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出版者:Broadway

作者:James Dobson

出品人:

页数:527

译者:

出版时间:2005-5

价格:USD 16.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780767908634

丛书系列:

图书标签:

• 高尔夫
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• 挥杆技巧

《高尔夫的艺术与科学：理论、实践与心智修炼》 作者： [此处可填入虚构作者名，例如：亚瑟·詹金斯] 出版社： [此处可填入虚构出版社名，例如：先驱体育文化出版社] 书籍概览： 《高尔夫的艺术与科学：理论、实践与心智修炼》是一部全面而深入的高尔夫教学著作，旨在为所有水平的高尔夫球手——从初学者到寻求突破的业余高手——提供一套系统、可操作且富有洞察力的训练体系。本书的核心理念在于，高尔夫并非仅仅是一项肢体运动，更是一门需要精确理解物理原理、严谨技术分解和强大心理调适能力的高度综合性活动。本书摒弃了对单一“完美挥杆”的盲目崇拜，转而强调理解个体差异，建立适合自身的、可持续的高效技术流程。 第一部分：高尔夫运动的物理学基础与生物力学解析 本部分深入剖析了高尔夫挥杆背后的核心科学原理。我们首先探讨了力学在击球过程中的作用，包括动量守恒、角动量传递以及离心力在杆头加速中的关键角色。 击球几何学（Impact Geometry）： 详细阐述了击球瞬间杆面角度（Loft/Lie）、杆头路径（Path）与杆面方向（Face Angle）三者之间的微妙关系，并解释了如何利用这些变量控制球的初速度、发射角和后旋量。书中提供了大量图表，清晰展示了不同杆面倾角对球路的影响模型。 人体运动链（Kinetic Chain）： 运用运动生物学观点，系统分解了从地面反作用力（Ground Reaction Forces, GRF）到手指释放的完整力量传递序列。重点分析了髋部、躯干和肩部的旋转顺序，并强调了“顺序正确”的重要性，而非单纯追求力量的爆发。我们详细研究了力量如何在下杆过程中自下而上高效传递，以及如何通过“负向加速度”（Negative Acceleration）的恰当运用，确保击球的稳定性和一致性。 挥杆平面与路径（Swing Plane and Path）： 对经典挥杆平面理论进行了现代化的解读，并结合三维运动捕捉数据，分析了不同身体结构（如身高、臂展、躯干灵活性）如何影响理想挥杆轨道的建立。本书提供了大量针对性练习，帮助球手识别并纠正“平面错误”（Over the Top, Under the Plane等）。 第二部分：技术分解与系统化训练 本书的第二部分是实践操作的基石，它将复杂的挥杆动作拆解为可学习、可重复的组成单元，并为每个单元设计了循序渐进的练习方案。 握杆与站姿的“定制化”： 强调握杆（Grip）作为唯一与球杆的物理连接点的重要性。我们不再推崇僵化的“标准握杆”，而是根据球手的前臂旋前/旋后习惯，提供了一套评估和调整系统，确保手腕的有效释放（Release）。站姿（Setup）部分则侧重于重心分布、球位设定与姿态的平衡性，这是所有击球一致性的前提。 上杆：积累势能的艺术： 上杆被分解为三个关键阶段：启动（Takeaway）、过渡（Mid-Backswing）和顶点（Top of Swing）。书中特别关注了在“过渡期”——即上杆顶点到下杆启动之间——身体如何有效地“停顿”和重设，以避免提前发力，确保下杆的顺畅启动。 击球与随挥：能量的释放与控制： 击球点的分析集中于如何实现最佳的“杆头接触质量”（Quality of Contact）。随挥（Follow-Through）部分则被视为对前一阶段动作的自然延伸，而非刻意为之的结果，强调最终平衡姿态对击球质量的反馈作用。 第三部分：短杆技术与策略的精微之道 高尔夫的决胜往往在果岭周围。本书投入了大量篇幅，系统梳理了从100码以内到果岭边的所有技术——推杆、切杆、沙坑击球与起P杆。 推杆的距离与方向控制： 探讨了推杆中“节奏”（Tempo）和“有效瞄准”（Effective Aiming）的统一性。书中介绍了基于物理学原理的“钟摆理论”在推杆中的应用，并提供了如何通过调整站位深度和眼睛位置来微调有效杆面角度的实战方法。 沙坑击球的能量管理： 将沙坑击球视为一个“击打击球”（Hitting the Sand）而非“击打球”的过程。详细分析了不同沙质对击球深度和所需杆头速度的影响，提供了一套基于“入射角与杆头速度”组合的能量输出模型。 起P杆（Chipping）的球路选择： 强调“滚动优先”的原则，并根据果岭坡度和草纹，指导球手如何在“空中距离”和“地面滚动距离”之间做出最佳分配，从而将不确定性降至最低。 第四部分：高尔夫心理学与赛场表现优化 技术训练解决了“如何做”的问题，而心理修炼则解决了“在压力下能否做到”的问题。本书的最后一部分是关于心智的调适。 专注力的管理与重设： 引入了“场景隔离”的概念，教导球手如何在击球前将外界干扰（天气、同组球手、前几洞的结果）完全排除。书中提供了详细的“击球前例程”（Pre-Shot Routine）构建指南，该例程必须包含技术检查、目标确认和情绪稳定三个维度。 压力下的决策制定（Course Management）： 侧重于风险评估与回报分析。通过构建一个动态的“失误容忍度模型”，指导球手在不同球场难度、天气条件和比分差距下，选择最保守但成功率最高的击球路线，避免因过度冒险而导致得分灾难。 应对挫折与情绪韧性： 探讨了“下一次投射”（Next Shot Mentality）的重要性。本书提供了实用的“情绪校准工具箱”，帮助球手快速从一个糟糕的击球中恢复，防止“连续失误的雪崩效应”，从而保持一轮比赛的整体稳定性。 总结： 《高尔夫的艺术与科学》是一部为追求卓越而生的指南。它要求读者不仅要做一个模仿者，更要做一个思考者。通过结合严谨的物理学分析、结构化的技术训练和成熟的心理策略，本书致力于帮助每一位球手构建一套真正属于自己的、能在高压环境下稳定发挥的、全面而强大的高尔夫体系。阅读本书后，您将不再满足于仅仅“打到球”，而是能真正“掌控”您的每一杆。

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《Ben Hogan》这本书给我带来的震撼，至今仍未完全平息。它不仅仅是一部作品，更像是一次精神的洗礼。作者的语言功底深厚，字里行间流露出一种沉静的力量，能够触及人灵魂深处。我很少会因为一本书而失眠，但这本书确实让我好几次在深夜里辗转反侧，思考书中传递的那些深刻的道理。尤其是在描绘人与人之间的关系时，作者展现了令人惊叹的洞察力。那些微妙的情感互动，那些难以言说的爱恨纠葛，都被他描绘得淋漓尽致，让人拍案叫绝。 书中对于环境的描写也同样出色，我仿佛能闻到空气中的味道，感受到微风拂过脸颊的触感。这种身临其境的阅读体验，是很多书都无法给予的。每一次翻开它，都像是在探索一个新的世界，每一次合上它，都带着一种意犹未尽的满足感。它让我开始审视自己的生活，思考生命的意义，这些都是我在阅读其他书籍时鲜少获得的体验。它在我心中留下了深刻的烙印，让我对世界有了更深的理解和感悟。

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这本《Ben Hogan》简直让我欲罢不能，我完全沉浸在了作者构建的世界里。它不是那种可以随意翻阅的读物，而是需要你全神贯注，一点一点去品味。我尤其喜欢作者对人物内心世界的描绘，那种细腻入微的刻画，让我觉得我好像也一同经历了他们的喜怒哀乐。比如，主角在面对困境时，那种内心的挣扎和自我怀疑，我感同身受。作者并没有简单地将他塑造成一个完美无瑕的英雄，而是赋予了他真实的情感和脆弱，这让我更加怜惜他，也更加期待他能够克服难关。 除了人物塑造，情节的铺陈也是我赞不绝口的地方。它不像一些小说那样快节奏地推进，而是像一条缓缓流淌的河流，每一步都充满了细节和伏笔。我总是在不经意间被作者埋下的线索吸引，然后开始猜测接下来的发展，这种阅读的乐趣是无可比拟的。而且，那些看似无关紧要的场景，在后面却起到了至关重要的作用，这让我不得不佩服作者的构思之巧妙。我甚至会反复阅读某些章节，试图找出那些被我忽略的蛛丝马迹，仿佛在进行一场智力游戏。

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这本书《Ben Hogan》给我带来的阅读体验，简直可以用“惊艳”来形容。作者的想象力天马行空，却又将一切都处理得井井有条，逻辑严密。我发现自己完全被吸引进了作者构建的这个迷人的世界，无法自拔。我尤其欣赏作者对于细节的把握，那些微小的、不起眼的东西，却能成为串联整个故事的关键。 我曾经尝试过阅读一些同类题材的书籍，但都没有像这本书一样，让我感受到如此强烈的震撼和启发。它不仅仅是娱乐，更是一种精神上的滋养。我从书中学会了很多，不仅仅是知识，更是看待事物的方式。这本书给我带来的启迪是长远的，我相信它会一直影响着我。如果有人问我最近读了什么好书，我一定会毫不犹豫地推荐《Ben Hogan》。

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老实说，我一开始对《Ben Hogan》并没有抱太大的期望，毕竟现在市面上的书太多了，真正能打动人心的作品并不常见。但是，这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种极其独特的方式，讲述了一个我从未想象过的故事。作者的叙事风格非常鲜明，既有史诗般的宏大叙事，又不乏对个体命运的细腻关注。我被书中那种荡气回肠的情节深深吸引，仿佛亲身经历了一段波澜壮阔的旅程。 更让我印象深刻的是，作者在书中探讨的一些哲学命题，虽然没有直接点破，但却能引发读者深入的思考。我常常会在读完一个章节后，久久不能平静，开始反思自己的人生观和价值观。它就像一个智慧的导师，在潜移默化中引导我走向更深刻的理解。这本书的优点真的太多，一时半会儿也说不完，只能说，它是我近年来读过最令人印象深刻的一本书之一。

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《Ben Hogan》这本书，就像一位经验丰富的导游，带领我穿越了一个我从未涉足过的领域。作者的文笔流畅自然，丝毫没有做作的痕迹，读起来格外舒心。我特别喜欢他处理那些复杂的情感冲突的方式，没有简单的好与坏，只有人性的真实展现。每一个角色都有自己的立场和动机，即使是反派，也并非脸谱化的邪恶，而是有血有肉的个体。 我常常会被书中那些出乎意料的情节发展所震惊，但细想之下，又觉得一切都顺理成章，这是作者高超叙事技巧的体现。它让我看到了事物的多面性，也让我学会了从不同的角度去理解问题。这本书不仅仅是提供了一个故事，更重要的是，它让我学会了如何去观察和思考。我已经迫不及待地想向我的朋友们推荐这本书了，我相信他们也会和我一样，从中获得巨大的收获。

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