Handbook of Anger Management pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Haworth Pr Inc

作者:Potter-Efron, Ron

出品人:

页数:300

译者:

出版时间:2005-3

价格:$ 197.75

装帧:HRD

isbn号码:9780789024541

丛书系列:

图书标签:

愤怒管理
情绪调节
心理健康
自我提升
人际关系
压力应对
认知行为疗法
情绪控制
心理学
自助指南

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具体描述

Get the most from your ability to work with clients suffering the effects of chronic anger The Handbook of Anger Management provides therapists and counselors with a comprehensive review of anger and aggression management techniques, presenting specific guidelines to a number of immediately useful methods. Clinical psychotherapist Ronald T. Potter-Efron, Director of the Anger Management Center At First Things First, LTD, in Eau Claire, Wisconsin, offers straightforward solutions to the complicated problem of anger, detailing core treatment options and intervention methods that meet the needs of individual clients, couples, families, and groups. This practical guidebook examines rage, aggression, hostility, resentment, hatred, anger avoidance, and chronic anger and includes fact-based case studies that illustrate effective theory and practice. The Handbook of Anger Management guides therapists through the process of assessing anger in their clients, determining the reasons for and the consequences of anger and aggression. The book examines individual and group modalities, using behavioral, cognitive, affective, and existential/spiritual treatment approaches to define anger and anger problems and how they relate to social learning, to examine the relationship between anger and aggression and between anger and domestic violence, and to address the concept of healthy anger. The Handbook of Anger Management examines: four major intervention areas that can help lessen anger the pros and cons of group versus individual counseling treating angry children, adolescents, and families how patterns of resentment and hatred are developed self-forgiveness five damaging aspects of anger turned inward the neurological aspects of anger and much more!The Handbook of Anger Management is an essential guidebook for psychologists, social workers, anger management therapists, and domestic abuse counselors, and for academics working in mental health fields.

《情绪炼金术：从冲动到智慧的深度转化》一部革新传统情绪管理视角的划时代著作在现代社会快节奏的压力锅下，人类的情绪光谱正以前所未有的广度和强度被激活。“管理”二字，往往暗示着压制或控制，但真正的内在自由，却源于深刻的理解与高阶的转化。《情绪炼金术：从冲动到智慧的深度转化》，正是这样一部旨在带领读者跨越情绪表层波澜，直抵心智核心，实现彻底“炼金”的指南。本书摒弃了过去将情绪简单区分为“好”与“坏”的二元对立框架，而是将每一种涌现的情绪视为一种高能信息载体，一种等待被解读和升华的原始能量。作者基于跨学科的前沿研究，融合了神经科学的最新发现、深度心理学的原型洞察，以及古老智慧（如禅修和叙事疗法）的实践精髓，构建了一套完整、可操作且极富穿透力的情绪转化系统。第一部分：情绪的拓扑学——绘制你内在的疆域在这一部分，读者将学习如何像地理学家一样，精确地描绘自己情绪世界的地貌。我们不仅探讨常见的“愤怒”与“焦虑”，更深入解析那些隐秘的、驱动我们行为的次级情绪——例如“羞耻感驱动下的防御机制”、“被忽视的需求所滋养的怨恨”，以及“对完美主义的依恋所产生的内部冲突”。核心章节亮点：情绪的能量流分析：探究情绪在身体中的物理驻点（躯体化体验）及其循环路径，理解情绪如何从一个微小的生理信号，升级为一个占据主导的心理状态。需求与情绪的镜像关系：明确每一种情绪背后都隐藏着一个未被满足的、核心的人类需求（如归属感、自主性、意义感）。这本书教授的不是压制不适感，而是精准地识别并安抚其背后的“饥饿的内在小孩”。情景记忆与情绪触发点（Triggers）：通过高级的“情景重构技术”，我们不再被动地受制于过去的创伤或习惯性反应。本书提供工具，帮助读者解构那些自动化的情绪回路，识别“定时炸弹”的机制。第二部分：炼金的第一步——将“反应”转化为“觉察” 情绪炼金术的核心在于拉伸反应链条中间的“空隙”。大多数人是在零点几秒内，从刺激直接跳跃到行动或爆发。本书致力于将这个零点几秒，拓宽为一个具有选择权的“黄金窗口”。关键实践方法论： “暂停与命名”的深度练习：这远超简单的“深呼吸”。我们引入“认知去捆绑”（Cognitive Defusion）技巧，学习如何将情绪从自我身份中剥离出来——“我不是愤怒，我正在体验到愤怒的能量。” 感官的再聚焦：通过引导身体的“自律神经系统”从战斗/逃跑模式（交感神经）平稳过渡到休息/消化模式（副交感神经）。书中包含一系列基于生物反馈的微调练习，帮助读者主动调节自主神经系统的张力。叙事重塑（Narrative Reframing）：我们如何讲述自己的情绪故事，决定了情绪对我们的掌控力。本书指导读者如何将“我总是失败”的故事，转化为“这次尝试揭示了一个需要调整策略的领域”的成长性叙事。第三部分：高阶转化——情绪的创造性释放真正的炼金术不是将铅变成金，而是看到铅本身就具有金的潜质。在本书的第三部分，我们探讨如何将高能情绪转化为建设性的、面向未来的动力。深入探索与应用： “愤怒的导航系统”：愤怒常被视为最具破坏性的情绪，但本书将其视为最强大的“边界设定工具”。我们将学习如何将冲动的破坏性力量，导向清晰、坚定且富有同理心的沟通模式，实现“坚定不移的温和”。 “焦虑的预见力”：焦虑本质上是对未来不确定性的过度补偿性预测。我们引导读者利用焦虑的“预见功能”，将其转化为精密的风险评估和前瞻性规划，将“无谓的担忧”转化为“审慎的准备”。悲伤与连接的桥梁：探讨悲伤在促进人际连接和深化生命意义中的不可替代性。通过“哀悼未曾实现的可能”，我们反而能更紧密地拥抱当下所拥有的现实。第四部分：长期生态系统构建——情绪的持续滋养情绪管理并非一次性的技术修补，而是一种生活方式的生态系统构建。《情绪炼金术》的最后一部分关注如何将这些内在的转化，融入日常的人际关系、职业决策和长期的自我关怀中。本书提供了一套“情绪适应力量表”（Emotional Resilience Index），帮助读者定期评估自己在压力下的恢复速度和深度转化能力。此外，我们详细阐述了如何构建一个“情绪支持网络”，以及如何利用正念和创造力（艺术、音乐、写作）作为持续性的情绪排毒与升华的渠道。总结：《情绪炼金术》不是一本教你“如何控制”的说明书，而是一本邀请你“如何成为”的深度地图。它不承诺消除所有不适，而是承诺赋予你面对一切内在波澜时，依然能够保持清醒、智慧和创造力的能力。阅读本书，就是启动一场从经验的重压中提炼出纯粹智慧的、深刻的内在旅程。它为那些厌倦了表面修补，渴望实现内在结构性变革的探索者们，提供了最坚实、最富有远见的路线图。