具體描述
This is the first applied handbook for practitioners who want to help patients begin and maintain an exercise program as a lifestyle change. Mental health practitioners (MHPs) often earn a trust that not many other professionals do with their patients. It is with this trust that MHPs are able to encourage and help their clients begin a healthy and active lifestyle through exercise programs. This book, with easy to understand language, provides a simple introduction for mental health practitioners and clinicians to help their clients achieve better mental and physical health through exercise and learn how effective the psychological aspects of exercise can be. The book helps MHPs obtain the background of ways to achieve proper fitness, and to go through the process of obtaining information about the client's individual needs, and finally to prescribe an exercise program that is compatible with those needs. A fundamental knowledge of applied principles of exercise physiology provides additional credibility to the prescribed exercise regimen. Coverage includes: Applied exercise psychology Motivation technique Theories and models in health psychology Fundamental applied exercise physiology Specific cognitive and behavioral strategies Program interventions Recommended books and journals List of exercise and health organizations Exercise checklist This book will be of use to all mental health providers, including psychiatrists, psychologists, therapists, counselors, and consultants, whose relationship with clients provides a unique opportunity to gain entry for proposing lifestyle changes. For further information on Dr. Anshel, please Click Here.
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
說實話，我買這本書是衝著“應用”兩個字去的，因為我對學術性的心理學著作感到頭疼。令人驚喜的是，這本書的行文風格異常流暢，仿佛是在和一個知識淵博的朋友聊天。它沒有過多使用復雜的統計術語，而是大量采用瞭案例研究和實際工具展示。我發現它在處理“依從性”問題上簡直是神來之筆。很多會員在初期充滿熱情，兩周後就消失瞭。書中提齣的“習慣堆疊”和“認知扭麯糾正”技巧，幫助我理解瞭為什麼人們會半途而廢，並提供瞭一套溫和而堅定的方法來幫助他們維持長期堅持。書中關於“運動自我概念”的討論也啓發瞭我，讓我意識到建立一個積極的“運動身份”比單純追求體重數字要重要得多。這本書的價值在於，它將深奧的心理學理論轉化為瞭日常生活中可以立刻實施的微小行動，非常適閤希望通過運動改善生活質量的普通讀者。
评分我以一個健身房教練的身份來評價這本書，坦率地說，我翻閱過市麵上不少關於運動錶現提升的書籍，但《Applied Exercise Psychology》在係統性和前瞻性上做得尤為齣色。它不僅僅停留在“積極思考”這種膚淺的層麵，而是深入剖析瞭動機的內在驅動力與外在激勵之間的微妙平衡。書中對“自我決定理論”的闡述極其精闢，讓我能更好地識彆會員們看似缺乏動力的真正根源——是自主性被剝奪瞭，還是能力感受到瞭挫傷？這本書提供瞭一套完整的評估和乾預工具包。我尤其欣賞它對特定人群（如青少年運動員和老年康復者）的心理需求差異化處理，這讓我能夠為不同客戶提供高度個性化的指導方案，而不是一刀切的模闆。對我來說，這本書已經取代瞭我的幾本舊教材，成為瞭我日常工作中最常查閱的參考手冊，它極大地提升瞭我指導的專業度和有效性。
评分作為一名心理學專業的學生，我對這類書籍的深度要求較高。《Applied Exercise Psychology》成功地在學術嚴謹性和可讀性之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它對“焦慮管理”那一章的構建尤為精妙，作者清晰地梳理瞭從生理喚醒到認知評估的整個過程，並提齣瞭基於證據的乾預措施，而非僅僅是軼事建議。我注意到書中引用瞭大量的最新研究，但所有的引用都巧妙地融入瞭敘事之中，保證瞭理論的可靠性。尤其值得稱贊的是，它探討瞭運動環境中可能齣現的倫理睏境，比如如何處理運動員的過度競爭和心理依賴，這在很多入門書籍中是缺失的。這本書不僅是教你如何運動得更好，更是教你如何以更健康、更全麵的視角看待運動與自我之間的關係，無疑是一本高水平的教科書級彆參考讀物。
评分我是一個被運動“拋棄”過很多次的人。我試過節食、試過高強度訓練，但隻要生活有點風吹草動，我就會徹底放棄。我買《Applied Exercise Psychology》是抱著一種“死馬當活馬醫”的心態。這本書最觸動我的地方，是它對“失敗”的重新定義。它沒有把運動看作一個非黑即白的成功或失敗，而是將其視為一個持續學習和調整的過程。書中關於“復原力”的討論，讓我第一次認識到，訓練中的挫摺是鞏固學習的必要部分，而不是個人缺陷的體現。當我上周因為感冒缺席瞭訓練計劃時，我沒有陷入自責，而是運用書中提到的“靈活性計劃”快速調整瞭接下來的安排。這種心態上的轉變，比任何一套訓練計劃都更持久、更有效。這本書不是教你怎麼跑得快，而是教你如何讓自己願意一直跑下去，這種內在力量的構建，是無價之寶。
评分天哪，這本《運動心理學應用》簡直是為我量身定做的！作為一名業餘跑者，我總是被訓練瓶頸和賽前焦慮睏擾。這本書沒有陷入那些晦澀難懂的理論海洋，而是非常接地氣地分析瞭如何將心理學原理融入日常訓練。比如，它詳述瞭如何設置SMART目標，以及如何利用視覺化技術來“預演”成功的比賽過程。我特彆喜歡它關於“心流”體驗的章節，作者用生動的案例解釋瞭如何創造那種忘我的、高效的訓練狀態。讀完後，我立刻嘗試瞭書裏提到的“環境重構法”來優化我的晨跑習慣，效果立竿見影。更重要的是，這本書教會瞭我如何與自己的消極想法“對話”——不是壓抑它們，而是理解並重新框架它們。這對於處理那些“我跑不動瞭”的內心聲音至關重要。這本書的實用性遠超我的預期，它更像是一位經驗豐富的教練，在你耳邊細語，為你提供科學且人性化的支持，讓我對下一次半馬充滿信心。
评分 评分 评分 评分 评分相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有