具体描述
不许说脏话！
不许用手吃饭！
不许一直捉弄人！
不许欺负别的孩子！
………………
对孩子来说，爸妈口里有太多的“不许”，太多的规则。总是被告诫要做“有教养的孩子”，可从来没人告诉他们为什么要“有教养”。
这是一本适合家长和孩子一起阅读的行为规范书。作者用散文和韵文，配合图片，向孩子们讲述了什么是礼貌，为何要讲礼貌，如何养成恰当的行为习惯。先以成年人的口吻提出建议，再以孩子的口吻逐条应答，轻松的对话充满思辨和不同观点。
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
这本《行为养成手册》为我提供了一个全新的视角来审视自己的行为模式。它没有给我一套固定的“行为模板”，而是让我成为自己行为的“研究者”。作者在解释“习惯的养成”时，引入了“诱因、行为、奖励”的循环模型，这让我对习惯的形成有了科学的认识。我开始主动去识别那些触发我不良行为的“诱因”，并思考如何用更积极的行为来替代，以及如何设计更有效的“奖励”来巩固好的习惯。书中的“认知偏差”部分，是我最喜欢的部分之一。它揭示了我们在日常生活中常常会受到各种认知偏差的影响，比如“确认偏差”，我们总是倾向于寻找支持自己既有观点的信息，而忽略与之相悖的证据。这让我开始更加警惕自己的思维模式，并尝试从不同的角度去审视问题。作者还提到了“环境暗示”的力量，它让我意识到，我们的周围环境对我们的行为有着潜移默化的影响。我开始有意识地去优化我的工作和生活环境，使其更有利于我养成积极的行为。这本书不仅仅是知识的传授，更是思维的启迪，它让我从一个被动接受者，转变为一个主动的设计者。
评分刚拿到这本书的时候，我并没有抱有太大的期望，毕竟市面上关于“养成”类的书籍太多了，很多都雷同且空洞。然而，《行为养成手册》完全颠覆了我之前的认知。它不是一味地灌输“应该如何”，而是通过对人类心理和行为科学的细致剖析，让我自己去发现“为什么”。作者的叙述风格非常独特，既有严谨的学术理论支撑，又不失生动的语言表达。我特别欣赏书中对“锚定效应”和“损失规避”等概念的阐述，这些理论在我的工作和生活中都有着广泛的应用。例如，在 negotiating 价格的时候，我学会了如何通过设置一个较高的初始锚点来影响对方的预期，也更清楚地认识到为什么人们对于损失的厌恶程度要大于对同等收益的喜悦。这本书让我更深刻地理解了“选择的悖论”，有时候过多的选择反而会让人陷入决策的困境，从而产生“选择疲劳”。因此，我开始有意识地简化我的选择，将精力集中在最重要的事情上。此外，书中关于“社会证明”的讨论，也让我警醒了在社交媒体时代，我们很容易受到群体行为的影响，从而失去独立思考的能力。这本书的价值在于，它不仅提供了知识，更重要的是教会了我如何运用这些知识来更好地理解自己和他人，从而做出更明智的决策。
评分《行为养成手册》为我提供了一套全新的“行为操作系统”。它不是简单地告诉我要升级我的“行为软件”，而是让我理解这个操作系统的底层逻辑。书中关于“损失规避”的分析，让我更深刻地认识到，我们对失去的恐惧远大于对获得的渴望。这解释了为什么许多人宁愿选择熟悉的、即使并不理想的状态，也不愿去尝试未知的、可能带来更好结果的改变。我开始练习“反损失思维”，有意识地去计算我可能因为不改变而失去的机会。作者还深入探讨了“习惯回路”的构成，以及如何通过有意识地干预这个回路来实现习惯的重塑。我开始将书中提到的“替换法”应用到我的坏习惯中，比如用阅读替代刷手机，用冥想替代焦虑。这些细小的调整，却在不知不觉中改变了我生活的轨迹。这本书的写作风格非常严谨，同时又不失趣味性。它让我看到了行为科学的魅力，也让我对自我成长的潜力有了更深的信心。它是一本真正能够指导我行动的书籍。
评分这本书对我而言，是一次关于“自我重塑”的启蒙。它没有给我心灵鸡汤，而是提供了坚实的心理学理论作为支撑，让我明白行为改变的真正驱动力是什么。我尤其欣赏书中关于“锚定效应”的解读，它让我认识到，我们最初接触到的信息往往会对我们的后续判断产生深远的影响。这让我更加审慎地对待信息的获取，并尝试从多个角度去评估事物。作者还详细阐述了“承诺与一致性”的心理学原理，这让我意识到，一旦我们公开做出某个承诺，我们就会倾向于通过行动来证明自己言行一致。我开始有意识地在重要的事项上做出公开的承诺，并以此来激励自己去践行。书中关于“心理舒适区”的讨论，也让我认识到，我们常常会因为害怕不确定性而停留在原地，而这本书鼓励我勇敢地走出舒适区，去探索新的可能。它让我明白，真正的成长往往发生在挑战和不确定性之中。这本书的语言风格非常流畅，充满了人文关怀。它不仅让我学到了行为的原理，更让我看到了人性中蕴含的巨大能量。
评分《行为养成手册》的阅读过程，对我来说是一次深刻的自我探索。它没有贩卖焦虑，也没有提供廉价的解决方案，而是以一种温和而有力的方式，引导我理解行为的本质。我尤其对书中关于“内在动机”的论述印象深刻。作者区分了内在动机和外在动机，并强调了内在动机对于长期行为改变的重要性。这让我开始反思，我做很多事情，究竟是因为我真正喜欢，还是因为我想要得到外部的奖励或者避免惩罚。我发现，当我的行为源于内在的兴趣和价值感时，我更容易坚持下去，并且从中获得真正的快乐。书中关于“期望理论”的解读，也让我明白了设定清晰且可实现的目标对于行为的驱动作用。我开始将模糊的目标具体化，并将其分解成一个个小的、可操作的步骤。这种方法不仅让我更容易开始，也让我能够及时看到自己的进步，从而保持动力。作者的写作风格非常流畅，文字间充满了智慧的火花。它不是一本一次性阅读的书，而是一本可以伴随我成长的指南，每一次重读，都能从中发现新的启示。
评分这本书就像一位经验丰富的向导，在迷宫般的生活中为我指引方向。它没有直接给出“这样做”或“那样做”的指令，而是通过深入浅出的故事和案例，引导我认识到行为模式的形成过程，以及如何通过有意识的调整来塑造更积极的自我。读完之后，我不再是被动地接受生活，而是开始主动地去探索和改变。例如，书中关于“习惯回路”的解释，让我明白了为什么有些坏习惯总是难以摆脱，也让我看到了如何通过改变触发因素、奖励机制来打破旧的模式，建立新的习惯。我尤其喜欢作者在分析“延迟满足”时的切入点，它不仅仅是关于克制，更是关于理解我们内在的动机和对未来回报的认知。我开始尝试将书中提到的“微习惯”策略应用到我的日常生活中，比如每天只阅读一页书，或者只做五分钟的运动。这些看似微不足道的改变，却在潜移默化中积累了惊人的力量，让我对自我效能感有了全新的认识。这本书更像是一面镜子，让我看到了自己行为背后的深层原因，也给了我足够的勇气去面对和改变。它不是一本速成的鸡汤，而是需要你投入时间和思考，去慢慢领悟和实践的宝贵财富。对我而言，它是一次深刻的自我对话，也是一段充满启发的旅程。
评分初读《行为养成手册》，便被其独特的视角所吸引。它没有像许多同类书籍那样，仅仅罗列出一系列“应该做”的清单，而是将重点放在了“为什么”和“如何”的深层探究上。作者对“承诺和一致性”原理的剖析，让我深刻理解了为何一旦我们做出某个承诺，就会倾向于与之保持一致。这在很多销售技巧和人际关系中都有体现。我开始反思自己在过去的一些决策，是否受到了这种心理惯性的影响。书中的“损失规避”理论，也让我对风险感知有了更清晰的认知。我们往往会因为害怕失去而错失机会，而这本书提醒我要平衡这种恐惧，勇敢地去争取潜在的回报。我特别欣赏作者关于“微小胜利”的论述，它强调了即使是微不足道的进步，也能极大地增强我们的自信心和动力。我开始有意识地记录自己的每一次小小的成功，并从中汲取力量，不断前进。这本书的语言风格非常亲切，仿佛一位朋友在与你分享他的见解。它让你在轻松愉快的阅读过程中，逐渐领悟到行为改变的真谛。它是一本需要反复品味的经典之作，每一次阅读都会有新的收获。
评分这本书就像一个精巧的“行为实验室”，让我得以深入地观察和理解自己的内在运作机制。它没有直接给出“如何做”的万能公式，而是通过对“承诺和一致性”原理的细致讲解，让我意识到个人承诺的力量。我过去常常在社交场合承诺一些自己难以兑现的事情，而这本书让我理解了这种行为背后的心理机制，以及如何更负责任地做出承诺。书中的“心理锚定”概念，让我对自己在做决策时的潜在偏见有了更深的认识。例如，在购买商品时，我学会了如何识别商家设置的“锚点”，并避免被其过度影响。作者还探讨了“从众效应”，这让我警惕在集体环境中，个体容易丧失独立思考的能力，而倾向于跟随大众。我开始有意识地在团队决策中表达自己的独立见解，并鼓励他人也这样做。这本书的语言朴实而富有洞察力，它不是用华丽的辞藻来包装，而是用清晰的逻辑和丰富的案例来阐述观点。它让我明白，行为的改变并非遥不可及，而是可以通过理解和运用心理学原理来轻松实现的。
评分这本书的阅读体验是极其愉悦且富有启发性的。它没有那种强硬的命令式语气，而是以一种娓娓道来的方式，将复杂的行为原理娓娓道来。我记得书中关于“认知失调”的分析，让我豁然开朗。我过去常常因为自己的行为与想法不一致而感到困扰，而这本书让我明白，这种“失调”其实是推动我们改变的重要动力。通过调整自己的信念或行为，我们可以重新获得内心的平衡。作者还深入探讨了“习惯的惰性”，解释了为什么即使我们知道某个习惯对我们有好处，也依然难以坚持。书中提出的“情境设计”策略，让我看到了通过改变环境来引导行为的智慧。我开始尝试在家中设置一些“提示”，比如将运动鞋放在床边，或者将健康食品放在容易拿到的地方，这些小小的改变，却对我的行为产生了显著的影响。书中最让我印象深刻的部分，是关于“自我同情”的讨论。我过去常常因为达不到自己的期望而过度自责，而这本书让我意识到，善待自己、理解自己的不完美，才是实现真正改变的关键。它让我学会了在失败中看到成长的机会，而不是沉溺于自我否定。这本书不仅仅是一本关于行为的书，更是一本关于自我接纳和自我成长的书。
评分《行为养成手册》为我打开了一扇通往更有效率生活的大门。它没有给我一套僵化的规则，而是提供了理解和设计行为的智慧。我特别喜欢书中关于“锚定效应”的分析，它让我明白，初始的参照点会对我们的决策产生巨大的影响。这让我学会了在购物、谈判甚至日常沟通中，更主动地设置积极的“锚点”。作者还深入探讨了“损失规避”的心理，让我认识到我们对失去的恐惧往往会压倒我们对获得的渴望。我开始尝试从“收益”的角度去看待改变，而不是仅仅关注可能发生的“损失”。书中关于“诱因、行为、奖励”的习惯回路模型，也让我得以更清晰地识别和调整自己的行为模式。我开始主动去设计我的环境，创造更有利于我达成目标的“诱因”，并奖励那些符合我期望的行为。作者的写作风格非常清晰且富有逻辑性，它让我能够轻松地理解复杂的行为科学原理，并将之应用于我的实际生活中。这本书的价值在于，它不仅教会了我如何去改变，更教会了我如何去理解改变，以及如何享受改变的过程。
评分应该要加上小标题——礼貌篇。主要是行为习惯里面的“礼貌”部分，还是有一定道理，也能在孩子的视角来描述。只是内容逻辑不是特别清晰，有些疑问提出来也没有明确的解锁方向的引导，感觉有一点点乱。而且，适合什么年龄段的孩子读呢？
评分很好看。有意思，给我很多思考。
评分其实书本身挺有意思，引发对养育子女、亲子关系的思考，插图和印刷也很不错。就是译文太别扭了，读得很累。
评分要求小朋友有礼貌，大人首先要做的到。
评分小孩子的书也是大人的书
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