钝感力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:青岛出版社

作者:[日] 渡边淳一

出品人:

页数:133

译者:李迎跃

出版时间:2018-1

价格:32

装帧:平装

isbn号码:9787555262800

丛书系列:渡边淳一作品

图书标签:

• 渡边淳一
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• 心理建设
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• 生活格调
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• 生活智慧
• 积极心态
• 从容面对
• 个人发展

《钝感力：拥抱生活，不惧风雨》 内容简介 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都渴望拥有一颗坚韧的心，能够从容面对生活的起伏，不被外界的喧嚣所干扰，不被挫折击垮。本书，正是为你量身打造的一份精神指南，它并非教导你变得冷漠或麻木，而是邀请你重新审视“钝感力”这一被误解的品质，并学会如何将其转化为一种强大的内在力量。 “钝感力”的真义：并非麻木，而是从容 长久以来，“钝感力”常常被误解为迟钝、没有知觉，甚至被视为一种弱点。然而，本书深入剖析，“钝感力”的真正含义在于一种“适度的迟钝”，一种能够过滤掉不必要的信息，减轻外界干扰，从而让内心保持平和与专注的能力。它不是让你对一切失去感知，而是让你学会区分哪些是真正值得你投入情感和精力的事情，哪些只是过眼云烟。 想象一下，当同事的一句无心之语让你耿耿于怀，当一次微小的失败让你怀疑人生，当网络上铺天盖地的负面信息让你焦虑不安，这些都表明我们可能缺乏足够的“钝感力”。本书会引导你认识到，很多时候，我们之所以痛苦，并非事情本身有多么糟糕，而是我们过于敏感，将外界的微小波动无限放大，让它们轻易地侵蚀我们的内心平静。 “钝感力”并非天生，而是可以通过后天的修炼获得的。它就像是给心灵披上一层看不见的盔甲，不是为了抵挡所有攻击，而是为了让你在遭遇攻击时，不至于体无完肤，能够迅速恢复。这种能力，不是让你变得不爱思考，不关心他人，恰恰相反，它是让你在保持清醒独立思考的同时，能够不被情绪的潮水所淹没，不被他人的看法所绑架。 掌握“钝感力”的艺术：具体而微的修炼之道 本书并非空谈理论，而是提供了丰富而具体的实践方法，帮助你一步步培养属于自己的“钝感力”。 情绪的过滤网： 我们会学习如何识别并管理自己的情绪。不是压抑，而是学会与情绪共处，不被它们牵着鼻子走。通过一些简单的心理技巧，你可以学会观察自己的情绪，理解情绪的来源，并选择积极的回应方式，而不是任由负面情绪肆意蔓延。比如，当感到沮丧时，不是一味地沉溺其中，而是尝试找到引起沮丧的原因，并思考可行的解决办法，或者将注意力转移到其他让你感到积极的事情上。 认知的选择性： 在信息爆炸的时代，我们被海量信息包围，其中充斥着真假难辨、善恶混杂的内容。本书会教你如何建立一个“认知的过滤网”，有选择地接收信息，不被无意义的八卦、虚假的宣传、或是不必要的负面新闻所困扰。学会辨别信息的价值，将有限的精力投入到有意义的知识和资讯上，而不是在无谓的争论和信息洪流中迷失自我。 他人评价的“耳旁风”： 外部的评价，无论是赞美还是批评，都可能成为影响我们心情的因素。本书鼓励你将外界的评价视为“耳旁风”，听得见，但不必放在心上。这并非让你变得自负或不思改进，而是让你明白，真正的价值和自信来源于内心的认知，而非他人的目光。学会独立判断，不因别人的褒贬而得意忘形或妄自菲薄。 挫折的“缓冲带”： 生活中难免会遇到挫折和失败。本书会帮助你建立“挫折缓冲带”，让你在经历失败时，能够更理性地看待问题，从中吸取教训，而不是被失败感所击垮。学会将失败视为成长的契机，分析原因，调整策略，然后重新出发。这是一种坚韧不拔的精神，一种“打不倒”的乐观。 简单的生活哲学： 很多时候，我们的痛苦源于对事物过于复杂的解读和过高的期望。本书提倡一种“简单就好”的生活哲学，放慢脚步，关注当下，珍惜平凡的幸福。学会知足常乐，不刻意追求完美，不被物质欲望所奴役，让心灵回归宁静。 “钝感力”在生活中的应用：从容应对人生百态 拥有“钝感力”，你将在生活的方方面面受益匪浅： 职场： 在竞争激烈的职场中，你将更能专注于自己的工作，不被同事间的勾心斗角、领导的苛责批评所影响，保持高效和专注，从而更容易取得成功。即使面对工作上的压力和挑战，也能以更平和的心态去应对，找到解决问题的关键。 人际关系： 你会更少地受到人际关系中的小摩擦、误解或背叛的伤害。能够以更包容的心态对待他人，理解他人的局限性，从而建立更稳定、更健康的社交网络。对于那些不值得你花费过多情感的人，你能做到适度的疏离，保护好自己的能量。 个人成长： 当你不再容易被外界干扰，不再轻易被负面情绪裹挟时，你将拥有更多的精力去学习新知识，培养新技能，实现个人价值。你的成长将更加不受阻碍，更加稳定而持久。 幸福感： 最终，拥有“钝感力”的你，将能更深刻地体会到生活中的幸福。你会更懂得欣赏平凡的快乐，更少地被琐事烦扰，内心充满平静与满足。幸福不再是遥不可及的目标，而是触手可及的日常。 本书的价值：一份送给自己的礼物 《钝感力：拥抱生活，不惧风雨》不仅仅是一本书，更是一份送给自己的珍贵礼物。它将帮助你： 重塑内心力量： 培养一种强大的内在韧性，让你在风雨中站得更稳。 减少不必要的痛苦： 学会过滤掉生活中大部分的负面干扰，让心灵重获轻松。 提升生活质量： 拥有更平和的心态，更专注于有意义的事情，从而提升整体幸福感。 实现更持久的成功： 在事业和个人成长上，获得更稳定、更可持续的进步。 这是一场关于自我觉察、自我修炼的旅程。让我们一起，用“钝感力”为心灵筑起一道坚实的壁垒，拥抱生活中的一切，无论美好还是挑战，都能以从容的态度，坚定前行。这本书，是你开启内心平和、拥抱高质量生活的最佳伙伴。

评分☆☆☆☆☆

钝感的人看了找到自信，敏感的人看完开始装傻。 道理都是人讲的。当一个人对生活缺乏热情，我们说他不够敏感。当一个人风风火火，一扎就疼，我们说遇事要缓，等一等，也就是钝感一点。 日本媒体评价此书说颠覆了敏感的人比钝感的人优秀这一社会常识，还说以人生智慧而言，钝感...  

评分☆☆☆☆☆

在奥运会期间，阅读一下渡边淳一的《钝感力》是如此地恰当适宜，他起名的“钝感”态度是适宜运动员的态度，也是适宜我们生存的态度。俗话说的好，适者生存，如何在现代生活中如鱼得水，如何更快捷的取得成功，如何平衡自己的内心，如何与他人和谐相处，这些在今天，显得比以往...  

评分☆☆☆☆☆

这本书引起这么大争议是我没有想到的。因为我在纸老虎看到之后买下，一顿饭功夫读完，感觉还是很惬意。 怎么说，就像一个很少见的朋友，大家一次邂逅，虽然很少见面，很少聊天，但是这次相遇却是非常舒服，而且仿佛都能看透对方最近的状态，说起话来也是轻松，惬意。“知心”...  

评分☆☆☆☆☆

这书不厚，买到手当天就读完了全本。读本书像极了跟作者面对面聊天，听他讲生活中遇到的一些人和一些事，也包括作者自己的亲身感悟。 钝感力这个词挺好，不知道是渡边淳一先生首创还是翻译的神来之笔，我只看到这三个字就似乎明白了本书大半的意图。 好几年前听说国外有人号...  

评分☆☆☆☆☆

实践出真知，学会这种能力，觉得生活得轻松很多，意外得是，收获得更多，因为其实大家都敏感，当你不care的时候，反而带给周围更积极的影响。————这是我的成长～～：Ｐ  

评分☆☆☆☆☆

这部作品给我带来了一种久违的宁静感，仿佛在喧嚣的世界里找到了一处避风港。作者以其细腻入微的笔触，描绘了生活中那些看似微不足道的瞬间，却蕴含着深刻的人生哲理。阅读的过程中，我常常会停下来，陷入沉思，回味那些被我忽略的细节。书中的人物形象鲜活立体，他们的喜怒哀乐牵动着读者的心弦。尤其是主人公面对困境时的坚韧与豁达，给了我极大的鼓舞。这种情绪上的共鸣，让我对生活有了新的理解和感悟。它不是那种让你大起大落的刺激性读物，而更像是一杯温润的清茶，需要你慢慢品味，才能体会到其中回甘的韵味。文字的韵律感极佳，读起来朗朗上口，仿佛作者在耳边轻声细语，娓娓道来。这本书真正做到了以小见大，用平凡的故事折射出不平凡的人生光辉。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对接这类偏向“心灵鸡汤”的书籍抱持着一种审慎甚至略带不屑的态度，总觉得它们大多是空洞的口号堆砌。然而，这部作品彻底颠覆了我的刻板印象。它没有一味地灌输积极向上的口号，反而更侧重于对“边界感”的探讨，那种如何得体地处理人际关系中的摩擦与不适，如何优雅地在世俗的期待与自我的真实需求之间找到平衡点。作者的语言风格带着一种近乎残酷的诚实，直指人心最不愿承认的软弱和伪装。这种诚实是带有温度的，它不是批判，而是一种冷静的剖析，让你在被照亮的同时，也感到被理解的慰藉。我尤其欣赏其中关于“非必要的情绪波动”的那几个章节，它们提供了非常实用的工具，帮助我重新校准了我对外界评价的敏感度。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计到内页的排版，这本书都散发着一种克制而高雅的美感。它不像市面上那些追求视觉冲击力的书籍，而是选择了一种非常内敛的墨绿色调和纤细的衬线字体，这种选择本身就暗示了内容的沉静特质。阅读它的体验就像是在一个光线柔和、安静的图书馆里度过一个下午。情节推进非常缓慢，几乎是以一种近乎冥想的速度展开，聚焦于角色的内心活动和微妙的情感波动。我特别喜欢其中描绘的关于“等待”的哲学，那种对不确定性的坦然接受，与当下社会追求即时满足的潮流形成了鲜明的对比。这本书教会了我，真正的力量往往不是爆发性的，而是像磐石一样，经年累月地在沉默中积蓄和抵抗。它是一份赠予给那些愿意倾听生命低语的读者的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人感到“沉重”的书，但这种沉重并非压抑，而是一种对存在本质的深刻反思所带来的重量感。作者似乎对时间流逝和记忆的不可靠性有着异乎寻常的洞察力。书中充斥着大量关于“遗忘如何塑造我们”的论述，这些论述穿插在看似无关紧要的日常生活片段中，形成了一种迷人的张力。它的句子很长，充满了复杂的从句和精确的修饰语，需要读者全神贯注地去解码其内在的逻辑链条。我感觉自己像是在跟随一位哲学教授进行一次漫长的、没有明确终点的对话。虽然阅读过程需要高度集中，偶尔会感到思维的疲惫，但每当理解到一个精妙的论点时，那种智力上的满足感是无与伦比的。它不是用来消磨时间的，而是用来挑战你的认知框架的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构极其巧妙，充满了后现代主义的碎片化特征，却又能奇迹般地在结尾处完美收拢，形成一个令人震撼的闭环。我花了比平时更长的时间来阅读它，因为我需要不断地在不同的时间线和视角之间切换，去拼凑出那个宏大却又私密的图景。作者的知识储备令人惊叹，信手拈来的典故和跨学科的引用，让文本的密度和厚度都大大增加。读到中间部分时，我甚至需要借助一些外部资料去理解其中的深层隐喻，这对于习惯了快速消费内容的现代读者来说，无疑是一个挑战，但也正是这种挑战性，保证了阅读体验的深度和持久性。它强迫你慢下来，去思考语言背后的权力结构和文化潜台词。每一次重读，都会有新的发现，这无疑是一部值得被反复研读的文学佳作，其复杂性远超初读时的印象。

评分☆☆☆☆☆

心态不好、经常焦虑的人适合好好看看这本书。有些人因为天生迟钝所以心态得以保持得比较平和，而感官敏感、心思细腻、完美主义的人常会被生活中一些不如意的事反复折磨。渡边淳一想说的是人要“钝”一点、“神经大条”一点，不要对不可控的事情太过在意，要有一颗强大的、有韧性的内心。书中比较有意思的是渡边讲了很多医学领域的内容，对我很有启发。比如讲“自律神经影响气血流动”的章节：“交感神经随着紧张、烦躁、不安等情绪的不断加剧，会令人的血管变窄，血压升高。副交感神经的作用正好相反，可以起到使人血管扩张，情绪放松，降低血压的作用。”“保持开朗、放松的心态，是让血液循环畅通无阻的最佳方法。”【4.9万】

评分☆☆☆☆☆

一年估计就好好读了这一本书，所以给五星。两天读完。内容真的不错，感觉还是挺适合我这的人看的。对生活，工作，爱情的态度，真的会影响很多，愿我能更好的面对一切吧，

评分☆☆☆☆☆

适合某些玻璃心的人，但废话蛮多的。

评分☆☆☆☆☆

一年估计就好好读了这一本书，所以给五星。两天读完。内容真的不错，感觉还是挺适合我这的人看的。对生活，工作，爱情的态度，真的会影响很多，愿我能更好的面对一切吧，

评分☆☆☆☆☆

钝是个好字…