具体描述
畅销书《情商》《专注》作者丹尼尔•戈尔曼的妻子新作。
为什么我们会瞬间焦躁,会因一些看似不起眼的小事而生气发怒?或时常感到挫败?因为无论我们是否能意识到,我们感情和态度都不断地受到习惯性心理模式的影响。这些模式能对我们的幸福感,以及我们对生活、周围世界的认知起决定性作用,对我们的思维方式、感受方式和行事方法精心安排。既可能带我们走向快乐和智慧,也可能使我们充满恐惧和绝望。它们制造并扭曲我们的经历,就像一个看不见的操纵者,操纵着我们的心灵。
《纽约时报》畅销书作家塔拉•班奈特-戈尔曼通过本书,为我们提供了砍断自我挫败型习惯的束缚,找到情感自由的新方法。她将认知心理学中的最新成果、神经科学中的习惯改变学说、东方哲学以及她在马术中的经验融合在一起,帮助我们从最具挑战性的心理障碍中解放出来,使我们可以辨认出自身以及周围人际关系中存在的情感触发事物和内在心理模式,从而开始有意识地创建新的积极模式。
《心灵低语》是一幅前所未有的情感心灵地图,它帮助我们转变自己的情感、改善我们的人际关系、使我们与智慧和慈悲之心建立联系,并最终使我们带着更持久的幸福感生活。
作者简介
塔拉•班奈特-戈尔曼 (Tara Bennett-Goleman),《纽约时报》畅销书作者,一位从业很久的心理治疗师和国际培训师。她多年来一直和她的丈夫丹尼尔•戈尔曼(《情商》一书的作者)一起就正念和认知治疗综合法进行研究与讲学。
目录信息
第1章 莲花效应
第2章 认识并接纳我们的模式
第3章 根 源
第4章 不安全模式
第5章 进化升级
第6章 陷阱、触发事物和核心理念
第7章 情感演化
第二部分 心灵低语
第8章 转变模式
第9章 低语的艺术
第10章 心灵监督者
第11章 模式工作
第12章 催生我们的安全基础
第13章 心灵训练
第14 章 睿智的心
第15 章 情绪中的物理学
第三部分 倾听世界的低语
第16 章 两个我,两个你
第17 章 心灵合体
第18 章 共享安全基础
第19 章 艺术的变革性力量
第20 章 集体的低语
第21 章 在源头建立联系
· · · · · · (收起)
读后感
心灵低语指的是我们与自己心灵中的微妙习性同步,发现我们内心深处的特性,这些特性能使智慧如莲花般在困惑的“淤泥”中绽放。作者在一开始也提到了,她是看到莲花之后才有了这样的灵感。我们的大部分疑惑,其实都不是来源于未知,而是对自己的不了解。这也就让我想起来经典电...
01 笑话中的心理学 有个笑话大家都听过,说是有一位老奶奶,下雨天担心小儿子的布鞋卖不出去,天晴时又发愁大儿子的雨伞卖不出去,整日愁眉苦脸,茶饭不思。邻居劝慰老奶奶,说下雨天大儿子的雨伞就卖得好,天晴时小儿子的布鞋就卖得好,真是有福气。老奶奶一听,觉得有道理,...
心灵低语指的是我们与自己心灵中的微妙习性同步,发现我们内心深处的特性,这些特性能使智慧如莲花般在困惑的“淤泥”中绽放。作者在一开始也提到了,她是看到莲花之后才有了这样的灵感。我们的大部分疑惑,其实都不是来源于未知,而是对自己的不了解。这也就让我想起来经典电...
用户评价
这本书的结构设计无疑是天才之举,它挑战了传统小说的线性叙事惯例。故事线索不是一条笔直的道路,而更像是一张精密编织的网,不同的时间点、不同的角色记忆碎片,看似毫无关联地散落在各处,但当你读到后半部分时,所有的线索会如同磁铁般相互吸引、碰撞,最终形成一个完整而令人震撼的几何图形。这种非线性的叙事手法,极大地增强了阅读过程中的探索欲和智力上的参与感。我常常需要合上书本,在脑海中重新构建事件发生的先后顺序,就像在玩一个极其复杂的拼图游戏。作者高明之处在于,他设置的“陷阱”或“误导”非常自然,让你在自以为看穿了真相时,他又会用一个意想不到的转折将你拉回更深的迷雾之中。这种不断打破预期的体验,让整个阅读过程充满了刺激和新鲜感,绝不会有任何冗余或拖沓的感觉,每一个章节的切换都像是精心计算过的呼吸点。
如果说文学作品的价值在于其留给读者的“余响”,那么这本书的功力绝对是顶尖的。它不提供廉价的答案或简单的道德判断,相反,它抛出了许多深刻到足以让人彻夜难眠的哲学叩问。读完最后一句,我没有立刻合上书本,而是让思绪在那最后一页上停留了很久,久到窗外的天色都变了样。那些关于时间、记忆的本质,以及个体在巨大社会机器面前的抗争与消亡,这些主题像幽灵一样在我的脑海中盘旋不去。这本书迫使我重新审视自己过去的一些既定观念,那些被我视为“理所当然”的事情,在作者的冷峻剖析下,显得如此脆弱不堪。它不是那种读完后会立刻忘记的流行读物,它像一个沉重的、但又极具价值的工具,帮你重新校准了观察世界的角度,那种思考的惯性会持续很长一段时间,这才是真正的好书所具备的持久生命力。
初读几页,我立刻被作者那如同清泉般流畅却又暗藏汹涌的文字风格所捕获。他的叙事视角极其独特,总是能从一个极其细微的日常场景切入,然后像剥洋葱一样,层层递进地揭示出背后宏大而复杂的人性结构。那种笔力的老道,让我想起了某位二十世纪初期的文学巨匠,但又带着一种非常现代的疏离感和冷静的观察视角。句子间的节奏感把握得恰到好处,长句如行云流水,将情绪层层堆叠,直到达到一个爆发点,而短句则像精准的匕首,在关键时刻给予读者致命一击的顿悟。我特别欣赏作者在描述心理活动时所使用的意象,那些抽象的情感被赋予了具象的色彩、声音甚至气味,读者无需被过度解释,便能身临其境地感受到角色的内心挣扎。这绝不是那种肤浅的、快速消费型的文字,它需要你放慢呼吸,用心去咀嚼每一个词语背后的多重含义,像品尝一坛陈年的老酒,回味无穷,每次重读都能发现新的层次。
我必须提及这本书中对于“空间感”的营造能力,它远超出了单纯的场景描述。作者似乎对建筑学有着深刻的理解,他描绘的场景不仅仅是背景,它们是活生生的参与者,具有自己的“情绪”和“记忆”。无论是那座常年笼罩在薄雾中的小镇,还是那座充满回音的废弃图书馆,每一个地方都被赋予了强烈的象征意义。当你阅读到关于某一处特定房间的描写时,你会感觉自己真的站在了那里,能闻到墙壁上潮湿的气息,能听到地板木材因为年代久远而发出的轻微呻吟。这种沉浸式的环境描写,极大地烘托了角色的内心世界,外部环境成为了他们精神状态的投射。这种对环境的精雕细琢,使得整部作品拥有了一种近乎舞台剧的戏剧张力和美感,让人在阅读结束后,依然能清晰地“看到”那些地方,仿佛自己刚刚结束了一场漫长的旅程。
这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴,那种深邃的蓝与流动的金线交织在一起,仿佛能透过纸张感受到某种古老而神秘的能量波动。拿到手里的时候,首先被它那种沉甸甸的质感所吸引,不是那种轻飘飘的廉价感,而是带着一种历史的厚重,仿佛每一个翻页的动作都在与时间的洪流进行对话。内页的纸张选择也十分考究,那种微微泛黄的米白色,让即便是最刺眼的文字也变得柔和起来,长时间阅读眼睛也不会感到疲惫。装帧的工艺看得出是用心打磨过的,书脊处的细微纹理,在不同光线下会折射出不同的光泽,这种对细节的极致追求,让我对即将展开的阅读体验充满了美好的期待。我记得第一次在书店看到它时,就是被这种精致的外观牢牢锁住,那种感觉就像是发现了一件失落已久的艺术品,迫不及待地想要将它带回家,供奉在书架上最显眼的位置,时不时地拿出来摩挲把玩一番。它不仅仅是一本书,更像是一件可以被珍藏的物件,光是摆在那里,就能提升整个房间的格调。
推荐指数:五颗星!实名强烈推荐!必须好评~ 作者一定是一个内心柔软,温柔的人,多角度分析且通俗易懂,用讲故事的形式把心理学的内容穿插进去。逻辑在线,但是不死板也不生硬。翻译也给力。文字优美,很生动。是一本不可多得,适合反复阅读的书!棒就一个字!
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很有智慧的一本书,非常喜欢。在图书馆借来的,准备买一本收藏。
推荐指数:五颗星!实名强烈推荐!必须好评~ 作者一定是一个内心柔软,温柔的人,多角度分析且通俗易懂,用讲故事的形式把心理学的内容穿插进去。逻辑在线,但是不死板也不生硬。翻译也给力。文字优美,很生动。是一本不可多得,适合反复阅读的书!棒就一个字!