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出版者:Palgrave Macmillan

作者:Antonacopoulou, Elena P. (EDT)/ Jarvis, Peter (EDT)/ Andersen, Vibeke (EDT)/ Elkjaer, Bente (EDT)/ H

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2005-12

价格:$ 131.08

装帧:HRD

isbn号码:9781403947673

丛书系列:

图书标签:

• 学习
• 工作
• 生活
• 自我提升
• 个人成长
• 职业发展
• 生活方式
• 技能提升
• 效率
• 幸福感

《静水流深：如何在喧嚣中寻得内心的平静与力量》 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常感到身心俱疲，仿佛被一股无形的力量推着向前，却又迷失了方向。那些曾经触手可及的幸福感，如今变得遥远而模糊。我们渴望一种状态，不是逃离现实，而是能够在现实的洪流中，找到属于自己的那一方宁静，让内心如同静水般深邃，沉淀智慧，积蓄力量。 《静水流深》并非一本教你如何“成功”或“致富”的指南，它更像是一场与自己心灵的对话，一次深入内心的探索之旅。它不是提供现成的答案，而是引导你发现属于自己的答案。书中不会有那些让你一夜暴富的技巧，也不会有让你立刻成为社交达人的秘籍。相反，它关注的是那些最本质、最持久的幸福源泉——如何与自己和解，如何与世界和谐相处，如何在日常的点滴中，感受生命的美好与意义。 第一部分：倾听内心的低语，与自己和解 我们常常习惯于关注外部世界，追逐外界的认可，却忽略了内心深处的声音。我们被社会的期待、他人的评价所裹挟，逐渐远离了真实的自我。这本书的第一部分，将带你重新连接那个被遗忘的“你”。 认识并接纳“不完美”的自己： 从小到大，我们被教导要追求完美，害怕犯错，害怕被否定。这种根深蒂固的观念，让我们背负了沉重的心理负担。书中将探讨“完美主义”的陷阱，鼓励你拥抱自己的不完美，理解每一个“不完美”都可能是成长的契机，是独特性的体现。我们会通过一些生活化的案例，展示如何在一个充满竞争和比较的环境中，建立对自我的肯定，停止与他人的无谓较量。 识别并转化负面情绪： 焦虑、恐惧、沮丧、愤怒……这些情绪如同潮水般涌来，有时让我们难以招架。本书不会教你压抑情绪，而是引导你认识情绪的来源，理解情绪的信号。我们将学习一些简单易行的技巧，例如正念呼吸、情绪日记、感恩练习，帮助你识别情绪背后的需求，并将负面情绪转化为成长的动力。想象一下，当愤怒来临时，你不再是失控的咆哮，而是能够平静地分析它，找到解决问题的途径。 挖掘内在的平静之源： 平静并非是无动于衷，而是内心有一种稳定的力量，能够应对外界的风浪。书中将介绍一些来自不同文化和哲学智慧的观点，例如东方禅宗的“当下观”、西方斯多葛学派的“理性自控”，以及一些现代心理学关于“心流”和“自我关怀”的研究。我们会探讨如何通过冥想、正念行走、大自然体验等方式，培养内在的觉察力，让心灵回归宁静。例如，在繁忙的早晨，与其匆忙地开始一天，不如花几分钟静坐，感受呼吸，让心灵得到片刻的安顿。 第二部分：在关系中绽放，与他人和谐共处 人是社会性的动物，我们的幸福感很大程度上取决于与他人的关系。但同时，人际关系也常常是我们痛苦的根源。本书的第二部分，将聚焦于如何建立健康、有爱、充满支持的人际连接。 构建真诚的沟通桥梁： 误解和隔阂常常源于沟通不畅。本书将探讨“倾听”的艺术，如何真正理解对方的语言和情感，而不是仅仅听见词语。我们还将学习如何清晰、直接地表达自己的需求和感受，避免含糊不清和指责。书中会提供一些实用的沟通技巧，例如“我”陈述法，以及如何处理冲突，将矛盾转化为理解的机会。想象一下，在一次家庭聚会中，你不再是沉默的旁观者，而是能够用温和而坚定的方式，表达自己的想法。 培养同理心与慈悲心： 同理心是连接心灵的桥梁，它让我们能够站在他人的角度思考问题。慈悲心则是对一切生命的善意与关怀。本书将探讨如何通过主动观察、换位思考、以及一些简单的练习，来提升我们的同理心和慈悲心。我们会看到，当我们将善意投向他人时，这份善意最终也会回流到自己身上，让整个关系网络变得温暖而有力量。 建立健康的边界： 在人际关系中，学会说“不”，设定合理的边界，是保护自己，也是尊重他人的体现。本书将分析“边界感”的重要性，以及如何以尊重的方式，明确自己的界限，既不委屈自己，也不伤害他人。我们将学习识别那些消耗我们能量的人际关系，并学会如何在必要时，做出调整。 第三部分：在生活中耕耘，发现存在的意义与喜悦 生活不仅仅是工作的重复，更是体验、成长和创造的过程。本书的第三部分，将引导你重新审视日常生活，在平凡中发现不凡，在忙碌中找到乐趣。 重塑工作的意义： 工作占据了我们生命的大部分时间，如何让工作不再是负担，而是实现自我价值的平台？本书将探讨如何找到工作的“内在驱动力”，将工作与个人价值观连接起来。我们还会学习如何设定工作目标，提高效率，并从中获得成就感。例如，即使是看似枯燥的任务，我们也能从中找到学习新技能的机会，或者为团队做出贡献的价值。 品味生活的仪式感： 日常的琐碎容易让人感到单调乏味。本书将鼓励你为生活注入“仪式感”。仪式感并非是隆重的庆典，而是对平凡瞬间的珍视与用心。它可以是一杯晨间咖啡，一次悠闲的散步，一顿精心准备的晚餐，或者一个睡前阅读的习惯。这些小小的仪式，能够帮助我们放慢脚步，感受当下的美好。 拥抱学习与成长： 终身学习是我们保持活力的重要源泉。本书将探讨如何培养持续学习的热情，无论是知识的汲取，技能的提升，还是心智的成熟。我们会分享一些提升学习效率的方法，以及如何将所学应用于生活，实现知行合一。 《静水流深》不是一本速成的秘籍，而是一份陪伴你踏上自我探索旅程的指南。它鼓励你放慢脚步，深入思考，感受生命。阅读这本书，是为了让你在喧嚣的世界里，找到那一泓静谧的泉水，汲取源源不断的智慧与力量，从而更从容、更深刻地去体验生活。这本书相信，真正的丰盈，不在于拥有多少，而在于内心的宁静与满足。愿你在阅读的过程中，能与自己更深地相遇，并在生活的河流中，静静地绽放。

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