心若放宽,处处是晴天

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出版者:中国商业出版社
作者:夏沫
出品人:
页数:224
译者:
出版时间:2016-9-1
价格:36.8
装帧:平装
isbn号码:9787504492357
丛书系列:
图书标签:
  • 心灵修养
  • 做好自己
  • 人生经历
  • 心境
  • 人生
  • 积极
  • 乐观
  • 情绪管理
  • 幸福
  • 成长
  • 自我提升
  • 正能量
  • 心态
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具体描述

本书的主旨并不是在纯粹地讨论天气问题,而是借用天气来比喻生活。今天下雨,不能外出,但是我们可以躲在家中喝酒、打牌,也可以是其乐融融;如果我们失恋了,或失业了,就当从没恋爱过、就业过,一切不就是重新再来一次吗?这就是此书的主旨,书中所有的内容也都是围绕这一主旨来展开讨论和叙述的,即:生活中无论是晴天还是阴天,生活中无论发生什么事情,都以喜乐的心去看待,乐观积极地去面对。其结果就是你的心情总是愉快的,生活也总是处处充满阳光。

《心若放宽,处处是晴天》 序言 生活的海,时而风平浪静,时而波涛汹涌。我们每个人,都是这茫茫大海中的一叶扁舟,在起起伏伏中寻找着属于自己的航向。有时,风雨骤起,乌云密布,我们感到迷茫、无助,仿佛整个世界都笼罩在阴霾之下。然而,也总有那么一些时刻,阳光穿透云层,洒下温暖的光辉,让我们重拾希望,继续前行。 这本书,并非要教你如何在风浪中驾驭巨轮,也不是要许诺你一个永不触礁的完美旅程。它更像是一盏温暖的灯,在你迷失方向时,为你指引前方;在你感到寒冷时,为你送上慰藉;在你被困扰时,为你提供一个全新的视角。它试图告诉我们,生活的色彩,往往取决于我们看待它的眼睛;内心的平静,才是抵御一切风雨的终极力量。 书中没有惊心动魄的冒险故事,没有曲折离奇的爱情纠葛,也没有权谋斗争的跌宕起伏。它聚焦于我们每个人最真实的生活,那些平凡却又不凡的点滴。关于那些在我们内心深处埋藏已久的困惑,关于那些我们习以为常却又暗藏压抑的惯性思维,关于那些我们渴望改变却又不知如何下手的瞬间。 这本书的诞生,源于我对生命本质的深深思考,以及对人性光辉的坚定信念。我曾与许多人交流,听他们讲述生活的酸甜苦辣,看他们脸上写满的喜悦与忧愁。我发现,很多时候,我们之所以感到痛苦,并非因为事情本身有多么糟糕,而是因为我们内心的衡量与解读方式。一个看似微不足道的烦恼,在放大的心态下,可以变成压垮骆驼的稻草;而一个看似无法逾越的困难,在豁达的胸襟里,却能成为成长的契机。 因此,我希望通过这本书,与读者一同踏上一段心灵的旅程。我们不追求速成的奇迹,也不提倡虚无缥缈的励志口号。我们所做的,是引导你去倾听内心的声音,去理解自己的情绪,去发现那些被忽略的生命智慧。我们鼓励你,勇敢地放下那些不必要的执念,学会与自己和解,与世界和解。 “心若放宽,处处是晴天。” 这句话,并非空中楼阁,而是无数生命实践的写照。它是一种智慧,更是一种选择。选择将目光从阴霾移开,看向那片永远存在的晴空;选择卸下肩头的重负,让心灵回归轻盈与自由。 愿这本书,能成为你心灵旅途中的一位良伴,在你需要时,给你一丝启迪,一份力量,一种宁静。愿你我都能在这平凡的日子里,寻找到属于自己的那片朗朗晴空。 第一章:卸下无谓的包袱,轻装启程 生活中,我们常常背负着许多不必要的包袱,这些包袱,或许是过去的遗憾,或许是未来的焦虑,或许是他人的评价,或许是社会的期待。它们像无形的绳索,将我们的脚步束缚,让我们在前进的道路上步履维艰,喘不过气来。 往事如烟,何必纠缠: 许多人被过去的错误、失败或伤害所困扰,反复咀嚼,耿耿于怀。然而,时间的车轮早已滚滚向前,过去的已成定局,无法改变。沉湎于过去,只会让我们错失当下,徒增烦恼。我们应该学会从过去的经历中汲取教训,然后释然放手,将精力聚焦于如何创造更美好的未来。 未来缥缈,无需预演: 对未知的恐惧,常常让我们提前进入“忧虑模式”,一遍遍地预演各种可能出现的糟糕情景。这种“过度准备”反而剥夺了我们享受当下的能力,并且很多担忧最终都不会发生。不如将这份担忧转化为行动的动力,脚踏实地地做好眼前的事情,未来的风景自然会次第展开。 他人目光,不必在意: 我们活在人际关系的网络中,难免会受到他人的评价和看法的影响。然而,你不可能让所有人都满意,一味迎合他人,只会让你迷失自己。学会辨别有益的建议,忽略无谓的指责,活出真实的自我,比任何时候都重要。 外界期待,量力而行: 社会、家庭、朋友,都会对我们有所期待。这些期待,有时是激励,有时却可能成为压力。我们要明白,我们是自己人生的主角,而不是他人的附属品。在回应外界期待的同时,更要倾听自己内心的声音,量力而行,不强求,不委屈。 第二章:拥抱当下,生命的光辉在此刻绽放 “当下”是唯一真实存在的时刻。过去已逝,未来未至,唯有现在,是我们能够把握和创造的。学会全心全意地投入当下,才能真正体会到生命的美好与力量。 专注的力量,让平凡变得不凡: 无论是工作、学习,还是与家人朋友相处,亦或是品尝一杯咖啡,享受一次散步,都请全身心地投入。减少杂念,将全部注意力放在眼前的活动上,你会发现,即使是再普通的事情,也能散发出动人的光彩。专注,能够提升效率,也能带来内心的宁静和满足。 感受生活,从细节中品味幸福: 幸福并非遥不可及,它往往藏匿于日常的细微之处。清晨的阳光,鸟儿的鸣唱,一杯温热的茶,家人的微笑,一次高质量的对话……请放慢脚步,用你的感官去体验,用心去感受。当你的心对生活敞开,你会发现,幸福无处不在。 放下手机,连接真实世界: 在信息爆炸的时代,我们常常沉溺于虚拟世界,忽略了身边真实的存在。放下手机,抬起头,看看周围的人,看看窗外的风景,去与真实的世界进行深度连接。你会发现,现实中的互动和体验,远比屏幕上的内容来得更加丰富和深刻。 感恩之心,滋养心灵的花园: 感恩,是一种积极的情绪,它让我们看到生命中美好的一面,并对拥有的一切心存感激。对给予我们帮助的人,对赐予我们机会的生命,对身边的一切,都怀有一颗感恩的心。感恩之心,能够驱散内心的负能量,让心灵变得更加丰盈和温暖。 第三章:理解情绪,做情绪的主人 情绪是生命的信号,它们如同天气般,有晴朗,有阴雨。我们不需要压抑或逃避情绪,而是要学会理解它们,与它们共处,最终成为情绪的主人。 认识你的情绪,它们是内在的信使: 喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑……每一种情绪都有其存在的意义。愤怒可能是在告诉你,你的界限被侵犯了;悲伤可能是你对失去的珍视;恐惧可能是对自身安全的警示。学会识别和命名你的情绪,是理解它们的第一步。 接纳情绪,而非对抗: 当负面情绪涌来时,我们常常会试图对抗、压抑或逃避。但这种对抗,只会让情绪变得更加强烈。尝试去接纳它们,允许它们存在,就像接受阴天一样。当你不去抗拒,情绪往往会自行消散。 情绪的来源,探寻内在的根源: 很多时候,我们强烈的情绪反应,并非仅仅由当前事件引起,而是触碰到了我们内心深处的某些未被满足的需求、过去的创伤或根深蒂固的信念。花时间去探寻情绪背后的根源,有助于我们更深层次地理解自己,并找到解决问题的根本方法。 转化情绪,让负面成为能量: 了解情绪的根源后,我们便可以尝试去转化它们。例如,将对未来的焦虑转化为为目标努力的动力,将对他人的不满转化为改善沟通的契机。学会用更积极、更建设性的方式来回应情绪,让它们成为成长的催化剂。 第四章:化解矛盾,内外和谐之道 人与人之间的关系,家庭的和谐,社会的融洽,都离不开有效的沟通和化解矛盾的能力。而内在的和谐,更是外在和谐的基础。 倾听的艺术,懂得比被懂得更重要: 很多冲突的产生,源于误解和沟通不畅。学会耐心倾听,真正去理解对方的想法和感受,即使你不同意,也要给予尊重。有效的倾听,能够化解许多不必要的隔阂,建立信任。 同理心,站在对方的角度看问题: 同理心,是指设身处地地理解他人的感受。当你能够站在对方的角度去思考,你会更容易理解他们的行为和反应,从而减少评判,增加包容。 宽恕的力量,释放彼此的枷锁: 怨恨和记仇,只会让自己痛苦。宽恕,并非原谅对方的过错,而是为了释放自己内心的负面情绪,摆脱被过去伤害所束缚。宽恕,是给自己一次重获自由的机会。 自我和解,拥抱不完美的自己: 我们都会犯错,都会有缺点。学会接受自己的不完美,与过去的自己和解,是通往内心平静的重要一步。当你接纳了自己,你才能真正地接纳他人。 第五章:寻找意义,生命的价值在于过程 生命的意义,并非来自于某个远大的目标,而是隐藏在每一个当下,隐藏在我们如何体验生命的过程之中。 热爱你的工作,找到其中的乐趣: 即使工作并非你最热爱的事,也请尝试在其中寻找乐趣和价值。当你投入地去做一件事,并从中获得成就感,这本身就是一种意义。 珍视人际关系,用爱与连接滋养生命: 人与人之间的爱与连接,是生命中最宝贵的财富。花时间陪伴家人,与朋友分享喜悦,真诚地关心他人,这些都会让你的生命更加丰富和有意义。 学习与成长,不断拓展生命的边界: 保持好奇心,不断学习新知识,掌握新技能,挑战自我。成长的过程本身,就是一种生命的价值体现。每一次的突破,都会让你更加强大和自信。 贡献社会,让生命的光芒照亮他人: 无论是通过工作,还是志愿服务,亦或是微小的善举,当你能够为他人、为社会贡献力量时,你会感受到生命的价值和存在的意义。 结语 “心若放宽,处处是晴天。” 这并非一句简单的口号,而是一种生活态度,一种智慧,一种选择。它提醒我们,生活的色彩,往往取决于我们内心的调色板。当我们学会放下那些不必要的执念,学会接纳与宽容,学会专注于当下,生命中的每一个角落,都会因此而变得明媚起来。 愿这本书,能陪伴你,在人生的旅途中,找到那份属于你的宁静与阳光。愿你的心灵,永远如晴空般澄澈,如阳光般温暖。

作者简介

夏沫:生于上海,长于北京,游走于世界各地,赏美景、品美食、阅人文,对东西方女性文化有独到的视角与研究,并积极利用自身积累的独特经验,引导、激发女性朋友对生活的热情。现为自由撰稿人,活跃于女性时尚界,为多家女性时尚杂志撰稿。

目录信息

第一章 胸怀有多宽,世界就有多大
阳光灿烂就一定不会有乌云 / 3
不能把自己关进笼子里 / 5
释放自己便可翱翔蓝天 / 6
天空是否晴朗取决我们内心有无阳光 / 9
我们能想多远,就能走多远 / 11
心情开朗,天上有云又何妨 / 13
宽容待人就是自铺阳关路 / 15
胸怀有多大事业就可做多大 / 17
学会宽容你会觉得生活的空间变大了 / 20
勇于承认自己不如人的地方 / 22
心若放宽,选择更多 / 24
第二章 每天带着快乐去工作
带着感恩去工作 / 29
工作是一个人的终生义务 / 31
工作是需要用全部爱心去做的 / 32
对任何工作都抱有积极的态度 / 33
工作让人生更有意义 / 35
工作承载着我们的全部希望 / 37
要有好前程就去履行天职 / 39
带着乐趣去工作 / 41
任何时候都不去挑剔工作 / 43
让自己在工作中增长才干 / 45
第三章 再浓的雾霾也终会散去
坚信人生没有过不去的坎 / 49
烦恼都是自找的 / 51
正视“厄运”而不是逃避 / 54
只要坚持,那么失败了也是暂时的 / 56
世界没有永恒不变的状态 / 59
不要因暂时的磨难而惊慌失措 / 60
所有的困难都会在坚韧者面前退避三舍 / 62
有些事遗憾但无所谓 / 64
正确看待人生的所有不如意 / 66
要懂得生活中所遭遇的挫折是生活常态 / 68
第四章 世界不欠我们任何东西,我们只有感恩的份
每个人在感恩的同时也是在净化心灵 / 73
懂得感恩才会拥有快乐和幸福 / 75
怀着感恩心会觉得生活的很有尊严 / 77
身在福中要知福 / 79
懂得感恩,你的生活会变得更加快乐 / 81
感恩让人的眼界更宽,胸怀更广 / 82
感恩让人更加珍惜现有的生活 / 85
第五章 满足就是幸福
放低门槛更容易接纳幸福 / 89
重要的是要保证心灵的宁静 / 91
常怀知足之心 / 93
想想生活不如意的人 / 95
善于理解和守护就可得到幸福 / 97
幸福就是知足,不以贪自累 / 99
让欲望适度才会赢得真正的幸福 / 101
幸福是一种心理感受 / 102
第六章 重要的是活出自我本色
你想怎样做就怎样做 / 107
追求属于自己的快乐 / 110
走自己的路,才有辉煌前途 / 112
按自己喜欢的方式生活 / 114
如果你坚持要达到某种目的,往往都能如愿 / 116
郁闷是因为你在做不愿做的事 / 118
总能找到属于自己的舞台 / 120
第七章 快乐不是因为拥有的多而是计较的少
快不快乐取决于你的心态 / 125
快乐的人凡事想得开 / 127
经常向下比较 / 129
不过于计较得失 / 131
要快乐不妨降低一下生活标准 / 134
生活越简单越能体会到快乐 / 135
快乐缘于不做非分之想 / 137
要快乐就不要过于较真 / 140
不开心是因为名利心太重 / 142
第八章 放下奢望只取一瓢清凉
欲望是索命鬼,满足才是天使 / 147
只要不为欲望所累,生活就会宁静而快乐 / 150
简单的生活也不失甜美 / 153
生活越简单,活得越宽慰 / 155
欲望与快乐是反比例关系 / 158
远离奢望你会生活得更从容 / 160
别让奢望搅乱内心的淡定 / 163
第九章 别人在你心里受到尊重,你在别人心里同样会受到尊重
宽恕他人就是解救自己 / 167
要赢得关注就先去关注他人 / 170
生活中要经常反省自己 / 172
理解与包容让人际关系更和谐 / 175
心里要想着别人 / 176
你帮别人,别人也会帮你 / 178
宽容是化解矛盾的良方 / 180
善用赞美的话语,拉近与人的距离 / 182
为人谦卑将为自己带来人际关系的春天 / 185
拒绝冷漠,用热情对待身边的每一个人 / 187
尊重别人就是尊重自己 / 189
第十章 真诚地拥抱生活
用乐观的心态去拥抱生活 / 193
用积极的态度面对生活 / 195
对生活不要期待太多 / 197
让生活充满爱 / 199
放下心来去生活 / 203
常去拥抱一下大自然 / 205
每天都以乐观的心态走进生活 / 207
每天都笑对生活 / 209
用乐观的态度来看待生活 / 211
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本书的叙事方式着实令人眼前一亮,它没有采用传统的线性时间推进,而是像一幅精心编织的挂毯,由无数个细小的生活瞬间、转瞬即逝的情感波动以及日常琐事中的哲学沉思交织而成。作者对于捕捉那些稍纵即逝的“顿悟”时刻,有着近乎本能的敏感。比如,仅仅是对清晨阳光穿过百叶窗在木地板上投下的光影的描写,就能让人深切感受到时间流逝的温柔与残酷。我特别欣赏那种在看似平淡的场景中,突然迸发出的对生命本质的深刻洞察。它不是那种大张旗鼓的励志宣言,而是更像耳边温柔的低语,提醒着我们,那些我们急于忽略的微小美好,恰恰是构成“晴天”的基石。这种细腻的笔触,让阅读过程变成了一种沉浸式的冥想,迫使我放慢脚步,去重新审视那些被日常喧嚣掩盖的内在风景。读完之后,感觉像经历了一次长途的精神漫步,虽然没有明确的故事情节来牵引,但心灵却得到了极大的滋养和整理。

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这本书带给我的,与其说是一种阅读体验,不如说是一种思维方式的重塑。它打破了我长期以来形成的“好”与“坏”、“成功”与“失败”的二元对立思维定式。作者似乎总能在最不经意的地方,展示出事物两面性的和谐统一。例如,对某种固执的坚持的赞美,紧接着是对彻底放手的释然的描摹,两者并不矛盾,反而相互映衬,共同构建了一个完整的生命视角。我发现自己开始在日常生活中寻找这种“并存”的美感——比如,雨后的泥泞与泥土散发出的清新气息,或是工作中的疲惫与完成任务后的满足感。这本书让我意识到,所谓的“晴天”,并非是一个永恒不变的物理状态,而是一种随时可以捕捉、随时可以重塑的内心定位。它是一份邀请,邀请我们去探索内在的无限可能,去接纳那些看似矛盾的自我碎片。

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坦率地说,初翻开这书的时候,我有些抗拒这种看似松散的结构。我习惯了有清晰情节线索和明确人物弧光的作品,而这本书更像是一系列色彩、气味和心绪的碎片集合。但坚持读下去后,我发现这种“松散”其实是一种高明的自由。它解放了阅读的预期,允许我的思绪可以随着文字的流动自由漂移。作者似乎并不关心把一个完整的故事讲给你听,他更像是邀请你进入他的思维迷宫,一起探索那些尚未被命名的情绪领域。书中的语言风格多变,有时如同古老的寓言般凝练,有时又像是随性涂鸦般奔放,这种跳跃性极大地考验了读者的共情能力。成功地跟上了这种节奏,你会体验到一种前所未有的阅读自由感,就好像终于可以暂时卸下“理解”的重担,单纯地去“感受”文字本身带来的震颤。对于那些寻求心灵刺激而非情节满足的读者来说,这本书无疑提供了一个绝佳的实验场。

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这本书最让我震撼的地方,在于它对“接受”这一主题的探讨,其深度远超一般的安慰文学。它没有提供任何速效的解决方案,也没有试图将所有的不幸都美化成“必须经历的考验”。相反,它直面了生活中的那些无法消除的阴影和持续的困境,然后温柔地指出,真正的松弛感,并非源于外部环境的彻底改善,而是源于我们对“现状”的彻底和解。书中那些关于遗憾、失落甚至偶尔的愤懑的描述,都显得异常真实可信,毫无矫饰。它承认了生活的重量,却又巧妙地展示了如何背负着这份重量依然能够轻盈前行。这种基于现实的乐观,比空泛的鼓励更具力量。它教会我的,与其说是“如何解决问题”,不如说是“如何与问题共处”,这对我调整看待挫折的心态,起到了潜移默化的作用。

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从文学技法的角度来看,这本书的节奏感掌握得极其精妙。它像极了一部高质量的交响乐,在不同的乐章之间有着完美的张弛有度。有些篇章短促有力,如同急促的鼓点,瞬间抓住你的注意力,然后戛然而止,留下悠长的回响;而另一些段落则绵长舒缓,如同大提琴的独奏,引导你缓缓深入作者构建的情感深渊。这种对篇幅和密度的精准拿捏,显示出作者对文字载体特性的深刻理解。它不是那种堆砌辞藻的炫技之作,而是每一句话、每一个断句都服务于整体情绪的流淌。阅读过程中,我几乎可以听到文字呼吸的频率,仿佛作者在用一种极为内敛却又极具感染力的方式,与我的灵魂进行着一场不发一语的深度对话。这种阅读体验,是很多情节驱动型小说难以比拟的。

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