具体描述
不管做任何事情，切实有效的“行动力”都是一个无法回避的话题。你有多少美妙的想法、雄伟的计划或者高智能的思考，都需要转化为行动才能得到满意的结果。但人们总是想得太多，做得太少。高原提出了基于颠覆式思考的“疯狂行动课”，把提高我们的思考效率和行动力结合起来。从2010年至今，已有数百万人从中受益。可以说，这本书在经济转型期为人们提出了改变现状的思考和行动原则，鼓励人们用更有效率的行动改善工作，从而抓住转型期的新机遇，改变自己的命运。书中将告诉你一些从“想到”转化为“行动”的原则，还有如何从“计划”变为“结果”的方法。这并不代表它对你一定是有效的，只能够让你明白一个获得高效人生的基本前提：
不管你有多么伟大的理想、丰富的知识和创造性的思维，都需要把它转化为实实在在的行动。
对于人生而言，过程固然重要，但行动以及行动带来的结果永远是衡量你是否是赢家的唯一标准。为了每个目标都能实现预想中的期望，你可能需要把这本书放到枕边、书房或自己的办公桌上。我也希望每位读者都能书中找到自己需要的答案。
如果你已经制定了一个远大的计划，那么就在你的生命中，用最大的努力去实现这个目标吧。
一旦做出决定就不要拖延。任何事情想到就去做!立即行动!
——比尔盖茨
最大的危险是无所行动。
——肯尼迪
不要被教条所限，要听从自己内心的声音，去做自己想做的事情。
——乔布斯
创业需要行动迅捷，突破常规。如果你不能不断突破常规，你的发展速度就不够快。
——扎克伯格
人生来是为行动的，就像火总向上腾，石头总是下落。对人来说，一无行动，也就等于他并不存在。
——伏尔泰
行动才能成功，教练改变人生。
——陈安之
行动是必需品，思辨是奢侈品。
——柏格森
不要等到明天，明天太遥远，今天就行动。
——马云
作者简介
高原，多年致力于人类潜能开发研究，精通中西潜能开发理论，中国图书“潜意识”类题材最畅销的作家。他继承了全球著名励志大师、潜意识专家如詹姆士•艾伦(James Allen)、戴尔•卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑•希尔(Napoleon Hill)、托尼•罗宾斯(Tony Robbins)、齐格•齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔•南丁格尔(Earl Nightingale)等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变等方面受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《气场修成手册》《当世界无法改变时改变自己》《你为何总焦虑》《自制力》及《遇见我的前世今生》等书。他的每一本书都斩获“当当网终身五星级最佳图书”荣誉。
目录信息
为什么听了那么多道理却依然过不好这一生？
——因为你想要的太多，想做的又太少！
因为你缺乏疯狂行动力！
因为所有牛叉的成功，都来自傻笨的坚持！
肯尼迪 、盖茨、乔布斯、扎克伯格、马云等名人都推崇的行动哲学！
专治拖延症，激发行动力！
本书告诉读者：“你们每天只要拿出三成的时间用来思考，余下七成都要用于行动。”
哈佛大学公开课“THINKS BIG，DO SMALL”倡导的行动力理念！
只需7天，改变失控的时间和生活！
除了你自己，没人能真正改变你！
从梦想家变成行动家的必读书！
百万畅销书《自制力》高原最新力作！
一次彻底改变你的思考和行为模式的魔鬼训练!
建立疯狂行动力的三个步骤：
战胜借口——说服自己开始行动；
积极思考——从绝境中发现机遇；
建立优点模型——在行动中放大自己的优势！
全书十大行动课程，解决61个问题！
帮助你在各个方面建立疯狂的行动能力，突破现状，达成目标！
序言/ 1
序章/ 1
Part 1六个致命问题：为何我们想到了却做不到？/ 1
信息过载——“选择太多，我无所适从！”/ 2
就业困难——“我总觉得自己怀才不遇！”/ 5
完美主义——“我对自己要求太高了！”/ 8
不懂规划——“我不知道怎样把想法变成可行的方案！”/ 11
拖延懒惰——“我爱找不行动的借口！”/ 13
心理脆弱——“遇到困难我轻易放弃！”/ 15
Part 2思维简化课：迅速清理掉“无用的思考”/ 19
思考的第一步：先想清楚自己到底“需要什么”/ 20
列出全部想法，写在纸上看一看/ 24
比起做“加法”，能做“减法”的人更难得/ 25
不是选择“巧妙处理”，而是选择“不去处理”/ 30
学会“不使用自己本领的本领”/ 32
认准正确方向，不要理会那些负面的指责/ 36
把“无用的思考”和“行动”分开/ 38
Part 3建立积极的行动思维：不要凡事总往坏处想/ 43
你有对“开始行动”的恐惧吗？/ 44
如果你害怕，它就会发生/ 46
第一步：用改变定义来克服恐惧/ 51
第二步：用美好的未来安慰现在/ 54
第三步：用积极的记忆增强信心/ 57
第四步：用局部的成功鼓励继续行动/ 59
Part 4疯狂行动课：在行动中完善你的想法/ 69
学会满足于实现目标的80%而不是100%/ 70
不要把过多的时间用在“思考如何行动”上/ 72
别计较能获得什么，做起来再说/ 76
先为自己找一个短期目标/ 78
在行动中随时修正想法/ 79
在行动中战胜懒惰，并完全发挥自己的优势/ 83
在行动中逐步改正自己的缺点并克服悲观/ 85
Part 5制订行动方案：让想法“可执行”/ 89
如果可能，把时间计划分割成简单的“小单元”/ 90
规划好每一个阶段的行动方案/ 92
如果有条件，请人对你提出建议/ 95
从易到难，先完成轻松的目标/ 98
制订一个竞争方案：给自己找个对手/ 99
Part 6现在，丢弃那些虚弱的借口！/ 103
故作高深的借口：“这件事没那么简单”→丢弃/ 104
畏惧风险的借口：“这样并非万无一失”→丢弃/ 106
时机不到的借口：“等各方面因素都到位之后”→丢弃/ 110
后悔的借口：“如果当时抓住机会就好了”→丢弃/ 113
不服气的借口：“假如再给我点时间……”→丢弃/ 116
Part 7不要犹豫，克服那些想“维持现状”的欲望/ 121
必须立刻扔掉“舒适度”，从“床上”跳起来/ 122
直面问题：“我是一个依赖感很强的人！”/ 126
敲响警钟：“我不能再这么过下去！”/ 128
不要压力最大时才开始行动/ 131
不要在没人催促时“得过且过”/ 136
不要用“假认真”的态度给自己交代/ 138
自我检查：每天都应该是更好的开始/ 141
Part 8从迈出第一步开始，就要保持专注！/ 147
“关掉电话，把Ipad扔进收容箱！”/ 148
专注于眼前的每一个步骤/ 150
成功完成一件，胜过一百件开始/ 153
利用生物钟：在黄金时间处理最重要的事/ 155
压力递增法：从“三分钟”到“一小时”/ 158
Part 9别让“时间盗贼”拖延你的行动/ 163
写写看，是哪些事情在偷取你的时间？/ 164
必须坚持的原则：把“待办事项”变成“必办事项”/ 166
这些年，你真的学会利用“碎片时间”了吗？/ 171
优先处理最讨厌的部分/ 173
番茄时间管理法：把时间切成小块/ 176
Part 10除了你自己，没人能真正激励你/ 181
酝酿好“非常强烈的期望”再行动/ 182
用100％的热情去做1％的事/ 184
为自己要做的事设定一个“最后期限”/ 188
每成功地行动一小步，就自我奖励一次/ 190
用对比激励自己：“我能够比别人做得更好！”/ 194
附录行动力提升实战课程/ 201
· · · · · · (收起)
读后感
写行动力、执行力的书到处都是，但告诉你要“疯狂行动”的可能就这么一本。做到“正常的行动”已经很难了，拖延症一族每天的痛苦的自我纠结历程会告诉你这一点——睡个午觉也要在闹钟响了半小时后才会“缓慢地爬起来”，那么实现“疯狂的行动”会是多么遥不可及？ 但是高原的重...
评分 评分之前我看过《自控力》《自制力》等一些讲时间管理和拖延症之类的书，看完当时觉得很有启发，下定决心明天不能再拖延，还像模像样地给自己列了计划表，没过几天，计划表找不到了，明天还和昨天一样。 最近看到了《疯狂行动力》这本书，名字挺吸引人，主要是想看看行动力到底可...
评分写行动力、执行力的书到处都是，但告诉你要“疯狂行动”的可能就这么一本。做到“正常的行动”已经很难了，拖延症一族每天的痛苦的自我纠结历程会告诉你这一点——睡个午觉也要在闹钟响了半小时后才会“缓慢地爬起来”，那么实现“疯狂的行动”会是多么遥不可及？ 但是高原的重...
评分之前我看过《自控力》《自制力》等一些讲时间管理和拖延症之类的书，看完当时觉得很有启发，下定决心明天不能再拖延，还像模像样地给自己列了计划表，没过几天，计划表找不到了，明天还和昨天一样。 最近看到了《疯狂行动力》这本书，名字挺吸引人，主要是想看看行动力到底可...
用户评价
这本书的叙事节奏把握得极好，像一部层层递进的悬疑片，但凶手不是别人，正是我们自己习惯性的拖延。它最大的成功之处在于，它用一种非常生活化、甚至略带幽默的方式，解构了“拖延症”这个庞大的怪物。它没有将它描绘成一个道德上的缺陷，而是一个可以被技术性攻克的系统漏洞。比如，书中描述的“五分钟法则”，那种简单到让人觉得不可思议，却又在实践中立竿见影的效果，简直让人拍案叫绝。我之前总觉得，凡是重要的事情都必须伴随着巨大的痛苦和挣扎，但这本书告诉我，高效的行动往往是“润物细无声”的。它鼓励我们拥抱“不完美的开端”，并把迭代视为常态。读完后，我不再将没有立刻完成的任务视为失败，而是将其视为下一轮优化的起点。这本书的文字是轻快的，但其蕴含的底层逻辑却是坚实的，它成功地将一个沉重的话题，转化成了一场轻松愉快的自我解放之旅。
评分这本书简直是心灵的震撼弹，它不是那种循规蹈矩的成功学手册，反倒更像是一次深入骨髓的自我对话。初读时，我被作者那种近乎偏执的对“行动”本身的拆解所吸引。他没有给我们提供现成的捷径，而是像一个经验丰富的老猎人，带着你深入丛林，去观察那些我们习以为常却从未深思的思维定势。比如，书中对于“完美主义陷阱”的描述，简直是教科书级别的精准打击。我过去常常因为害怕做得不够好而迟迟不敢开始一个项目，这本书却用一种近乎冷酷的逻辑告诉我，拖延的本质是对确定性的过度渴求，而生活恰恰充满了不确定性。它强迫你直面这种不确定，并把“完成”的价值置于“完美”之上。我特别喜欢其中一个章节，它讲述了如何设计一个“低门槛启动仪式”，这个仪式不强调宏大叙事，而是聚焦于一个微小的、不可抗拒的第一个动作。读完后，我立刻去尝试清理了书桌上堆积已久的文件，那个瞬间的释放感，远超我想象。这本书的语言是犀利的，毫不拖泥带水，它就像一面镜子，映照出你内心深处那些懈怠与借口，毫不留情，但目的却是为了让你真正站起来。
评分拿到这本书的时候，说实话，我对市面上泛滥的“执行力”主题有点审美疲劳了。但这本书的独特之处在于，它完全避开了那些空洞的口号，转而构建了一个极具逻辑性和实操性的“行动操作系统”。它的结构设计非常巧妙，不是线性的阅读体验，更像是一本可以随时翻阅的工具箱。我最欣赏的是它对“精力分配模型”的论述。作者提出，行动力低下往往不是意志力薄弱，而是精力池的总容量和分配机制出了问题。他用了一组非常生动的比喻，将不同类型的任务比作消耗不同类型能量的“设备”，从而指导读者如何进行“能源调度”。比如，创造性工作需要“慢燃型”的专注力，而例行事务则可以通过“快速切换”来处理。我根据书中的建议，调整了自己的早晨时间块分配，竟然发现原本觉得需要耗费巨大意志力的写作任务，变得流畅了许多。这本书的行文风格非常冷静克制，充满了工程师般的严谨，这让它的建议显得格外可靠，而不是那种鸡血式的鼓动。它不贩卖希望，它提供的是一套可供检验和迭代的行动科学。
评分从文体风格上来说，这本书具有一种罕见的、融合了哲学思辨与商业分析的独特气质。它不仅仅是关于“做”的指南，更是关于“为什么做”的深刻探讨。作者对于“意义”与“行动”之间关系的阐述，让我这个习惯于只看重结果的人，重新审视了过程本身。书中引用了一些历史哲学家的观点，但绝不是生硬的堆砌，而是巧妙地服务于“如何不被日常琐事磨灭斗志”这一核心命题。我感觉自己像是在和一个极其博学的导师进行一次长谈，他既能谈论尼采的“权力意志”，也能分析最新的时间管理软件的优缺点。这种跨领域的知识融合，让这本书的厚度远超同类题材。它让我明白，真正的行动力，源于对自身存在价值的清晰认知，一旦你知道自己为何而战，外在的干扰就显得微不足道了。这本书提供的，是一套构建个人“意义防火墙”的方法论。
评分这本书给我带来的感受，更像是一次对“内在对话”的深度矫正。它没有直接教你如何跑得更快，而是深入到你脑海里那个和你对话的“小人儿”，去质疑它提出的每一个反对意见。我常常在做重要决定时，会有一个声音跳出来说：“你确定你有足够的资源？”或者“万一失败了怎么办？”这本书将这种内在的阻碍系统化地剖析出来，揭示了恐惧和惰性是如何伪装成“审慎”和“现实主义”。它没有强迫你变得鲁莽，而是引导你去区分“有建设性的自我审查”和“纯粹的自我设限”。我特别喜欢书中关于“负面想象练习”的章节，它要求读者详细预演最坏的结果，但有趣的是，当你把失败的场景描绘得越具体，它在你心中的威慑力反而会减弱。因为你发现，即使是最糟的结果，也往往是可以承受和挽回的。这种由内而外的解构，使得行动的阻力从外部的困难，转化为了内部的“可管理性”，这彻底改变了我面对挑战时的心态。
评分just do it now
评分just do it now
评分“积极主动”和“要事第一”原则的实践版。适用于我这样的拖延症患者。可以挑某一章适用于自己情况的读下去，真的有速度行动的动力。
评分拖延让我们失去了许多的机会，只有行动起来，才能离我们的目标更进一步。 给自己一个机会去行动去收获，说服自己去做而不是找借口。
评分非常不错的一本书，治懒癌，拖延症。 “三分思考，七分行动” 即使读再多的书，输入输出，可若没有行动，也不过是白读。 行动是首要，思想才是次要。
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