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第1章世界頂尖領導者把1分鍾換算成60秒，1小時換算成60分鍾，將人生換算成30000天
不要“無意義的時間”，要意識到“這是用來乾什麼的時間” 003
提高自己的時間價值，選擇範圍就會更廣 010
提高“自身重要性”， 纔能知道時間的重要性 016
30歲以後的具體規劃，是可以幫你選擇現在應該做的事情的最短路綫 021
【小專欄】早上聽一麯古典音樂，可以提高注意力 029
第２章 高端領導者支配時間的三個法則
同時行動，“縮短”時間 033
運用小道具和小單位來支配“時間” 043
創造什麼也不做的時間是一種“投資” 050
【小專欄】白天的習慣、迴傢的路上，正是獲取信息的最好時機 058
第3章 讓時間成為夥伴的七個方法
讓時間成為夥伴的七個方法之一：不要吝惜每天早晨重新製作“計劃錶”的時間 063
讓時間成為夥伴的七個方法之二：比起筆記本電腦，使用“沒有開閉時間損失”的平闆電腦更省時 069
讓時間成為夥伴的七個方法之三：“散步會議”，産生多任務乘法效應 074
讓時間成為夥伴的七個方法之四：等量的“信息輸入”與“信息輸齣” 079
讓時間成為夥伴的七個方法之五：與傢人一同參加聚會，盡到“父親的責任” 084
讓時間成為夥伴的七個方法之六：關閉電源獲得“私人時間” 090
讓時間成為夥伴的七個方法之七：擁有值得信任的夥伴，避免在“對立”上浪費時間 095
【小專欄】夜晚的習慣·追隨者齣現在夜晚·加速事業開展的聊天技巧 100
第4章 頂尖領導者親授的六大高效時間術
六大高效時間術之一：記錄工作時間，找到“浪費時間的原因” 105
六大高效時間術之二：1秒決定午餐菜單，鍛煉決斷力 110
六大高效時間術之三：“期限效應”的壓力，使會議時間減半 115
六大高效時間術之四：記住重要數據，隨時進入“即戰力”模式 120
六大高效時間術之五：用筆寫下日程，貫徹“可視化” 125
六大高效時間術之六：一天迎接數次清晨，催生“最佳工作狀態” 129
【小專欄】睡眠習慣—當日消化負麵情緒，帶著正麵情緒入睡 135
終 137
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