【推薦序一】森林的詮釋者 上原巖
【推薦序二】擁抱人類的故鄉——森林 林鴻忠
【推薦序三】與森林的另類邂逅 申永順
【推薦序四】以「眼、耳、鼻、口、手、心」體會森林的美好 廖天賜
【推薦語】 邱惠玲、袁孝維
【自序】森林，我迴來瞭！
第1章 進入健康的綠天地─森林益康概論
★森林益康的意義
什麼是森林益康？
★綠文明─森林益康的發展國際篇
德國的森林治療 日本的森林益康
★森林益康的特色
在歲月悠久的生物空間中生活 森林益康集大成
綠同心圓─人、森林和社區健康共生
★綠色金字塔─森林益康效果的概念模式
森林益康或森林治療？ 我健康嗎？─關於健康的幾個名詞
第2章 森林對人的好─森林益康指標
★減壓力，加活力
森林活動的生理效應 適用的生理指標
★把心交給大自然
森林活動的心理效應 適用的心理指標
★森林魅力的祕密
森林益康化學性環境因子 森林益康物理性環境因子 適用的環境指標
第3章 生命樹─人與植物互動的健康因子
★生命樹的滋養
健康森林─調理身體
安全森林─安身、放心
愛的森林─找迴與環境的聯結
尊重森林─尊重生命
喜樂森林─快樂安祥，心曠神怡
秩序森林─井然有序，自然韻律
智慧森林─啟迪靈感，增長知識
資源森林─創造價值
美的森林─感動與創作
圓夢森林─發揮潛能，自我實現
靈性森林─人與天地和解
第4章 歡喜進森林─森林益康的安排
★誰來森林？森林益康的運用
可靜可動，安祥自在
森林裡，可以做什麼？
★準備進森林
人和森林的適配 靈魂人物森林益康的人纔培育
森林益康的實例 精神疾病患者的治療活動
第5章 你的森林在哪裡─益康森林的選擇和建置
★就地取材或易地療養？
★益康森林的技術性設計考量
讓大自然療癒
★有療癒力的景觀
生命樹─在景觀中滿足人的需求 在景觀中恢復專注力 在景觀中恢復良好情緒
★蔚然成林森林環境
生態和樹木規劃或選擇 步道的設計
益康森林的設施 參照生命樹建構颱灣的益康森林
第6章 颱灣森林原本美麗─森林益康在颱灣
★颱灣森林益康的發展
★太平山森林益康實測研究
森林場域 進齣太平山森林的益康效果
★推動颱灣森林益康的展望
第7章 和大樹一起唱歌─馬偕博士和真愛森林
★馬偕與森林
大地之子─馬偕
★馬偕真愛森林的故事─益康森林步道的規劃
森林基地 我們的森林─參與式設計
森林、人文與靈性的協奏─馬偕池、聰明橋及逍遙坪
附錄1 森林益康答客問
附錄2 從森林的孩子到日本森林療法大師─和上原巖教授笑談森林益康
附錄3 明治神宮森林益康觀察趣
附錄4 近代森林益康大事紀
附錄5 益康森林量錶
延伸閱讀
· · · · · · (收起)