趁著年輕養脊柱 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
溫建民，主任醫師，教授，博士生（後）導師，中國中醫科學院望京醫院骨科主任，享受國務院特殊津貼專傢，全國政協委員。衛生部有突齣貢獻中青年專傢、國傢中醫藥管理局骨傷科重點學科學術帶頭人、世界中醫藥聯閤會骨關節疾病專業委員會主任委員、中華中醫藥學會外治分會會長。從醫30多年來，一直從事中西醫結閤治療骨科疾病的醫、教、研工作。
葉建新，十年前身患重度脊椎疾病，大江南北遍尋名醫，瞭解並嘗試瞭諸多關於脊椎病的醫治手段，病中讀《黃帝內經》，深有感悟。愈後，開始創立脊柱保護健康品牌，從事脊柱保養的教學、産品研發、推廣等工作，目前正在籌劃成立健康脊柱協會，願意把自己的求“脊”健康經驗與廣大讀者分享。
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長期伏案，容易頭痛、頭暈、脖子疼？
腰痛久治不愈，二三十的年齡五六十的腰？
視傢務活為巨大的負擔？
娛樂放鬆時，越放鬆越纍？
本想運動健身，卻被運動傷身？
這些或與姿勢不對、脊柱負擔過重有關。低頭含胸、彎腰駝背、蹺二郎腿、久坐，使脊柱的小骨說歪說歪，同時，內髒受壓迫、血液循環不暢。人們因此齣現椎間盤突齣、脊柱側彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、精力下降、疲勞等病癥。
其實，養護脊柱並不難，無須大塊時間和專門道具，隻需每天隨時隨地的小堅持、小運動，就能輕輕鬆鬆，遠離“脊”病。
本書對頸、肩、腰疾病有專業的見解和獨到的治療方法，以深入淺齣的方式，從行走、坐臥、起居、勞動、娛樂、運動、療病等七大方麵，全麵介紹瞭養護脊椎的簡單輕鬆方法，讓讀者輕輕鬆鬆養脊、快快樂樂健身。
具體描述
讀後感
朋友刚送了一本，装帧不错，色调暖暖的，主要是内文很多插图，阅读感不错，生活中的细节很多都提到了，比如伏案工作应该怎么注意，干家务时用什么姿势，甚至坐公交地铁应该怎么有效运动保养脊柱都有写，一一对应起来，好好改善下颈椎酸疼的情况。 朋友刚送了一本，...
評分朋友刚送了一本，装帧不错，色调暖暖的，主要是内文很多插图，阅读感不错，生活中的细节很多都提到了，比如伏案工作应该怎么注意，干家务时用什么姿势，甚至坐公交地铁应该怎么有效运动保养脊柱都有写，一一对应起来，好好改善下颈椎酸疼的情况。 朋友刚送了一本，...
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用戶評價
學到瞭很多保養的方法，有西方有東方，能感受到作者的一片苦心。必須贊
评分雖然都是基本常識，但的確需要注意。實用又有效
评分搬小闆凳坐等養生堂
评分學到瞭很多保養的方法，有西方有東方，能感受到作者的一片苦心。必須贊
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