武当大力擒拿手

武当大力擒拿手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

☆☆☆☆☆
出版者:北京体育大学出版社 作者:阎彬 出品人: 页数:154 译者: 出版时间:2016-1-1 价格:CNY 26.00 装帧:平装 isbn号码:9787564421465 丛书系列:
图书标签
  • 武功
  • 擒拿
  • 技击
  • 武当
  • 擒拿
  • 武术
  • 传统武术
  • 功夫
  • 内功
  • 武当武术
  • 自卫
  • 格斗
  • 养生
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D 收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

《长生诀:道家养生与内丹修炼指南》 内容提要 本书是一部系统阐述道家养生学与内丹修炼理论的专著。全书分为上下两卷,详尽介绍了道家“精、气、神”三宝的修炼方法,以及如何通过导引、吐纳、存思等传统技法,达到延年益寿、乃至“性命双修”的境界。书中不仅深入剖析了道家宇宙观和人体模型,更提供了大量实操性的步骤和心法口诀,力求让读者得以窥见传统内丹学的大门。 上卷:养生之基——精气合和之道 第一章:生命之源——“精”的培固 本章聚焦于道家养生学的基石——“精”的保护与充盈。我们从古代医家对“先天之精”与“后天之精”的划分入手,阐明精在人体生命活动中的核心地位。书中详细阐述了如何通过调整起居、饮食、情志等后天因素,来减少精气的无谓耗损。 节制房事与心火的控制: 详细论述了“损有余,补不足”的节欲观,强调性活动并非禁忌,而在于“有度”与“合乎自然”。同时,探讨了如何通过平息“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊),防止心火过度消耗肾精。 导引术与动功基础: 引入基础的“动功”练习,如“五禽戏”的简化版本,重点在于调和肢体筋骨,引气血流畅。特别强调了“立桩”的基本姿势与呼吸配合,旨在培固下盘,使下丹田充实。 食疗的精微: 摒弃市面上流行的盲目食补法,回归古籍,介绍具有滋补肾精功效的药食材,如黑芝麻、枸杞、山药等,并给出具体的药膳配伍原则,强调“药食同源”的平衡之道。 第二章:生命之火——“气”的运用与周流 “气”是生命的动力与载体。本章深入讲解了道家对“先天一炁”与“后天之气”的理解,以及如何通过特定的呼吸法门(吐纳)来激发和引导周天运行。 正宗吐纳法详解: 细致拆解了“息”的四个要素——长、细、匀、静。介绍了从“数息观”到“止息”的进阶方法。例如,如何做到“吞、咽、漱、润”,使呼吸深入腹脐,而非停留在胸腔。 小周天的运行轨迹: 这是内丹修炼的第一个重要关口。书中以图文并茂的方式,标明了“任督二脉”的生理走向,并教授了“河车搬运法”的具体意守部位和起火之诀。强调在“气足”的基础上,方可尝试引气上行,切忌“意过力不及”。 摒弃外求,返观内照: 强调气的运行依赖于心的引导,而非单纯的意念蛮力。介绍了“虚静”状态对于气机启动的重要性,指出许多修炼者因心猿不定而不得入静,气机闭塞。 第三章:精神之主——“神”的安宁与聚敛 神为君,气为臣,精为将。本章侧重于如何安定心神,使“神”不再外驰,从而为内丹的进一步修炼打下基础。 存思与守一: 介绍了道家“存思”的具体方法,如“守玄关”或“守神窍”,但特别强调“守而不守”的辩证关系。即用意不用力,以“灵明”代替“妄念”。 耳目闭塞法: 讲解如何通过逐渐减弱对外在声光刺激的依赖,实现“内听”和“内视”。书中引用了《黄庭经》的观点,说明耳目是“漏精”之孔,关闭它们是为了更好地聚敛神光。 情志的自我调适: 探讨了如何通过内观,识别并化解导致心神不宁的负面情绪。提供了一套“化怒为气,化忧为精”的心理转化模型,帮助修炼者在日常生活中保持心境的平和。 下卷:内丹进阶——性命双修的境界 第四章:炼精化气——筑就内丹之基 当精气充盈后,便可着手“炼精化气”。本章详细阐述了如何将后天之精,通过特定的火候与功法,转化为纯净的真气。 筑基的“沐浴”与“温养”: 强调了炼丹过程中“火候”的掌握。火候分为文火、武火,并详细区分了不同阶段所需火力的大小与时间长短。例如,在初期“沐浴”阶段,要求“慢火温养”,以避免“走泄”。 中黄之地的探索: 探讨了“中黄”这一关键穴位的重要性,以及如何引导真气回流至此。书中引用了古代内丹家的描述,来解释“真气发动”时的身体感受,以助修炼者辨别真伪。 汞铅的象征意义: 深入解读内丹术中的“汞”(神/心)与“铅”(精/肾)的结合,阐述了“坎离之交”在理论上的含义,而非字面上的物质炼制。 第五章:炼气化神——神光内聚之道 此阶段是内丹修炼的核心,目的是将充沛的真气,凝练为更精纯的“元神”。 周天复转与过渡: 描述了“小周天”稳定后,如何自然过渡到“大周天”的运行。重点讲述了如何应对“进阳关”时可能出现的生理反应和心魔干扰。 神光内敛的实践: 介绍了如何将气团聚拢为“金丹”。强调此时的“意守”需转为“体察”,感受“金丹”的温热与跳动。书中特意提醒,此阶段最忌讳“用力观想”或“急于求成”。 天人合一的初步体验: 描述了炼气化神阶段可能出现的“玄妙境界”,如“入定”、“天地合一感”等,并告诫修炼者需以平常心对待,不执着于幻象。 第六章:炼神还虚——归根复命的终极 本章指向内丹修炼的最高境界——“性命双修”的圆满,即“炼神还虚,合道”。 虚极生静的体悟: 讲解如何放下对“有形”的感知,进入纯粹的“虚空”状态。这是从“有为”到“无为”的质变过程。 出神与天人合一: 探讨了在绝对虚静状态下,神识可能出现的“离体”现象,以及如何保持主宰性,不迷失于“神游”。强调了“性”与“道”的最终合一。 日常生活的实践: 总结了“大成”后的养生状态,即“自然无为”。此时的修炼不再需要刻意的导引和复杂的口诀,而是返璞归真,行住坐卧皆是道。本书最后强调,真正的长生,是心性的永恒清明与对宇宙规律的深刻理解。 结语:传承与警示 本书的最终目的,是引导读者走上自我探寻的道路,而非提供一个保证“速成”的法门。书中穿插了多位历代高道的修行心得与对外界干扰的警示,旨在提醒所有求道者,内丹之路,在于恒心、谨慎与对自身禀赋的深刻认识。

作者简介

目录信息

读后感

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

用户评价

☆☆☆☆☆

拿到《武当大力擒拿手》这本书,我迫不及待地翻阅起来。书中的文字,不像一些武术书籍那样枯燥乏陈,而是充满了动感和画面感。即使我之前对擒拿术了解不多,也能通过文字描述,在脑海中勾勒出招式的运行轨迹和发力要点。作者在讲解每一个擒拿技巧时,都显得非常细致,仿佛他就在我眼前亲自示范一般。他不仅仅是给出招式的名称和动作要领,更重要的是,他深入剖析了每一个动作背后的原理,包括如何利用对手的力,如何寻找破绽,如何做到以柔克刚。这种讲解方式,让学武之人能够触类旁通,而不是死记硬背。

☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常有吸引力,带着一种古朴而又充满力量的美感。当我拿到《武当大力擒拿手》这本书时,首先映入眼帘的是它沉甸甸的分量,这让我对内容的充实程度充满了期待。翻开扉页,一股淡淡的墨香扑鼻而来,仿佛置身于武术宗师的书房,听着古老的武学秘籍娓娓道来。我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣,尤其是一些讲究技巧和擒拿的拳种,总觉得它们蕴含着智慧和哲学。这本书的标题,"武当大力擒拿手",立刻勾起了我的好奇心。武当,这个名字本身就带着几分神秘和传奇色彩,而"大力擒拿手",则直接点明了这本书的核心内容,预示着它将深入浅出地讲解一种高效、实用的擒拿技巧。

☆☆☆☆☆

这本书让我对武当武术的认识有了质的飞跃。《武当大力擒拿手》这本书,不仅仅是一本武术教学的书籍,它更像是一本关于如何认识自己、认识对手的哲学书。在学习擒拿技巧的过程中,我发现它不仅仅是肢体上的对抗,更是心理上的博弈。书中所讲到的如何保持冷静,如何洞察先机,如何在瞬间做出最有效的反应,这些都让我受益匪浅。我一直认为,真正的武术,不仅仅是强身健体,更重要的是修炼心性。这本书在传授擒拿技术的同时,也在潜移默化地引导读者去培养坚韧不拔的意志和沉着冷静的头脑。

☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉,就像一位慈祥的长者,耐心地教导我一些人生中的宝贵经验。我并非武术科班出身,对很多武术术语可能不太理解,但《武当大力擒拿手》这本书的讲解方式,却非常贴近普通人的学习习惯。作者善于用通俗易懂的语言,配合细致入微的动作分解,让我能够轻松地掌握每一个擒拿技巧的要领。

☆☆☆☆☆

在阅读《武当大力擒拿手》的过程中,我有一个非常深刻的体会,那就是这本书的作者,一定是一位将武术融于生活,并将生活经验融入武术的高人。他不仅仅是在传授招式,更是在传授一种看待问题、解决问题的方式。书中所讲的擒拿技巧,很多都来源于对人体关节、肌肉运动规律的深刻理解,以及对人心理状态的精准把握。这种基于科学和人文的讲解,让这本书更具深度和广度。

☆☆☆☆☆

坦白说,我是一名武术爱好者,看过不少武术书籍,但《武当大力擒拿手》这本书,绝对是我近些年来看到的最具价值的一本。它没有那些花哨的理论,也没有故弄玄虚的玄机,而是直击要害,将武当派擒拿术的核心精髓,毫无保留地展现出来。我特别喜欢作者在讲解每一个招式时,都会详细阐述其“精要”和“妙用”,这让我在理解动作的同时,也能够体会到其中蕴含的武学智慧。

☆☆☆☆☆

《武当大力擒拿手》这本书给我带来的最大感受,就是它的实用性。许多武术书籍,虽然理论深奥,但实际应用起来却差强人意。这本书则完全不同,它所讲解的擒拿技巧,听起来就非常直接有效,而且作者在讲解时,总是会提到一些实战中的应用场景,这让我对如何将书中的技术融入到实际的防身自卫中有了清晰的认识。我尝试着按照书中的方法进行一些简单的练习,发现即使是基础动作,也蕴含着深厚的功力。

☆☆☆☆☆

《武当大力擒拿手》这本书,在我看来,是一部将传统武术与现代需求完美结合的典范。在现代社会,人们对于防身自卫的需求日益增长,而这本书所提供的擒拿技巧,恰恰能够满足这种需求。它不仅仅是教你如何制服对手,更是教你如何在危机时刻,保持冷静,并做出最有效的应对。这种实用性和前瞻性,是这本书最令人称道的地方。

☆☆☆☆☆

阅读《武当大力擒拿手》的过程,对我来说,是一次身心的洗礼。我不仅仅是在学习一套武术技巧,更是在感悟一种武道精神。作者在书中字里行间透露出的那种对武术的敬畏之心,对技艺的精益求精,以及对生命的尊重,都深深地打动了我。这本书让我明白,真正的武术,不仅仅是掌握几招制敌之术,更重要的是通过武术的修炼,提升自己的品格和修养。

☆☆☆☆☆

这本书的出现,让我对武当武术的认识不再局限于传说中的“以柔克刚”。《武当大力擒拿手》这本书,将“大力”二字点明,并将其与“擒拿”完美结合,展现了武当武术在刚猛与技巧上的统一。书中对于发力的角度、时机、以及如何借力打力的讲解,都极其精妙,让我对如何将自身的力量最大化地运用到擒拿过程中有了全新的认识。

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆