. 正念与非评判性观察：详细介绍了如何将正念练习融入日常的情感生活中，学会“与”情绪共处，而不是“对抗”情绪。重点在于培养一种不带标签、不加干预的观察姿态。 2. 创伤与情感的“存档”：探讨未被充分处理的情感体验（即使不是重大的创伤事件）如何在身体中形成“档案”，并在未来以不适应的方式被重新激活。本书提供温和的整合方法，帮助人们识别这些旧有存档，并允许它们以更健康的方式被释放。 3. 意义的追寻：最终，我们探讨了情感体验如何指向个体的核心价值观和生命意义。当个体能够清晰地感知自己的感受，并将其与行动对齐时，一种深刻的充实感便会自然涌现。本书鼓励读者进行“价值澄清”练习，确保他们的情感反应与他们渴望成为的自我保持一致。结语：通往真实自我的旅程《情感交织》是一次邀请，邀请读者放慢脚步，深入探索自己最丰富、最真实的内心世界。它不提供快速修复的承诺，而是引导读者踏上一段持续的、富有洞察力的旅程——理解情感的复杂性，深化人际联结，最终活出一种更完整、更具同理心的人生。这是一本关于勇气、诚实和最终归属感的指南，归属于我们自己内心深处的真实体验。