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出版者:Harpercollins

作者:Weis, Charlie/ Carucci, Vic

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2006-11

价格:$ 25.95

装帧:Pap

isbn号码:9780061233074

丛书系列:

图书标签:

励志
个人成长
成功学
自我提升
目标设定
习惯养成
时间管理
积极心态
行动力
No Excuses

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具体描述

Charlie Weis was taught football by some of the best minds in the game—at the New York Giants with Bill Parcells and the New England Patriots with Bill Belichick. In a position to learn from the best, Weis flourished under enormous pressure and exacting standards. In 2004, after fifteen years in the NFL and four Super Bowl rings, Weis was named head coach of Notre Dame. And so began a new chapter of his career. Weis took over, and is in the process of building his own legacy with his unique vision. Off the field, Weis faced other challenges. He underwent gastric bypass surgery, but the routine procedure turned into a nightmare. Weis nearly bled to death, lapsed into a coma, and had his last rites read. But he battled back in inspiring fashion. He has had his joys, too—his wife, Maura, and their two children, Charlie and Hannah. Hannah is developmentally delayed and has inspired the establishment of Hannah and Friends, a nonprofit foundation seeking to improve the quality of life for people with special needs. No Excuses is an extraordinary look inside one of the greatest minds who has helped shape football today.

深入探寻人类潜能的边界：一部关于自我超越与极致成就的实证之作书名：《极限驱动：构建永不言败的内在引擎》作者：亚历山大·里德（Alexander Reed）出版社：蓝鲸出版集团出版日期： 2024年10月 --- 图书简介：在当今这个充斥着“平衡”与“舒适区”的时代，我们常常被一种无形的惰性所束缚，限制了我们本可以达到的高度。《极限驱动：构建永不言败的内在引擎》并非又一本鼓吹简单自我激励的读物，而是一部深刻、严谨且极具操作性的宣言，它直指人类潜能的核心——那些被我们主动或被动选择放弃的无数可能性。本书的作者，著名的绩效心理学家亚历山大·里德博士，通过对全球顶尖运动员、极端环境探险家、颠覆性企业家的深度田野调查和神经科学模型构建，揭示了一个核心真理：卓越并非天赋，而是一种经过系统性训练的、对“不可能”的持续挑战。里德博士认为，阻碍我们前进的并非外部障碍，而是我们为自身设立的、根深蒂固的“合理化借口系统”。《极限驱动》全书围绕“构建内在引擎”这一核心理念展开，内容结构严谨，逻辑清晰，分为“认知重构”、“生理重塑”和“环境重塑”三大板块，共十二章。第一部分：认知重构——拆解“限制性叙事” 在本书的开篇部分，里德博士邀请读者进行一次痛苦但必要的自我剖析。他指出，我们口中的“困难”、“时间不够”、“缺乏资源”等，本质上是为维持现状而服务的心理防御机制。第一章：借口的神经回路：深入探讨了大脑如何通过快速决策和习惯性逃避来节省能量，以及这些回路如何固化为“惯性思维”。书中详细介绍了“拒绝合理化（Refusal of Rationalization, RR）”技术，教导读者在产生逃避念头的第一时间，如何用精准的事实数据来对抗模糊的情绪化借口。第二章：定义真正的“代价”：大多数人只计算行动的成本，却从未认真评估“不行动”的长期代价。里德博士提出了“未来损失折现率”模型，帮助读者量化平庸带来的精神折磨、机会成本和潜力消亡的价值。这部分内容极具震撼力，迫使读者直面自身选择的后果。第三章：目标作为“不可协商的现实”：区别于传统的SMART原则，本书强调“不可协商性”。里德博士分析了那些在生死关头表现出惊人毅力的人，其目标是如何被他们的大脑提升至与呼吸同等重要的级别。书中收录了如何利用“环境锚点”和“角色投射”来确保目标在任何情况下都不被轻易放弃的实战案例。第二部分：生理重塑——优化人类的硬性硬件里德博士跨越心理学边界，深入到生理学层面，阐述了心智的坚韧性与身体状态的紧密耦合关系。他坚持认为，没有强健的生理基础，任何精神上的决心都将是脆弱的。第四章：压力阈值的工程学：探讨了如何通过主动、可控的压力暴露来“升级”身体的应激反应系统。这不是简单的“压力管理”，而是“压力优化”。通过对低温暴露、间歇性禁食以及高强度周期性训练的科学解析，读者将学会如何有意识地将身体推向舒适区边缘，从而拓宽其应对危机的能力。第五章：睡眠作为“认知韧性”的基石：颠覆了许多流行的“少睡多干”的观点，里德博士展示了深度睡眠（尤其是慢波睡眠）在记忆巩固、情绪调节以及决策清晰度中的不可替代性。书中提供了“睡眠质量优化矩阵”，聚焦于提高睡眠效率而非单纯延长时长，确保大脑在关键时刻能保持尖端性能。第六章：饥饿感的训练与利用：深入研究了身体对“缺乏”的反应。作者认为，对轻微不适（如饥饿、疲劳）的耐受度，直接决定了我们在重大挑战面前的坚持力。本章详细介绍了如何进行“微量剥夺训练”，使身体适应并利用轻微的生理信号，而非被其支配。第三部分：环境重塑——设计一个无法退缩的舞台成功的执行力往往建立在一个精心设计的环境中。里德博士强调，环境是行动的强大催化剂或无声的绊脚石。第七章：构建“高惯性”工作流：如何设计工作流程，使得开始行动的阻力最小化，而中途停止的成本最大化？本书提供了“启动仪式构建法”，通过建立一系列不可跳过的、低能耗的启动步骤，确保任务自动进入执行轨道。第八章：清除“安全漏洞”：识别并移除那些在你意志力薄弱时会引诱你分心的外部因素。这不仅仅是关闭手机通知，而是涉及社交圈的筛选、信息输入的严格控制，以及对“即时满足”诱惑源的物理隔离。第九章：反馈的纯化：探讨了如何从周围环境获取最真实、最有用的反馈。作者反对迎合性的赞美，主张建立一个由“诚实的批判者”组成的反馈回路。书中阐述了如何区分建设性的批评与破坏性的噪音，并将其有效转化为下一次行动的燃料。总结与行动框架：永不停止的迭代《极限驱动》的价值在于其极强的可实践性。全书不仅提供了理论模型，更在每一章末尾附带了“挑战日志”和“系统检查清单”。里德博士不只是要求读者“努力”，他要求读者“科学地、系统地、持续地、毫不留情地要求更高的标准”。本书适合所有不满足于现状、渴望突破个人瓶颈、寻求在专业领域或个人发展中实现指数级增长的读者。它要求读者投入思考，并准备好面对内心深处最不愿承认的弱点。这不是一本提供安慰的书，而是一张通往您未开发潜能蓝图的路线图。它将挑战您对“努力”和“极限”的现有理解，引导您进入一个以“毫不妥协的执行力”为核心驱动力的全新境界。