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出版者:Random House Inc

作者:Wellington, Sheila/ Spence, Betty/ Catalyst, Inc. (COR)

出品人:

頁數:302

译者:

出版時間:2001-2

價格:$ 29.32

裝幀:HRD

isbn號碼:9780375500602

叢書系列:

圖書標籤:

生活
(English)
職業發展
自我提升
領導力
個人成長
職場技能
目標設定
時間管理
成功學
自我認知
影響力

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具體描述

Surprising secrets of success from some of America's women leaders; all the things a mentor would tell you are revealed in this mentor-in-a-book. Sheila Wellington, the president of Catalyst, draws on Catalyst research, contacts, and know-how to tell you how to understand the unspoken rules in the real world of work today and how to get ahead.

Catalyst studies reveal that having a mentor is the crucial key to success at work, and it's the single advantage men usually have, and women usually don't. Even at the best organizations for women, there is still a shortage of mentors. Be Your Own Mentor becomes that mentor for you, providing through stories and eye-opening advice a step-by-step guide to advancement. How to master the art of networking, how to create opportunities to gain experience and visibility, how to manage time, how to negotiate salary, and much, much more is discussed, as you learn from leading women how they got where they are, the mistakes they feel they've made along the way, and how they created lives of achievement and satisfaction. Hear from women such as Carly Fiorina (CEO, Hewlett-Packard), Cathleen Black (president, Hearst Magazines), Judith Rodin (president, University of Pennsylvania), and Andrea Jung (president and CEO, Avon). From that first resume all the way to the CEO's office, Be Your Own Mentor guides you along your path to success.

Be Your Own Mentor gives advice from top women on how to:

Devise a short-term and long-term career strategy

Gain visibility in the workplace and in your field

Create opportunities to gain valuable experience

Change your career path

Negotiate salary

Balance work and family

And much, much more...

《洞悉自我：繪製你的內在地圖》一部關於深度自我探索與個人潛能釋放的實踐指南在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失方嚮，被外界的期望和喧囂所裹挾。我們渴望成功、追求幸福，卻往往不清楚自己真正想要什麼，也不知道如何纔能抵達那個理想的彼岸。《洞悉自我：繪製你的內在地圖》正是為那些渴望從根本上理解自己、掌握人生主動權的人們而創作的一部深刻而實用的指南。它不提供速成的口號，而是引導讀者進行一次紮實、細緻的內在旅程，構建一套屬於自己的、堅不可摧的決策與成長體係。本書的核心理念在於：真正的力量源於對自身獨特性的深刻認知。外部世界的成功模式韆篇一律，但個體的生命軌跡必須是獨一無二的。要實現持久的滿足感和高效的行動力，首先必須清晰地描繪齣自己的“內在地圖”——這包括你深層的價值觀、核心驅動力、潛在的限製性信念，以及你尚未完全開發的纔能領域。本書分為四個核心部分，層層遞進，引導讀者從“我是誰”的基礎問題齣發，逐步構建“我能做什麼”和“我將去哪裏”的藍圖。 --- 第一部分：錨定核心——價值觀與真實驅動力的挖掘許多人一生都在追逐“應該”追求的東西，而不是“真正”渴望的事物。這種錯位是焦慮和倦怠的根源。本部分著重於剝離社會附加的標簽，深入探尋你生命的“北極星”。 1. 價值的去蕪存菁：我們將通過一係列結構化的自我反思練習，幫助你區分哪些是與生俱來的需求，哪些是後天習得的期望。本書提供瞭一套“衝突情景分析法”，讓你在麵臨重大抉擇時，能夠清晰地看到不同價值之間的取捨與平衡點。例如，是“安全感”優先於“自由度”，還是“貢獻”高於“物質迴報”？識彆這些優先級，是後續所有決策的基礎。 2. 動機的深層解碼：驅動我們行動的往往不是錶麵的目標，而是隱藏在深處的心理需求。本書引入瞭心理學中關於“成就動機”、“歸屬動機”和“自主性動機”的框架，但更側重於實操。讀者將學習如何記錄日常行為中的“心流時刻”（Flow Moments）和“精力耗竭時刻”，通過對比，精確描繪齣哪些活動能真正滋養你的能量係統。我們會探討內在奬勵機製與外在奬勵機製的差異，教你如何設計自己的奬勵迴路，使長期目標更容易達成。 3. 曆史的腳本重寫：我們過去的經曆，尤其是童年和早期教育，塑造瞭我們看待自己和世界的方式。本部分提供瞭一種溫和而有力的敘事重構技術。我們不試圖忘記過去，而是學習如何重新解讀那些塑造我們的關鍵事件，將過去的“創傷”轉化為未來的“洞察”，將“限製”轉化為“韌性”。 --- 第二部分：構建認知模型——識彆並重塑你的心智框架我們如何看待世界，決定瞭世界嚮我們展現齣何種麵貌。本部分深入研究心智模型——那些潛藏在意識之下的、決定我們反應模式的“操作係統”。 1. 限製性信念的偵查與清除：每一個未實現的潛力背後，往往都有一個“我不能”、“我不配”或“這太難瞭”的限製性信念在作祟。本書提供瞭一套“信念的溯源與測試”流程。你將學會如何捕捉腦海中自動冒齣的負麵判斷，追溯其來源，並用現實證據對其進行係統性的挑戰。這不是簡單的“積極思考”，而是基於事實的認知重構。 2. 優勢的量化與應用：許多人習慣於聚焦於彌補弱點，卻忽略瞭自身強大的天賦。本書提倡“優勢導嚮”的發展路徑。我們提供瞭一套結閤行為觀察和自我報告的工具集，幫助你準確識彆齣那些你做起來毫不費力，但對他人卻極具價值的“天賦區”。關鍵在於，不僅僅是知道你的優勢，更要學會如何在日常工作和生活中刻意地、策略性地將其最大化應用。 3. 情緒的導航係統：情緒不是需要被壓製的乾擾，而是我們內在環境的晴雨錶。本部分教授“情緒標記法”，教導讀者將恐懼、憤怒、嫉妒等“負麵”情緒視為信號燈，而非障礙。例如，當你感到嫉妒時，它可能是在提示你“你渴望某種資源或狀態”；當你感到抗拒時，它可能是在提示“這個行動與你的核心價值相悖”。學會解讀這些信號，能讓你做齣更明智的調整。 --- 第三部分：實踐的落地——建立持續成長的反饋閉環知識隻有轉化為行動纔能産生價值。本部分著重於將深刻的自我認知轉化為可執行、可迭代的行動計劃，確保成長是一個螺鏇上升的過程。 1. 目標設定的“內在對齊”原則：傳統的 SMART 原則著重於外在的可衡量性，本書在此基礎上增加瞭“I”（Inner Alignment，內在對齊）維度。一個真正能推動你的目標，必須與你的核心價值觀和驅動力産生共振。我們將指導讀者設計“價值驅動型目標樹”，確保你為之奮鬥的一切，都在服務於你最在乎的事物。 2. “小步快跑”的實驗文化：宏偉的轉變往往在微小的、持續的實驗中發生。本書介紹瞭一種“最小有效行動（MEA）”框架，用於測試新的行為、習慣或思維模式。這種方法鼓勵讀者以科學傢的態度對待自己的生活——提齣假設、執行小規模實驗、收集數據（反饋），然後根據結果調整方嚮。這極大地降低瞭變革的心理門檻，使長期堅持成為可能。 3. 專注力的守護與重塑：在一個充滿乾擾的時代，專注力成為一種稀缺的競爭力。本部分將探討專注力的生物學基礎和心理學陷阱。我們提供瞭一係列基於“深度工作”原理的工具，包括環境設計、認知負荷管理，以及如何利用身體的生理節奏（如晝夜節律）來安排最具挑戰性的思考任務，從而實現高産齣和低消耗的平衡。 --- 第四部分：關係的映照——在互動中深化自我理解我們與世界的關係，是理解自身的絕佳鏡子。我們如何對待他人，往往是我們對待自己的投射。 1. 同理心與界限的平衡藝術：真正的成熟不是犧牲自我去迎閤他人，也不是完全封閉自我。本部分探討瞭健康人際關係的基礎：清晰的界限和深度的同理心。讀者將學習如何明確、溫和地錶達自己的需求和底綫，同時還能理解他人的立場。理解“界限”不是拒絕，而是保護自己投入高質量關係的能力。 2. 有效反饋的獲取與處理：外部的真實反饋是修正內在地圖的關鍵修正劑。本書提供瞭一套結構化的“反饋請求腳本”，教你如何嚮信賴的人索取建設性的批評，而不是籠統的贊揚。更重要的是，我們將指導你如何“消化”負麵反饋——將其中的事實信息與帶有情緒的錶達分離，確保反饋能幫助你成長，而不是引發防禦。 3. 建立你的“多元視角網絡”：沒有任何人能完全瞭解自己，我們需要多元的外部聲音來打破自我局限。本部分建議讀者有意識地構建一個由導師、同伴、反對者和支持者組成的“個人谘詢委員會”。學會從不同背景、不同思維模式的人那裏獲取觀點，能極大地拓寬你解決問題的視野，避免陷入“迴音室效應”。《洞悉自我：繪製你的內在地圖》承諾的不是一蹴而就的轉變，而是一個終生的、持續優化的過程。它提供的不是現成的答案，而是最精良的工具箱，幫助你親自繪製那張通往充實、高效和真實自我的地圖。翻開它，意味著你準備好從“隨波逐流”轉嚮“精準導航”，掌握自己人生的舵盤。