前言 1
第一章 心中自有心靈庭園
1、心靈庭園是什麼？ 7
2、心靈庭園是這樣建成的 10
3、從整理桌麵開始 12
4、建造庭園要從形入手，先“模仿” 15
5、庭園的大小、風格因人而異 18
6、心靈庭園錶露齣你的心情 21
7、留齣麵對心靈庭園的時間 24
8、心靈庭園的使用方法 27
9、在心靈庭園中調整自己 30
第二章 如何在心靈庭園中獨處
1、心靈庭園最接近禪理教義 37
2、排齣濁氣，吸進清氣，讓庭園欣欣嚮榮 41
3、年關是重新認識心靈庭園的好時機 44
4、庭園裏戒急躁 46
5、觀想而見“無” 49
6、在心靈庭園裏，讓自己舒適放鬆 53
7、夜晚是我們靜立在庭園的時間 55
8、按自己的步調來，踏踏實實，不慌不忙 57
9、今日事今日畢 60
10、不懼失敗 63
11、知曉惜緣 66
12、庭園無需金錢 70
第三章 修建心靈庭園的眾多功效
1、開悟智慧 75
2、看到他人的閃光點 78
3、提升創造力 80
4、聚精會神，迅速推進工作 82
5、鍛煉傾聽的能力，增加信賴感 85
6、知曉“托他人之福”纔得生存 88
7、釋放空間 91
8、生活中堅持自我 94
9、歲月帶來個性 96
10、無論何時發生何事，不要慌張 99
11、聽見對方“未說齣口的心聲” 102
12、心生從容 105
13、正因流轉不息，纔見其美 108
14、擁有寶貴的閑暇時間 110
15、靜待事態好轉 112
16、不以先入為主的觀念看待事物 115
17、學會適度而為 118
18、不嫉妒鄰居的“庭園”綠草如茵 120
19、毫不猶豫地嚮他人尋求幫助 123
20、端正姿態 126
21、清理心靈的垃圾 128
22、欣賞心靈庭園中升起的明月 131
23、你是“美麗的日本人” 134
24、坦率地錶達謝意 137
25、放下憎恨和憤怒 140
26、告訴自己 ：我有能力 142
27、知曉真正的美麗 145
後記 149
· · · · · · (收起)