具体描述
作家李子玉通过亲身经验，诉说忧郁症的种种困扰和烦恼，以率性细腻的笔触，诉说成长过程苦无出路的艰涩，与读者分享她跟忧郁病多年来的纠缠与搏斗经验。温婉率性的笔触下，反思个人成长之种种，这不单是写给忧郁病患者及其亲友的书，还是写给繁忙现代都市人的书、写给愿意分享的人的书。
作者简介
李子玉，香港散文家，20世纪70年代中期毕业于浸会大学中文系，随后赴美国南伊利诺伊大学取得社会学学位。著有《细味人生：食物的往事追忆》，并与丈夫李欧梵合著《过平常日子》、《一起看海的日子》及《恋恋浮城》。
目录信息
序言 走出忧郁的黑夜 白先勇1
自序 心病还须心药医 李子玉1
第一章 童年的回忆
我的情绪病是否得自遗传不得而知，可以肯定的是，童年不愉快的经历，加上内向敏感的性情，却为我埋下了忧郁的种子，这种子受到了多年来忧伤泪水的“灌溉”，发芽生长，成了忧郁的病根。所以，要说我的忧郁病的源头，不得不从我的童年说起。
第二章 从少女到少妇
我从少女过渡到少妇的阶段，更不是件轻而易举的事，双重的变动，所需要的能量自然比一般留学生更多。夫妻间的相处，也难免存在着期待和要求，然而，期待和要求往往造就失望的可能，失望只会带来焦虑。失望的情绪可以是表哥对我的，也可以是我对自己的。别人对我失望，我无法控制，但我对自己的失望，影响却极为深远。
第三章 我的黑暗岁月67
俗语说：积劳成疾，病是积累下来的。我几十年来的压抑，此时已经积压到了极限，婚姻失败只是一个触发点，把积怨的火头一下子燃着了，到了一发不可收拾的地步。
第四章 信念崩溃与重建95
大概我的前生债未还清，前后经历了三次自杀，最终也是大难不死，但“恶魔”并没有放过我，到了忍无可忍的时间，即1994 年初，它要我计划第四次的自杀。可能这是命运的安排，注定我劫数难逃，幸好，我也命不该绝……忧郁病之后，我曾学习接受自己的一切，包括自己并非完美，当中还有许多缺点；但另一方面，我当然也有优点啦！只有把自我的优劣都接受了，才可以懂得自爱；能够自爱的人，才懂得去爱别人。正如懂得爱己爱人才懂得恕己恕人，这是一连串的行为，缺一不可。
第五章 学习与感悟125
经过以往的惨痛经验，我学乖了，懂得从中汲取教训，要知道反省与感悟向来是治理忧郁病的最佳手段，相当管用。好像近年，我开始有写日记的习惯，借着写日记，我可以把心中的思维重新整理一番，全赖摇摆的笔杆，把心底话一点一滴地流淌出来，也是一种自我的心理分析和调整。
第六章 如何克服忧郁病139
在我个人的经验里，克服忧郁病需要长期的努力，时刻的警醒——聆听自己身体和心灵发出的讯号，提高自我的认知能力，明了自我的身心需要，绝不可以固步自封、墨守成规、漠视自我。如果要远离忧郁病，必须重新建立生活的基本模式，并且要持之以恒地做下去。
初版后记 人是不孤独的，也不应该孤独 李欧梵157
新版后记 李子玉167
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读后感
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用户评价
这本书的装帧设计非常吸引人，那种低饱和度的蓝色调，配上烫金的标题，拿在手里就有一种沉甸甸的艺术感。我是在书店里偶然翻到的，它的封面给我的第一印象是极简主义与古典韵味的完美结合。内页的纸张质感也无可挑剔，那种微微泛黄的米白色，读起来非常柔和，即便是长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。装帧的精妙之处在于，它似乎在用视觉语言预示着内容的深度与厚重。书脊的工艺处理得非常牢固，可以看出出版方在制作上的用心。我特别喜欢它封底那段极简的引言，虽然没有透露具体情节，但那种扑面而来的哲学思辨气息，立刻就抓住了我的注意力。这本书的尺寸拿捏得恰到好处，既方便携带，又保证了阅读的舒适度，放在书架上也是一件赏心悦目的艺术品。整体而言，这本书在视觉和触觉上的体验是顶级的，让人忍不住想去探究其内部蕴含的故事与思想。
评分角色塑造是这本书中最令人难忘的部分。书中人物的心理活动极其复杂，他们不是简单的善恶标签可以概括的，而是一团团由矛盾、自我欺骗与渴望构成的灰色烟雾。主角的内心挣扎被剖析得淋漓尽致，那种对自身存在的持续质疑，以及在社会规范与内在真实之间的痛苦拉扯，让人感同身受，甚至会引发读者对自己生活方式的深刻反思。我从未读过如此真实刻画“不适感”的角色，他们的对话常常充满了潜台词，每一句话的背后都隐藏着未说出口的恐惧或防御机制。即便是配角，也拥有惊人的立体感，他们的出现，即便只有寥寥数笔，也能瞬间激活周围的环境，并反衬出主角的孤立无援。这种对人性阴暗面毫不留情的挖掘，虽然阅读体验不算轻松愉快，但却提供了极大的智力刺激和情感共鸣，让人不得不佩服作者对人性的洞察入微。
评分从文学性上来说，这本书无疑达到了一个很高的水准，它成功地超越了单纯的叙事功能，上升到了对人类境况的深刻探讨。它探讨了许多宏大而永恒的主题，比如意义的缺失、记忆的不可靠性，以及个体在巨大社会机器面前的微不足道。然而，这本书的价值并不仅仅在于其深刻，更在于它成功地将这种深刻融入到了一种极具美感的文字形式之中。它不提供简单的答案或安慰，相反，它鼓励读者去直面那些令人不安的问题，去拥抱那种模糊地带的复杂性。读完之后，我感到了一种清醒的疲惫，仿佛进行了一场漫长而艰苦的内心探险。这本书会让你对“正常”的定义产生动摇，它像一面镜子，映照出我们试图忽略的那些生命中的裂痕。它不是一本能让你在睡前放松心情的书，但绝对是一本值得你花费心力去啃噬、去思考的杰作，它的后劲十足，会在你的脑海中久久回荡。
评分这本书的结构处理非常精巧，它不像传统小说那样线性推进，反而更像是一个多维度的迷宫。作者似乎故意打乱了时间顺序，将回忆的碎片、当下的困境和未来模糊的预兆交织在一起。这种非线性的叙事手法，一开始可能会让人感到困惑，需要集中精力去梳理脉络。但一旦适应了这种跳跃式的节奏，你就会发现，这种结构恰恰完美地模拟了那种精神状态下的思维模式——混乱、关联性弱但又相互牵扯。书中穿插的那些看似无关的哲学引文和艺术典故，更是为整个文本增添了厚重的文化底蕴，它们并非是炫耀学识，而是精准地服务于主题的深化。每次当我以为自己已经把握住故事的主干时，作者总能巧妙地引入一个新的视角或一段新的独白，将我推向更深一层的不确定性。这种叙事上的反覆和重构，使得每一次重读都能发现新的层次，显示出作者对文本的严密控制。
评分当我真正沉浸到文字中时，我立刻被作者那如同手术刀般精准的笔触所震撼。他似乎对人类内心最隐秘的角落有着异乎寻常的洞察力。叙事节奏的把控简直是大师级的，时而如涓涓细流般缓慢渗透，描绘出主角日常生活中那些令人窒息的细节；时而又陡然加速，在关键的转折点上给予读者致命一击。我尤其欣赏作者对于环境氛围的营造，那些阴郁、潮湿、仿佛永远笼罩在薄雾之中的场景描写，不是简单的背景，而是直接参与到人物心理活动的构建之中。那些细致入微的感官描写，比如墙上霉斑的气味，窗外持续不断的低沉雨声，都将我拽入了一个与世隔绝的精神牢笼。这种沉浸感是如此强烈，以至于合上书本后，那种挥之不去的压抑感还会持续一段时间。不得不说，作者的文字功力深厚，语言的密度极高，读起来需要反复咀嚼，才能完全领悟其中蕴含的张力和暗示。
评分这本书可以说是作者的自传，也剖析了作者自身的病发伊始，然后如何与其斗争，对症下药????，最终我们才能在此看见作者康复之后写下本书，来让很多人理解或者帮助那些正在遭受阴郁症的人群，因为这些人也需要温柔以待
评分喜欢她先生的那句，“在这个世界上，人是不孤独的，也不应该孤独。”
评分爸爸推荐……# 一个离我十万八千里远 生活的不在一个时代的病友的个人经验对于身在病中的我本身来说能有多大意义呢。其实更适合于想要了解单向抑郁症患者的真实人生的读者。我还羡慕作者一辈子都没做什么正经工作也不怎么愁钱 靠着两次婚姻留美几十年……
评分喜欢她先生的那句，“在这个世界上，人是不孤独的，也不应该孤独。”
评分这本书可以说是作者的自传，也剖析了作者自身的病发伊始，然后如何与其斗争，对症下药????，最终我们才能在此看见作者康复之后写下本书，来让很多人理解或者帮助那些正在遭受阴郁症的人群，因为这些人也需要温柔以待
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