具体描述
通过本书，作者想告诉大家这样一个道理：你之所以会受到如此的“伤害”，很多时候并不意味着你自身存在什么问题，归根结底，造成这一切问题的根源在于——
人与人实在是太不一样了。
我们不能指望从所有人那里都得到爱。
本书讲的“受伤的勇气”，是指我们应该把焦点放在爱我们的人身上，而不是被伤害我们的人牵着鼻子走。
作为精神科医生的本书的作者建议读者，责骂与伤痛都是日常沟通的一小部分，就此产生的伤痛也应像对待离开的火车一样，挥手告别。在消耗性的人际关系中经受痛苦的人，通过本书会找到勇敢坚守自己的方向。
作者简介
[韩]李承珉
毕业于庆尚北道大学，毕业后曾任职于江北三星医院少儿精神科，目前是该医院企业精神健康所的专职医生。
与医院的其他同事不同，李医生所接触的患者全部都是来自于各大企业的上班族。在这些人中，有的人因为受到上司的不公正待遇和野蛮的斥责而感到分外苦恼；有的人则是身处高位，但却不得不忍受来自于下属的嘲笑和蔑视；还有的人则因为周围同事的倾轧和背后议论而痛苦不堪。
作者希望借本书赋予大家“被伤害”“接受伤害”的勇气，获得内心的力量和强大。
目录信息
第一章 不被认可也没关系 001
和伤害我的人见面 002
为了得到认可，我每天都在努力 008
在爱里中毒的人们 017
摇篮与森林之间 023
自尊心给我力量 028
成为世界中心的勇气 035
第二章 每个人都在挨骂中生活 043
“找骂”的人们 044
没有人能得到所有人的喜爱 051
其实我也时常中伤别人 058
不被伤害击倒的方法 064
我没那么软弱 071
需要自信 077
第三章 别把受伤当回事 085
不依赖的练习 086
不必羡慕别人朋友多 092
眼力见儿100段位的人，真的好累 098
怎样对付这个充满是非的世界 106
啃噬我内心的怒火和绝望 114
情绪的列车终于也开走了 120
不是我的错 128
相信自己是个不错的人 134
第四章 心中有爱的人才会得到爱 141
一个人的时候会越来越完美 142
只有我存在，这个世界才会存在 148
用自己把自己填满 155
从内心接受自己的情绪 162
让灵魂更强大的自我训练法 169
寻找被伤害的勇气 177
跋 现在，请将目光投向爱你的人 182
· · · · · · (收起)
读后感
本书讲的是“受伤的勇气”，是指我们应该把焦点放在爱我们的人身上，而不是被伤害我们的人牵着鼻子走。责骂与伤痛都是日常沟通的一小部分，就此产生的伤痛也应该像对待离开的火车一样，挥手告别。在消耗性的人际关系中，经受痛苦的人，通过本书会找到勇敢坚守自己的方向。 爱...
每一个人生活中无可厚非的会遇到骂我们的人，当然做错事，来自于长辈的责骂，耽误工作，来自于上司的职责，甚至是那些无关乎别人的令人费解的责骂，这些都已经司空见惯。我没所做的每一件事，似乎都是对不起某个人，这些声音不会随着我们长大而减少，也不会因为我们成功而改变...
人作为一个社会人，在生活和职场中难免经历过不被理解，不受认可的境地。更严重的是，有的人还被冤枉，来自周围人的指指点点与攻击，难道你都可以不在乎吗？遇到讨厌的上司，你是选择委曲求全还是辞去工作？当你觉得自己在职场中非常努力，渴望被认可的时候，你的上司还不满意...
每一个人生活中无可厚非的会遇到骂我们的人，当然做错事，来自于长辈的责骂，耽误工作，来自于上司的职责，甚至是那些无关乎别人的令人费解的责骂，这些都已经司空见惯。我没所做的每一件事，似乎都是对不起某个人，这些声音不会随着我们长大而减少，也不会因为我们成功而改变...
百样的生活，百样的日子，我们在百样的人群中过着自己的日子同时，我们也在看着听着形形色色的人群对于我们的评价和某种不太友好的交流。然而，生活是自己的，别人终究无法知道我们的生活中的各种酸甜苦辣，无法体会我们的欢乐与苦痛，看似无关的人生故事发生在我们身上，旁观...
用户评价
这本书对我的冲击，更多体现在其语言的张力和选择上。它毫不留情地撕开了那些社会上流行的“积极心理学”口号下的虚伪面纱。比如，当所有人都在说“相信自己，宇宙会回应你”的时候，这本书却在冷静地指出：宇宙不会无缘无故地回应你，你首先需要做的，是搞清楚自己真正想要什么，而不是一味地去迎合外界设定的“成功标准”。这种接地气到近乎有些犬儒主义的现实感，让我在读的时候感到一种久违的清醒。它没有给我们打鸡血，而是递给我们一杯冰水，让我们清醒地认识到，很多“不喜欢你”的声音，其实根本不需要被理会，它们可能源于别人的嫉妒、偏见或者仅仅是他们自己的投射。这种“非理性”的解读，反而让人感到被赋权。它让我重新审视了那些我曾因为害怕被评判而放弃的机会，那些我因为害怕冲突而选择吞咽下去的意见。这本书教会我的，是尊重自己内心那个安静的、不合群的声音。
读完这本书，我最大的感受是，它像一面未经打磨的镜子，照出了我过去几年里，在职场人际关系中，那种近乎病态的“讨好型人格”是如何一步步将我消耗殆尽的。我一直以为，只要我足够努力、足够周到、足够懂得察言观色，我就能获得稳定和尊重。结果呢？越是小心翼翼地维护，越是得不到真正的认可，反而成了别人眼中那个“好说话”的软柿子，可以随意捏拿。书中对于“边界感”的论述，简直醍醐灌顶。它不是简单地说“你要学会拒绝”，而是深入剖析了为什么我们害怕拒绝，那种恐惧感来源于童年时期对被抛弃的原始焦虑，以及社会文化中对“合群”的过度推崇。作者用了很多贴近生活的例子，比如在家庭聚会上，面对那些明显带着引导性或冒犯性的提问时，我们是如何僵硬地、违心地给出回应的。读到那些部分时，我甚至会下意识地回头看看，是不是有人在我身后偷偷记录我的窘态。它提供了一种新的视角：维护自己的感受，远比维护一段虚假的和谐更重要，而且，真正懂得尊重你的人，恰恰是那些能接受你真实意见的人。
这本书的结构其实有些松散，它更像是一系列的随笔和反思的集合，而不是一个严谨的学术论证过程。但正因为这种松散，才更贴合我们日常生活中那些混乱而碎片化的情绪体验。我尤其欣赏其中关于“脆弱性”的讨论。我们从小被教导要坚强，要隐藏弱点，仿佛展示一丝软弱就等于向全世界宣告了自己的失败。然而，作者却反其道而行之，鼓励我们将自己的“不完美”拿出来晒一晒。这种反直觉的观点，在最初是让人抗拒的，因为这要求我们卸下多年来精心编织的铠甲。但随着阅读的深入，我开始理解，那层厚重的铠甲，其实隔绝了真正的连接。当我们敢于承认“我不知道”、“我错了”、“我很痛”的时候，我们不是在变弱，而是在邀请那些真正关心我们的人靠近。这本书没有提供任何快速通关的秘籍，更多的是一种长期的心智修炼的指引，它让你明白，每一次勇敢地面对自己的不完美，都是一次微小的、但意义重大的胜利。
我发现，这本书最强大的地方在于，它不试图让你变成一个“受欢迎”的人，它的目标是让你成为一个“自在”的人。这听起来很简单，但在现代社交媒体和高度连接的社会环境下，要做到“自在”简直难如登天。我们不断地在比较中前行，生怕自己落后于人，生怕自己的生活不够精彩，生怕别人觉得自己不够有趣。这本书提供的解药，是一种向内的回撤。它鼓励我们构建一个坚固的内在堡垒，这个堡垒不是用来抵御外界的攻击，而是用来安放我们自己的灵魂。其中关于“自证”和“被接纳”的辩证关系，写得尤其精辟。我们总是渴望被别人接纳，却忘记了，真正的安全感和自我价值，必须由自己来定义和颁发。那些对你的缺点和局限依然保持善意的人，才是值得你耗费时间和情感的对象。读完之后，我没有立刻变得充满自信，但我的内心多了一种沉甸甸的平静，仿佛终于可以卸下那个时刻准备迎合别人的面具，只是站在那里，做我自己，哪怕这意味着，我将失去一些“喜欢”我的人，但我赢回了那个真正的自己。
这本小册子，拿到手里的时候，其实心里是有些不以为然的。封面设计得挺朴素，字体也没什么特别的花哨，更像是那种深夜里，一个人对着电脑屏幕，硬是把一堆零散的思绪拼凑出来的文字集，而不是经过精心打磨的畅销书。我通常对这类名字里带着“勇气”、“自我”、“不必”这类字眼的读物抱有天然的警惕，总觉得它们要么是故作高深地贩卖焦虑，要么就是用一些陈词滥调来填满篇幅。然而，鬼使神差地，在一个异常失眠的夜晚，我翻开了它。开篇的几页，那种直白到近乎粗粝的叙事风格，一下子就抓住了我。作者似乎并不在意用华丽的辞藻来修饰那些伤痛，而是直接把那些我们平日里试图掩盖的、在社交场合中强颜欢笑背后的真实困境，像解剖刀一样剖开来展示。它没有给我提供一个完美的“解决方案”，也没有许诺一个一劳永逸的解脱，反而更像是一个同路人在黑暗中递来的一支蜡烛，虽然光芒微弱，但至少能让你看清脚下的泥泞，知道自己不是孤身一人陷在沼泽里。这种真实感，是很多包装精美的自助读物所缺失的，让人愿意继续读下去，哪怕有些段落读起来会让人心口发紧，需要停下来深呼吸。
不必迎合他人。那些不懂你的人，不必留恋
自尊，自爱，拥有爱人的能力，才能面对所有的困境。
面对伤爱，你不需要针锋相对；去找寻爱和温暖，那才是属于自己的美好生活。
不必迎合他人。那些不懂你的人，不必留恋
没有必要每时每刻都被别人牵着鼻子走！找准方向，定位自己！
